Genesung von der Dating-App-Sucht

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft für Sie genauso hilfreich sein kann wie für uns. ITAA ist eine Zwölf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterstützen. Dazu gehören die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivität, die zwanghaft und problematisch wird. 

Ganz gleich, wie groß oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer täglichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen für alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu kämpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielfältig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Darüber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einfügen] an. Französisch, Spanisch, Russisch, Deutsch, Niederländisch, Hebräisch, Arabischund Polnisch. Sie können auch ein lokales, persönliches Treffen finden in Ihre Stadt.

Was ist Dating-App-Sucht?

Dating-App-Sucht ist die zwanghafte und schädliche Nutzung von Apps, die uns bei der Partnersuche helfen sollen. Sie kann die obsessive Gestaltung des perfekten Dating-App-Profils, das endlose Swipen auf Plattformen wie Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eharmony, Feeld oder anderen, das Verführen durch spielerische Elemente und das zwanghafte Überprüfen von Benachrichtigungen umfassen, was unsere Konzentration und Prioritätensetzung beeinträchtigt. Internet- und Technologieabhängigkeit, Die Sucht nach Dating-Apps kann zu Veränderungen im Gehirn führen, die im Laufe der Zeit unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen, unsere Stimmung zu regulieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen. 

Diejenigen von uns, die sich als Dating-App-süchtig identifiziert haben, erlebten mehrere ähnliche Symptome. Wir nutzten Dating-Apps länger als geplant, trotz Versuchen, unseren Konsum zu kontrollieren oder eine Entgiftung davon zu machen. Wir ertappten uns dabei, wie wir nur für die Bestätigung unseres Egos mit anderen matchten, unabhängig davon, ob wir interessiert waren oder nicht. Wir suchten nach unverbindlichen Treffen, die uns leer zurückließen, und wir ignorierten andere oder wurden selbst ignoriert. Selbst als wir mit der Nutzung der Apps aufhören wollten, gelang es uns nicht aus eigener Kraft. Wenn wir unsere Dating-Apps nicht nutzten, litten wir unter Ablenkung, Angstzuständen und Reizbarkeit. Wir konnten unser Leben außerhalb der Apps nicht mehr genießen und im Hier und Jetzt leben. Wir nutzten Dating-Apps, um unsere Stimmung zu verändern und unseren Problemen zu entfliehen. Wir schämten uns für unseren Gebrauch von Dating-Apps und fühlten uns demotiviert.  

Wir haben vielleicht erkannt, dass etwas nicht stimmte, aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir tatsächlich süchtig waren. Für diejenigen unter uns, die sich das noch fragen, können die folgenden Fragen helfen, Anzeichen einer Dating-App-Sucht im eigenen Leben besser zu erkennen.

Fragebogen zur Sucht nach Dating-Apps:

1. Überprüfe ich meine Dating-Apps nur kurz und stelle dann fest, dass Stunden vergangen sind?
2. Kommt es vor, dass ich mir vornehme, Dating-Apps nie wieder zu nutzen oder mir Grenzen setze, und dann meine Vorsätze breche?
3. Nutze ich Dating-Apps den ganzen Tag oder bis spät in die Nacht?
4. Nutze ich Dating-Apps immer dann, wenn ich einen freien Moment habe?
5. Führt meine Nutzung von Dating-Apps dazu, dass ich meine persönliche Hygiene, meine Ernährung oder meine körperliche Gesundheit vernachlässige?
6. Fühle ich mich isoliert, emotional abwesend, abgelenkt oder ängstlich, wenn ich keine Dating-Apps nutze?
7. Führt meine Nutzung von Dating-Apps zu Konflikten oder Vermeidung in persönlichen Beziehungen?
8. Hat meine Nutzung von Dating-Apps mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gefährdet?
9. Verschweige oder lüge ich darüber, wie viel Zeit ich auf Dating-Apps verbringe oder wie ich sie nutze? 
10. Empfinde ich Schuld- oder Schamgefühle wegen meiner Nutzung von Dating-Apps?

