De nombreux membres de l'ITAA trouvent que la dépendance au streaming est l'un de leurs problèmes. Voici quelques questions qui peuvent vous aider à déterminer si cela vous pose problème :
1. Avez-vous déjà regardé ou visionné du contenu vidéo plus longtemps ou plus souvent que prévu ?
2. Avez-vous envie de regarder des vidéos ou du contenu en streaming que vous ne pouvez pas contrôler ou résister, malgré tous vos efforts pour le contraire ?
3. Regardez-vous des vidéos en streaming tous les jours ?
4. Êtes-vous déjà resté éveillé toute la nuit ou passé toute la journée à streamer ?
5. Avez-vous déjà regardé à des moments inappropriés (comme la veille d'une date limite importante, au volant, en famille ou entre amis ou lorsque vous êtes censé travailler ou étudier) ?
6. Avez-vous déjà passé de longues périodes à regarder du contenu qui ne vous a pas plu ?
7. Avez-vous déjà essayé de réduire, de modérer ou de vous abstenir d'activités de streaming juste pour recommencer, des mois, des jours ou même des heures plus tard ?
8. Utilisez-vous la vidéo en continu pour éviter d'autres activités, notamment être productif ou faire d'autres choses que vous aimez habituellement ?
9. Vous êtes-vous déjà isolé avec votre comportement de streaming au lieu de maintenir ou de nouer des relations personnelles significatives ?
10. Utilisez-vous la vidéo en streaming pour éviter ou gérer vos émotions ?
11. Votre streaming vidéo a-t-il affecté négativement votre travail, vos études, votre vie sociale ou votre capacité à poursuivre vos objectifs ?
12. Avez-vous déjà négligé vos besoins de base (par exemple, manger, dormir, l'hygiène) à cause de votre comportement de streaming ?
13. Votre streaming a-t-il causé des problèmes de santé ? Par exemple, perte de sommeil, douleur ou raideur due à l'immobilité, problèmes oculaires, détérioration de la forme physique, entre autres ?
14. Votre streaming vidéo a-t-il causé des problèmes psychologiques, tels qu'une anxiété accrue, une dépression accrue ou une capacité à se concentrer sur d'autres choses ?
15. Vous êtes-vous déjà senti coupable ou honteux de vos comportements de streaming ?
16. Avez-vous déjà menti à vos amis et à votre famille au sujet de votre comportement de streaming ou leur avez-vous caché cela ?
17. Vous êtes-vous déjà senti déraisonnablement bouleversé, frustré ou anxieux parce que vous n'étiez pas capable de regarder ce que vous vouliez ou quand vous vouliez ?
Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, vous pouvez envisager de lire notre guide pour les nouveaux arrivants pour commencer à explorer les solutions pratiques que notre programme peut offrir.