Избавление от зависимости от приложений для знакомств

Добро пожаловать в Анонимные интернет и технологические наркоманы! Мы рады, что вы нашли нас, и надеемся, что наше сообщество окажется для вас таким же полезным, как и для нас. ITAA - это двенадцатишаговое сообщество людей, которые поддерживают друг друга в выздоровлении от интернет и технологической зависимости. Сюда входит зависимость от социальных сетей, телефонная зависимость, видеозависимость, телевизионная зависимость, игровая зависимость, зависимость от новостей, зависимость от порнографии, приложений для знакомств, онлайн-исследований, онлайн-покупок или любой другой цифровой деятельности, которая становится навязчивой и проблематичной. 

Независимо от того, насколько большой или маленькой вам кажется ваша проблема, мы призываем вас попробовать посетить одно из наших ежедневных собраний, чтобы понять, может ли ITAA вам помочь. Наши собрания бесплатны и открыты для всех, кто страдает от компульсивного использования интернета. Собрания безопасны, защищены и анонимны. ITAA — это очень разнообразная организация, и на наших собраниях участвуют люди всех возрастов, полов и национальностей со всего мира. Кроме того, у нас также проводятся собрания в других регионах. Французский, Испанский, Русский, Немецкий, Голландский, Иврит, Арабский языки Польский. Вы также можете найти местную личную встречу в ваш город.

Что такое зависимость от приложений для знакомств?

Зависимость от приложений для знакомств — это компульсивное и вредное использование приложений, предназначенных для поиска романтического партнера. Она может включать в себя навязчивое создание идеального профиля в приложении для знакомств, бесконечное пролистывание профилей в таких приложениях, как Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eharmony, Feeld или других онлайн-платформах для знакомств, увлечение игровыми функциями этих платформ и компульсивную проверку уведомлений, которая мешает сосредоточиться и расставить приоритеты. Как подвид... интернет и технологическая зависимость, Зависимость от приложений для знакомств может привести к изменениям в мозге, которые со временем ухудшают нашу способность концентрироваться, расставлять приоритеты, регулировать настроение и взаимодействовать с другими людьми. 

Те из нас, кто стал считать себя зависимыми от приложений для знакомств, испытывали несколько общих симптомов. Мы использовали приложения для знакомств дольше, чем планировали, несмотря на попытки контролировать их использование или отказаться от них. Мы обнаруживали, что знакомимся с людьми просто ради повышения самооценки, независимо от того, были ли мы заинтересованы, искали случайные связи, которые оставляли нас с чувством пустоты, и игнорировали людей или сами становились жертвами игнорирования. Даже когда мы хотели прекратить использовать приложения, мы не могли сделать это самостоятельно. Когда мы не проверяли приложения для знакомств, мы испытывали рассеянность, тревогу и раздражительность. Мы не могли наслаждаться своей жизнью в реальной жизни и присутствовать в ней. Мы использовали приложения для знакомств, чтобы изменить свое настроение и убежать от проблем. Мы испытывали стыд и деморализацию из-за использования приложений для знакомств.  

Мы, возможно, и признавали, что что-то не так, но многие из нас всё ещё сомневались, действительно ли у нас зависимость. Для тех, кто всё ещё задаётся этим вопросом, следующие вопросы могут помочь лучше определить, есть ли в нашей жизни признаки зависимости от приложений для знакомств.

Анкета по зависимости от приложений для знакомств:

1. Я быстро проверяю приложения для знакомств, а потом обнаруживаю, что прошло уже несколько часов?
2. Бывает ли так, что я клянусь отказаться от использования приложений для знакомств или устанавливаю ограничения, а потом нарушаю свои обещания?
3. Я пользуюсь приложениями для знакомств весь день или допоздна?
4. Обращаюсь ли я к приложениям для знакомств всякий раз, когда у меня появляется свободная минута?
5. Приводит ли использование мной приложений для знакомств к пренебрежению личной гигиеной, питанием или физическим здоровьем?
6. Чувствую ли я себя изолированным, эмоционально отстраненным, рассеянным или тревожным, когда не пользуюсь приложениями для знакомств?
7. Способствует ли использование мной приложений для знакомств возникновению конфликтов или избеганию личных отношений?
8. Поставило ли использование мной приложений для знакомств под угрозу мою учебу, финансы или карьеру?
9. Я скрываю или лгу о том, сколько времени провожу в приложениях для знакомств или как я их использую? 
10. Испытываю ли я чувство вины или стыда из-за использования приложений для знакомств?

