Добро пожаловать в Анонимные интернет и технологические наркоманы! Мы рады, что вы нашли нас, и надеемся, что наше сообщество окажется для вас таким же полезным, как и для нас. ITAA - это двенадцатишаговое сообщество людей, которые поддерживают друг друга в выздоровлении от интернет и технологической зависимости. Сюда входит зависимость от социальных сетей, телефонная зависимость, видеозависимость, телевизионная зависимость, игровая зависимость, зависимость от новостей, зависимость от порнографии, приложений для знакомств, онлайн-исследований, онлайн-покупок или любой другой цифровой деятельности, которая становится навязчивой и проблематичной. 

Независимо от того, насколько большой или маленькой вам кажется ваша проблема, мы призываем вас попробовать посетить одно из наших ежедневных собраний, чтобы понять, может ли ITAA вам помочь. Наши собрания бесплатны и открыты для всех, кто страдает от компульсивного использования интернета. Собрания безопасны, защищены и анонимны. ITAA — это очень разнообразная организация, и на наших собраниях участвуют люди всех возрастов, полов и национальностей со всего мира. Кроме того, у нас также проводятся собрания в других регионах. Французский, Испанский, Русский, Немецкий, Голландский, Иврит, Арабский языки Польский. Вы также можете найти местную личную встречу в ваш город.

Что такое новостная зависимость?

Новостная зависимость — это компульсивное и вредное потребление статей, новостных лент, радио, подкастов, ток-шоу и информационных бюллетеней по электронной почте. Это может включать постоянную проверку определенных новостных платформ, таких как The New York Times, BBC или Fox News, а также «прокрутку» каналов социальных сетей. Как подмножество интернет и технологическая зависимостьЗависимость от новостей может привести к изменениям в мозге, которые со временем ухудшают нашу способность концентрироваться, расставлять приоритеты, регулировать настроение и общаться с другими. 

Те из нас, кто стал считать себя зависимыми от новостей, испытали несколько общих симптомов. Даже когда мы хотели перестать читать новости, мы не смогли этого сделать. Когда мы не проверяли новости, мы чувствовали тревогу или раздражительность. Наше пристрастие к средствам массовой информации поставило под угрозу наши отношения, учебу и возможности карьерного роста.

Когда мы впервые заметили эти тревожные переживания, мы начали осознавать, что что-то не так, но многие из нас все еще сомневались, действительно ли у нас есть зависимость. Для тех из нас, кто все еще задается вопросом, следующие вопросы могут помочь нам лучше определить, есть ли в нашей жизни признаки зависимости от новостей.

Анкета о зависимости от новостей:

1. Решу ли я когда-нибудь быстро проверить последние новости, а затем обнаружить, что прошли часы?
2. Случалось ли мне когда-нибудь ругаться или устанавливать ограничения на новости, а затем нарушать свои обязательства?
3. Бывают ли у меня запои новостей, которые длятся весь день или до поздней ночи?
4. Просматриваю ли я новости или проверяю уведомления, когда у меня есть свободная минутка?
5. Приводит ли мое использование новостей к пренебрежению личной гигиеной, потребностями в питании или физическим здоровьем?
6. Чувствую ли я себя изолированным, эмоционально отсутствующим, отвлеченным или тревожным, когда не в курсе новостей?
7. Способствует ли мое потребление новостей конфликту или избеганию в личных отношениях?
8. Поставило ли мое поведение в новостях под угрозу мою учебу, финансы или карьеру?
9. Скрываю или лгу о том, сколько времени трачу на новости или какой цифровой контент потребляю? 
10. Чувствую ли я вину или стыд из-за своего отношения к новостям?

Никто не должен страдать из-за использования ими новостей. Если вы ответили утвердительно на несколько из приведенных выше вопросов, мы рекомендуем вам рассмотреть возможность получения поддержки.

Каковы последствия новостной зависимости?

Новостную зависимость можно рассматривать как разновидность интернет-зависимости (IAD). Есть широко распространенный консенсус Исследователи и клиницисты отмечают, что за последние два десятилетия наблюдается рост проблемного и компульсивного чрезмерного использования интернета, цифровых медиа и умных устройств, и что распространенность этой поведенческой зависимости связана с различными психическими, эмоциональными, физическими, межличностными и профессиональными проблемами.

Возможно, наиболее важным является то, что выброс дофамина, вызванный интернет и технологической зависимостью, как было показано, вызывает структурные изменения в головном мозге очень похожи на изменения, произошедшие в люди с алкогольной или наркотической зависимостью. Различные исследования показали, что доступ к телевидение и видеоигры уменьшается количество обезболивающих препаратов необходимый пациенты больницы. Возможно, самое трагично то, что одно исследование показало, что люди с этим психическим заболеванием имеют гораздо более высокий уровень суицидальных мыслей, планирования и попыток.примерно в три раза выше среднего.

