هل أعاني من إدمان؟ - مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا مجهولون

إذا كنت جديدًا في ITAA، فقد تتساءل عما إذا كنت مدمنًا للإنترنت والتكنولوجيا. قد تساعدك الأسئلة التالية في تحديد ما إذا كنت تعاني من أي من الأنماط والأعراض الشائعة لإدمان الإنترنت والتكنولوجيا:

إدمان الإنترنت استبيان :

هل سبق لي أن اتصلت بالإنترنت للتحقق بسرعة من شيء ما ثم اكتشفت أن الساعات قد مرت؟
هل أقسمت أو أضع حدودًا لتطبيق معين أو نشاط معين عبر الإنترنت، ثم أخالف التزاماتي؟
هل أعاني من انغماس في الإنترنت والتكنولوجيا يستمر طوال اليوم أو في وقت متأخر من الليل؟
هل أستخدم أجهزتي عندما يكون لدي وقت فراغ؟
هل يؤدي استخدامي للإنترنت والتكنولوجيا إلى إهمال نظافتي الشخصية أو احتياجاتي الغذائية أو صحتي الجسدية؟
هل أشعر بالعزلة أو الغياب العاطفي أو التشتت أو القلق عندما لا أكون متصلاً بالإنترنت؟
هل يساهم استخدامي للإنترنت في الصراع أو التجنب في العلاقات الشخصية؟
هل أدت العواقب السلبية لاستخدامي للإنترنت إلى تعريض دراستي أو مواردي المالية أو مسيرتي المهنية للخطر؟
هل أخفي أو أكذب بشأن مقدار الوقت الذي أقضيه عبر الإنترنت أو أنواع المحتوى الرقمي الذي أستهلكه؟
هل أشعر بالذنب أو الخجل بسبب استخدامي للإنترنت؟

لا ينبغي لأحد أن يعاني بسبب استخدام الإنترنت والتكنولوجيا. إذا أجبت بنعم على العديد من الأسئلة المذكورة أعلاه، فنحن نشجعك على التفكير في الحصول على الدعم.

أُحضر اجتماعًا

بالإضافة إلى الأسئلة المذكورة أعلاه، يمكنك العثور على استبيانات إضافية لمزيد من السلوكيات القهرية المحددة على الروابط أدناه:

يعاني العديد من الأعضاء أيضًا من الأخبار والمواد الإباحية والبحث والتسوق وتطبيقات المواعدة والسلوكيات الأخرى. إذا وجدت نفسك بشكل متكرر في أنماط مؤلمة أو مدمرة للذات تتضمن استخدام الوسائط أو الشاشات أو الأجهزة الأخرى، فقد تتمكن ITAA من مساعدتك في العثور على الحرية والراحة مما تواجهه. يتم تشجيع الوافدين الجدد على حضور 6 اجتماعات خلال فترة زمنية قصيرة لتحديد ما إذا كان هذا البرنامج مناسبًا لهم. تعتمد اجتماعاتنا على الاستماع الرحيم وغير القضائي، وتوفر الاجتماعات فرصًا للقادمين الجدد لطرح الأسئلة.

يعد إدمان الإنترنت والتكنولوجيا حالة يمكن أن تؤثر على كل من البالغين والأطفال ، أحيانًا في سن مبكرة وأحيانًا في وقت لاحق في الحياة. مثل أنواع الإدمان الأخرى ، فإنه لا يميز على أساس العمر أو المستوى التعليمي أو العرق أو العرق. من خلال الإضرار بإمكانياتنا وإحساسنا بالذات ونوعية الحياة ، يمكن أن يضر إدماننا بحياتنا ؛ ومن خلال المساهمة في الاكتئاب والميول الانتحارية ومشاكل الصحة العقلية الأخرى ، يمكن أن يكون إدماننا مهددًا للحياة. إذا كنت تشعر أنك قد تكون مدمنًا ، فنحن نشجعك على طلب المساعدة والاستفادة من موارد وخبرات زمالتنا.

تم تحديث الصفحة آخر مرة في 20 أبريل 2025