Никто не должен страдать из-за использования технологий. Если вы ответили "да" на несколько из приведенных выше вопросов, мы рекомендуем вам рассмотреть возможность получения поддержки.

Каковы последствия зависимости от приложений для знакомств?

Зависимость от приложений для знакомств является подвидом расстройства интернет-зависимости (РИЗ), которое впервые было исследовано психологом доктором Кимберли С. Янг, опубликовавшей оригинальную работу. диагностические критерии В 1998 году это психическое расстройство было описано в литературе. Сегодня в научном сообществе по-прежнему ведется открытая дискуссия о том, как определить, классифицировать и изучать различные формы интернет-зависимости, и предстоит еще много исследований. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5-TR) начало признавать серьезность этого класса зависимостей, включив в него интернет-зависимость. игровое расстройство в интернете. Существует широко распространенный консенсус Исследователи и клиницисты отмечают, что за последние два десятилетия наблюдается рост проблемного и компульсивного чрезмерного использования интернета, цифровых медиа и умных устройств, и что распространенность этой поведенческой зависимости связана с различными психическими, эмоциональными, физическими, межличностными и профессиональными проблемами.

Возможно, наиболее важным является то, что выброс дофамина, вызванный интернет и технологической зависимостью, как было показано, вызывает структурные изменения в головном мозге очень похожи на изменения, произошедшие в люди, страдающие от алкогольной или наркотической зависимости. Эти изменения приводят к обесценению наших принятие решений, рассуждения, ожидание вознаграждения, исполнительная функция, когнитивная функция, эмоциональная обработкаи наш рабочая память. Различные исследования показали, что доступ к телевидение и VR-игры уменьшается количество обезболивающих препаратов необходимый пациенты больницы.

Конечно, последствия зависимости от интернета и технологий отражаются не только на структуре нашего мозга, но и на нашей повседневной жизни. Интернет- и технологическая зависимость тесно связана с нарушение импульсного контроля, Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), беспокойство, повышенное употребление психоактивных веществи депрессия. В дополнение к этим коокурирующим расстройствам, он связан с повышенным риском кардиометаболическое заболевание, снижение качества сна, повышенная утомляемостьи симптомы бессонницы, все из которых являются корреляция к более высокий уровень смертности. Возможно, наиболее трагично то, что у людей с интернет и технологической зависимостью гораздо выше уровень суицидальных мыслей, планирования и попыток...примерно в три раза выше среднего.

Эти данные вызывают серьезную обеспокоенность. Хотя некоторые могут свести к минимуму влияние интернет-зависимости и зависимости от технологий по сравнению со злоупотреблением химическими веществами, правда заключается в том, что интернет-зависимость и зависимость от технологий изменяют наш мозг таким же образом, как и пристрастие к алкоголю, героину или другим наркотикам.

Кто подвержен риску Приложения для знакомств Зависимость?

Зависимость от приложений для знакомств — это состояние, которое может затронуть людей всех возрастов, ищущих романтических отношений или дружбы. Наши встречи включают людей всех возрастов, полов и национальностей со всего мира. Хотя факторы риска разнообразны, интернет-зависимость не делает различий по возрасту, уровню образования, социально-экономическому статусу, географическому положению, расе или этнической принадлежности. Ее негативные последствия затрагивают не только самого пользователя приложения для знакомств, но и других. члены их семей и друзья. Чрезмерное использование приложений для знакомств может нанести вред нашему потенциалу, самооценке и качеству жизни. Кроме того, зависимость от них может способствовать развитию депрессии и суицидальных наклонностей, что делает их опасными для жизни. Если использование приложений для знакомств вызывает у нас стресс или трудности, существуют действия, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить ситуацию и найти облегчение.

Решение для Приложения для знакомств Зависимость

Хотя интернет- и технологическая зависимость стали предметом пристального внимания лишь в последние годы, сама болезнь зависимости не нова. Миллионы людей обрели устойчивую, долгосрочную свободу благодаря группам взаимопомощи, созданным по образцу Анонимных Алкоголиков. Модель АА успешно адаптирована для помощи людям, страдающим от различных зависимостей, включая наркотическую, марихуановую, никотиновую, сексуальную, порнографическую и пищевую, и многие другие.