Эти данные вызывают серьезную обеспокоенность. Хотя некоторые могут свести к минимуму влияние интернет-зависимости и зависимости от технологий по сравнению с расстройствами, вызванными употреблением химических веществ, правда заключается в том, что зависимость от Интернета и технологий меняет наш мозг аналогично эффектам, вызываемым зависимостью от алкоголя, героина, фентанила или других веществ. наркотики. 

Кто подвержен риску новостной зависимости?

Новостная зависимость — это состояние, которое может затронуть людей всех возрастов, от подростков и молодых людей до пожилых людей. В наше сообщество входят люди разного происхождения и со всего мира. Его негативные последствия влияют не только на самих наркоманов, но и на их близких. Чрезмерное использование новостей может ухудшить качество нашей жизни и усугубить проблемы со здоровьем. Кроме того, способствуя депрессии и суицидальным наклонностям, наша зависимость может быть опасной для жизни.

Решение проблемы новостной зависимости

Болезнь зависимости не нова. Миллионы людей обрели устойчивую и долгосрочную свободу от своего зависимого поведения благодаря группам взаимопомощи, созданным по образцу Анонимных Алкоголиков. А новое исследование Исследование, проведенное исследователями общественного здравоохранения из Стэнфорда, установило, что участие в Сообществе Анонимных Алкоголиков почти всегда оказывалось более эффективным, чем другие методы лечения, в достижении постоянного воздержания от алкогольной зависимости. Модель АА была успешно адаптирована для помощи людям, страдающим от различных зависимостей, в том числе от наркотиков, марихуаны, никотина, секса, порнографии и пищевой зависимости.

Продолжая эту традицию, «Анонимные наркоманы Интернета и технологий» применяют проверенную модель АА, чтобы помочь тем, кто страдает от зависимости от новостей, обрести долгосрочную свободу от своего саморазрушительного поведения. Наши встречи бесплатны и анонимны, и мы приглашаем всех, кто считает, что им может быть полезна поддержка, посетить одно из наших собраний.

Члены организации делятся своим опытом поиска путей восстановления в ITAA

В худшем случае мое потребление новостей вышло из-под контроля настолько, что на работе меня включили в PIP (план повышения производительности) и не повысили по службе. Я постоянно проверял цикл новостей в течение рабочего дня, и из-за этого моя производительность на работе была ужасной. Присоединение к ITAA спасло мне работу, и я каждый день благодарен за то, что до сих пор работаю благодаря этому сообществу.

***

Я не осознавал, насколько негативное влияние мое чтение всех источников новостей оказывало на мои отношения с друзьями и семьей. Негативные новости вызывают у меня особое привыкание. Мой партнер часто говорил мне, что хочет поговорить за ужином, но мне приходилось продолжать читать новости, потому что это помогало мне справиться со стрессом и тревожным расстройством. Присоединившись к ITAA, я наконец-то справился со своей зависимостью от новостей, а мое психическое здоровье и мои отношения никогда не были лучше.

***

В моей зависимости я проводил целые дни, читая новостные статьи и просматривая новостные каналы. Почему-то я верил, что мое одержимое чтение поможет спасти мир. Мое потребление новостей не только не помогло ни одному человеку, о котором я читал, но и превратило мою жизнь в ад, полный беспокойства. Мой мир превратился в нескончаемый поток плохих новостей: стрельба, пандемии, финансовые кризисы и войны. Благодаря ITAA я смог избавиться от своей навязчивой потребности знать все обо всем и смог использовать свое новое свободное время, чтобы действительно участвовать в делах, которые меня волнуют, посредством волонтерства.

***

Наша программа помогла бесчисленному количеству людей обрести долгосрочную свободу от интернет-зависимости и технологической зависимости. Чтобы узнать больше личных историй, мы рекомендуем вам прочитать и послушать следующие материалы истории выздоровления на нашем сайте.