Niemand sollte wegen seiner Technologienutzung leiden müssen. Wenn Sie mehrere der oben gestellten Fragen mit "Ja" beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen, sich Unterstützung zu suchen.

Welche Auswirkungen hat die Sucht nach Dating-Apps?

Die Sucht nach Dating-Apps ist eine Unterform der Internetsucht (Internet Addiction Disorder, IAD), die erstmals von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die die Originalstudie veröffentlichte. diagnostische Kriterien für diese psychische Störung im Jahr 1998. Auch heute noch wird in der wissenschaftlichen Gemeinschaft darüber diskutiert, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht definiert, klassifiziert und erforscht werden sollen. Es besteht weiterhin Forschungsbedarf, und das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5-TR) der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung hat begonnen, die Schwere dieser Suchtkategorie durch die Aufnahme in die Liste der psychischen Erkrankungen anzuerkennen. Internet-Spielstörung. Es gibt weitgehendes Einvernehmen dass die problematische und zwanghafte Überbeanspruchung des Internets, digitaler Medien und intelligenter Geräte in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Prävalenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, körperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgelösten Dopaminausschüttungen nachweislich zu strukturelle Veränderungen des Gehirns sehr ähnlich zu den Veränderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Diese Veränderungen führen zu Beeinträchtigungen in unserem Entscheidungsfindung, Argumentation, Belohnungserwartung, Exekutivfunktion, kognitive Funktion, emotionale Verarbeitungund unser Arbeitsspeicher. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und VR-Spiele vermindert die Menge der Schmerzmittel benötigt von Krankenhauspatienten.

Natürlich spiegeln sich die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem täglichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollstörung, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Ängste, verstärkter Substanzkonsumund Depression. Zusätzlich zu diesen gleichzeitig auftretenden Störungen ist sie mit einem höheren Risiko verbunden für kardiometabolische Krankheit, geringere Schlafqualität, erhöhte Müdigkeitund Symptome von Schlaflosigkeitdie alle Korreliert zu einer höhere Sterblichkeitsrate. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel höhere Rate an Selbstmordgedanken, -plänen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts.

Diese Ergebnisse geben Anlass zu ernsthafter Besorgnis. Während manche die Auswirkungen von Internet- und Technologiesucht im Vergleich zum Missbrauch chemischer Substanzen herunterspielen, ist die Wahrheit, dass Internet- und Technologiesucht unser Gehirn auf eine Weise verändert, die den Auswirkungen einer Alkohol-, Heroin- oder anderen Drogensucht ähnelt.

Wer ist gefährdet für Dating-Apps Sucht?

Die Sucht nach Dating-Apps ist ein Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann, die eine romantische Partnerschaft oder Freundschaft suchen. Unsere Treffen bringen Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt zusammen. Obwohl die Risikofaktoren vielfältig sind, macht Internetsucht keinen Unterschied zwischen Alter, Bildungsstand, sozioökonomischem Status, Wohnort, Hautfarbe oder ethnischer Zugehörigkeit. Ihre negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die Nutzer von Dating-Apps selbst, sondern auch ihr Umfeld. ihre Familienmitglieder und Freunde. Durch übermäßigen Gebrauch von Dating-Apps können unser Potenzial, unser Selbstwertgefühl und unsere Lebensqualität beeinträchtigt werden. Zudem kann die Sucht lebensbedrohlich werden, da sie zu Depressionen und Suizidgedanken beitragen kann. Wenn die Nutzung von Dating-Apps zu Belastungen oder Schwierigkeiten führt, gibt es Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Situation zu verbessern und Erleichterung zu finden.

Eine Lösung für Dating-Apps Sucht

Obwohl Internet- und Technologieabhängigkeit erst in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Suchterkrankung an sich nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker (AA) nachhaltige und langfristige Freiheit gefunden. Das AA-Modell wurde erfolgreich adaptiert, um Menschen mit verschiedenen Süchten zu helfen, darunter Drogen-, Cannabis-, Nikotin-, Sex-, Pornografie- und Esssucht.