В продолжение этой традиции, Анонимные интернет- и технологические зависимые применяют проверенную модель АА, чтобы помочь тем, кто страдает от зависимости от приложений для знакомств, обрести долгосрочную свободу от саморазрушительного поведения. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой через групповые встречи и отношения один на один, Мы работаем по программе реабилитации, основанной на Двенадцати шагах Анонимных Алкоголиков. Наши встречи бесплатны и анонимны, и мы приглашаем всех, кто считает, что им может быть полезна поддержка, посетить одну из наших встреч.

Члены организации делятся своим опытом поиска путей восстановления в ITAA

Я обращалась к приложениям для знакомств всякий раз, когда чувствовала себя одинокой или грустной. Мне было так стыдно, что я потратила сотни часов своей жизни на создание идеального профиля и просмотр тысяч людей. Когда я брала в руки приложение, я думала, что на этот раз найду “того единственного”, того самого идеального человека, с которым проведу остаток жизни. Но я так и не нашла его. Только приехав в ITAA, я поняла, что использование приложений для знакомств только усиливает мое одиночество. 

***

Я поняла, что у меня проблема с приложениями для знакомств, когда проводила весь вечер дома в пятницу или субботу, пролистывая профили людей, так и не сходив ни на одно свидание. Я могла бы потратить всё это время на то, чтобы выйти куда-нибудь и познакомиться с романтическим партнёром, но вместо этого я сидела дома и чувствовала себя как никогда одинокой. Вступив в ITAA, я полностью перестала пользоваться приложениями для знакомств, и после периода ломки наконец-то победила депрессию и одиночество, и теперь впервые за много лет выхожу на улицу и знакомлюсь с людьми. 

Наша программа помогла бесчисленному количеству людей обрести долгосрочную свободу от интернет-зависимости и технологической зависимости. Чтобы узнать больше личных историй, мы рекомендуем вам прочитать и послушать следующие материалы истории выздоровления на нашем сайте.

Как избавиться от зависимости от приложений для знакомств

Хотя быстрого и окончательного излечения от зависимости от приложений для знакомств не существует, есть конкретные действия, которые мы можем предпринять, чтобы избавиться от компульсивного поведения и восстановить эмоциональное и психическое благополучие. Мы обнаружили, что следующие действия оказывают значительную помощь в обретении долгосрочной и устойчивой свободы от компульсивного и проблемного использования приложений для знакомств.

1. Посещайте ежедневные встречи. В дополнение к растущему числу групп по всему миру, ITAA имеет ежедневные онлайн-совещания где наше всемирное сообщество встречается, чтобы поделиться друг с другом опытом, силой и надеждой. Нам предлагается попробовать посетить шесть собраний за короткий промежуток времени, чтобы решить, может ли ITAA быть полезной для нас.
2. Делайте ежедневные информационные звонки. Зависимость от приложений для знакомств привела нас к изоляции и самодостаточности. По мере того, как мы начинаем восстанавливаться, мы понимаем, что можем доверять другим и быть уязвимыми. Вызов других членов вне собраний помогает нам поддерживать связь, поддержку и трезвость, а также дает нам возможность поделиться более подробной информацией, чем во время собрания.
3. Воздержаться. С помощью других выздоравливающих членов клуба мы определить и воздержаться от конкретных видов аддиктивного поведения, которые вызывают наибольшие трудности в нашей жизни. Мы понимаем, что это процесс, который разворачивается во времени, и пользуемся поддержкой, доступной нам в ITAA, чтобы оставаться трезвыми один день за другим.
4. Узнайте больше о процессе восстановления. На нашем сайте есть много Ресурсы о природе нашей зависимости и о том, как мы можем лучше всего составить схему нашего пути к выздоровлению, ориентироваться в симптомах абстиненциии реагировать на желания. Кроме того, существует богатая литература других программ "12 шагов", на которую мы можем опираться, чтобы лучше информировать наш процесс исцеления и узнать больше о проверенных временем методах, которые помогли выздороветь миллионам других зависимых людей.
5. Найдите спонсора и проработайте шаги. Мы извлекли пользу из того, что попросили кого-то, с кем мы резонируем. спонсировать нас и работает Двенадцать шагов вместе с ними, что является жизненно важной и преобразующей основой нашего долгосрочного выздоровления от зависимости. Отличный способ наладить контакт с потенциальными спонсорами - сделать информационные звонки другим членам группы, которые трезвы и работают по Шагам.
6. Воспользуйтесь помощью со стороны. Многие участники дополняют процесс выздоровления различными ресурсами, выходящими за рамки ITAA, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психотерапия, групповая терапия, психиатрия, стационарные или амбулаторные центры лечения зависимостей, другие программы «12 шагов», духовное наставничество или другие ресурсы по поддержанию психического здоровья. Следует отметить, что, хотя мы не поддерживаем какой-либо конкретный вариант лечения или вмешательства, мы призываем всех участников обращаться за любой внешней помощью, которая может поддержать их на пути к выздоровлению. Врач или специалист в области психического здоровья могут дать рекомендации, адаптированные к вашей ситуации.
   