Как восстановиться после Новости Зависимость

Хотя не существует постоянного или быстрого лекарства от новостной зависимости, есть конкретные действия, которые мы можем предпринять, чтобы избавиться от компульсивного поведения и восстановить свое эмоциональное и психическое благополучие:

1. Посещайте ежедневные встречи. В дополнение к растущему числу групп по всему миру, ITAA имеет ежедневные онлайн-совещания где наше глобальное сообщество встречается, чтобы поделиться друг с другом опытом, силой и надеждой.
2. Делайте ежедневные информационные звонки. Наша зависимость от новостей привела нас к изоляции и уверенности в своих силах. Когда мы начинаем выздоравливать, мы узнаем, что можем доверять другим и быть уязвимыми. Вызов других членов вне встреч помогает нам оставаться на связи, получать поддержку и оставаться трезвыми.
3. Воздержаться. С помощью других выздоравливающих членов клуба мы определить и воздержаться от конкретного аддиктивного поведения, которое вызывает самые большие трудности в нашей жизни. Мы пользуемся поддержкой, доступной нам в ITAA, чтобы оставаться трезвыми день за днем.
4. Узнайте больше о процессе восстановления. На нашем сайте есть много Ресурсы о природе нашей зависимости и о том, как мы можем лучше всего составить схему нашего пути к выздоровлению, ориентироваться в симптомах абстиненциии реагировать на желания.
5. Найдите спонсора и проработайте шаги. Мы извлекли пользу из того, что попросили кого-то, с кем мы резонируем. спонсировать нас и работает Двенадцать шагов вместе с ними, что является жизненно важной и преобразующей основой нашего долгосрочного выздоровления от зависимости.
6. Воспользуйтесь помощью со стороны. Многие участники дополняют свое восстановление различными ресурсами, помимо ITAA. Хотя мы не поддерживаем какой-либо конкретный вариант лечения или вмешательство, специалист по лечению зависимости или специалист по психическому здоровью может дать совет, адаптированный к вашей ситуации.
   
   

Виды интернет-зависимости

Зависимость каждого человека уникальна. Ниже приведены некоторые распространенные навязчивые действия в Интернете и технологиях. Этот список не является ни исчерпывающим, ни предписывающим:

• Зависимость от социальных сетей Это зависимость от использования платформ социальных сетей, сайтов социальных сетей, мессенджеров, новостных лент, дискуссионных форумов, чатов и онлайн-сообществ. Зависимость от использования социальных сетей может включать в себя следующее: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, и другие.
• Стриминговая зависимость это компульсивное и аддиктивное использование любых потоковых платформ или контента. К ним относятся онлайн-видео, фильмы, телевидение, подкасты, а также такие платформы, как YouTube, Netflix, Amazon Prime, Твич, или TikTok.
• Телефонная зависимость это компульсивное и саморазрушительное использование смартфонов и приложений, и в отличие от компьютерной зависимости подразумевает дисфункциональное и нездоровое использование любых мобильных смарт-устройств, таких как часы или планшеты. Это может включать чрезмерное использование мобильного телефона или компульсивную проверку уведомлений, особенно в неподходящее время, например, поздно ночью или во время учебы, работы или вождения автомобиля.
• Зависимость от видеоигр относится к навязчивому, нездоровому или чрезмерному использованию видеоигр, а также любых других цифровых или онлайн-игр. Сюда входят компьютерные игры, консольные игры, игры для телефонов и игры в социальных сетях. Сюда также можно отнести зависимость от азартных игр онлайн или другие компульсивные и безответственные действия, связанные с тратами во время игры.
• Порнозависимость это зависимое потребление цифрового эротического контента, которое может включать в себя и другие нездоровые виды цифрового сексуального поведения. Это может включать порнографические видео, изображения или надписи, сексуально возбуждающие образы, киберсексуальную зависимость, Порнография, созданная искусственным интеллектоманонимные чаты и приложения для знакомств.
• Информационная зависимость Это зависимость и нездоровые отношения, связанные с поиском и потреблением информации. Это может включать в себя зависимость от пролистывания лент социальных сетей., онлайн-покупки, онлайн-энциклопедии, ИИ-чатботыи навязчивые исследования в Интернете, например, изучение товаров или здоровья.
  
  

Об ITAA

Анонимные интернет и технозависимые - это двенадцатишаговое сообщество, основанное на принципах, заложенных Анонимными Алкоголиками. Наша организация полностью основана на добровольцах и находится на самообеспечении. Единственным условием участия в ITAA является желание прекратить компульсивное использование интернета и технологий.

У нас нет мнения по внешним вопросам, мы не осуждаем и не потворствуем какой-либо конкретной технологии. Мы не связаны с какой-либо политической программой, религиозным движением или внешними интересами. Наша единственная цель - воздержаться от компульсивного использования интернета и технологий и помочь другим обрести свободу от этой зависимости. Мы являемся федеральной некоммерческой организацией США 501(c)(3), зарегистрированной в штате Колорадо. 

Последнее обновление страницы: 19 апреля 2025 г.