   

От чего зависит трезвость Приложения для знакомств Как выглядит зависимость?

Трезвость в ITAA - это процесс открытия, который для каждого из нас выглядит по-разному. В рамках этого процесса мы определить и воздержаться Исходя из конкретных моделей поведения, которые провоцируют нашу зависимость, мы выработали позитивные, здоровые представления об использовании технологий, например, об использовании технологий целенаправленно, минимально или только по необходимости. Мы можем на время прекратить онлайн-знакомства, чтобы найти подтверждение своей значимости внутри себя, а не в отношениях с потенциальными романтическими партнерами. Вместо того чтобы использовать сайты знакомств для отвлечения или заглушения эмоций, мы вкладывали силы в отношения в реальной жизни и со временем повышали свою самооценку.

Виды интернет-зависимости

Хотя все мы страдаем от общей болезни, у каждого из нас она проявляется по-разному. Ниже перечислены некоторые распространенные виды компульсивного поведения, связанного с Интернетом и технологиями. Важно помнить, что этот список не является исчерпывающим или предписывающим - важно определить наши собственные компульсивные или ненужные формы поведения в Интернете и технологиях с помощью других участников.

• Зависимость от социальных сетей Это зависимость от использования платформ социальных сетей, мессенджеров, новостных лент, дискуссионных форумов, чатов и онлайн-сообществ. Зависимость от использования социальных сетей может включать в себя: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Discord, Реддит, Pinterest, и другие.
• Стриминговая зависимость — это компульсивное и вызывающее привыкание использование любых потоковых платформ или контента. Сюда входят онлайн-видео, фильмы, телевидение, подкасты и такие платформы, как YouTube, Netflix, Amazon Prime, Твич, или TikTok.
• Телефонная зависимость это компульсивное и саморазрушительное использование смартфонов и приложений. Это может включать чрезмерное использование телефона или компульсивную проверку уведомлений, особенно в неподходящее время, например, поздно ночью или во время учебы, работы или вождения.
• Зависимость от видеоигр Речь идёт об одержимом, нездоровом или чрезмерном использовании видеоигр, а также любых других цифровых или онлайн-игр. Сюда входят компьютерные игры, консольные игры, VR-игры, мобильные игры и игры в социальных сетях. 
• Порнозависимость Это зависимость от потребления цифрового эротического контента, которая также может включать в себя другие нездоровые виды цифрового сексуального поведения. К ним относятся порнографические видео, изображения или тексты, изображения, вызывающие сексуальное возбуждение., Порнография, созданная искусственным интеллектоманонимные чаты и приложения для знакомств.
• Информационная зависимость это нездоровое отношение к поиску и потреблению информации, вызывающее зависимость. Это может включать в себя зависимость от новостиПрокручивайте ленты социальных сетей, онлайн-покупки, онлайн-энциклопедии, ИИ-чатботыи навязчивые исследования в Интернете, например, изучение товаров или здоровья.
  
  

Об ITAA

Анонимные интернет и технозависимые - это двенадцатишаговое сообщество, основанное на принципах, заложенных Анонимными Алкоголиками. Наша организация полностью основана на добровольцах и находится на самообеспечении. Единственным условием участия в ITAA является желание прекратить компульсивное использование интернета и технологий.

У нас нет мнения по внешним вопросам, мы не осуждаем и не потворствуем какой-либо конкретной технологии. Мы не связаны с какой-либо политической программой, религиозным движением или внешними интересами. Наша единственная цель - воздержаться от компульсивного использования интернета и технологий и помочь другим обрести свободу от этой зависимости. Мы являемся федеральной некоммерческой организацией США 501(c)(3), зарегистрированной в штате Колорадо. 

Последнее обновление страницы: 19 апреля 2025 г.