In Fortführung dieser Tradition wendet Internet- und Technologieabhängige Anonym (ITA) das bewährte Modell der Anonymen Alkoholiker (AA) an, um Menschen mit einer Sucht nach Dating-Apps zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerstörerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Kraft und unsere Hoffnung miteinander. Gruppentreffen und persönliche Beziehungen, Wir arbeiten mit einem Genesungsprogramm, das auf den Zwölf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir laden jeden herzlich ein, der glaubt, von Unterstützung profitieren zu können, eines unserer Treffen zu besuchen.

Mitglieder berichten über ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA

Immer wenn ich mich einsam oder traurig fühlte, griff ich zu Dating-Apps. Ich schämte mich so sehr, dass ich Hunderte von Stunden meines Lebens damit verschwendet hatte, das perfekte Dating-Profil zu erstellen und Tausende von Profilen durchzuwischen. Jedes Mal, wenn ich die App öffnete, dachte ich: Diesmal finde ich “den/die Richtige/n”, den/die perfekte/n Menschen, mit dem/der ich den Rest meines Lebens verbringen werde. Aber ich fand ihn/sie nie. Erst als ich zu ITAA kam, verstand ich, dass mich die Nutzung von Dating-Apps nur noch einsamer macht. 

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Mir wurde klar, dass ich ein Problem mit Dating-Apps hatte, als ich freitags oder samstags ganze Abende zu Hause verbrachte und durch Profile wischte, ohne jemals ein erstes Date zu haben. Ich hätte die ganze Zeit stattdessen nutzen können, um auszugehen und einen Partner kennenzulernen, aber stattdessen saß ich zu Hause fest und habe mich noch nie so einsam gefühlt. Nachdem ich ITAA beigetreten war, hörte ich komplett auf, Dating-Apps zu nutzen. Nach anfänglichen Entzugserscheinungen habe ich endlich meine Depression und Einsamkeit überwunden und gehe zum ersten Mal seit Jahren wieder aus und treffe Leute. 

Unser Programm hat unzähligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere persönliche Geschichten hören oder lesen möchten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten auf unserer Website.

Wie man von der Dating-App-Sucht genesen kann

Auch wenn es kein dauerhaftes oder schnelles Heilmittel gegen die Sucht nach Dating-Apps gibt, können wir konkrete Maßnahmen ergreifen, um uns von unserem zwanghaften Verhalten zu erholen und unser emotionales und mentales Wohlbefinden wiederherzustellen. Die folgenden Maßnahmen haben sich als äußerst hilfreich erwiesen, um langfristig und nachhaltig von der zwanghaften und problematischen Nutzung von Dating-Apps befreit zu werden.

1. Nehmen Sie an täglichen Meetings teil. Zusätzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person auf der ganzen Welt, hat die ITAA tägliche Online-Meetings wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA für uns hilfreich sein könnte.
2. Mach tägliche Outreach-Anrufe. Unsere Abhängigkeit von Dating-Apps führte zu Isolation und Selbstbezogenheit. Während wir uns davon erholen, lernen wir, dass wir anderen vertrauen und uns verletzlich zeigen können. Andere Mitglieder anrufen außerhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterstützt zu werden und nüchtern zu bleiben, und gibt uns die Möglichkeit, uns ausführlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun könnten.
3. Enthaltung. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten von den spezifischen süchtigen Verhaltensweisen, die die größten Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterstützung, die uns in ITAA zur Verfügung steht, um Tag für Tag nüchtern zu bleiben.
4. Erfahren Sie mehr über den Wiederherstellungsprozess. Unsere Website hat viele Ressourcen über die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen, Entzugserscheinungen navigierenund auf Heißhungerattacken reagieren. Darüber hinaus gibt es eine Fülle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns stützen können, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr über die bewährten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer Süchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.
5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterstützen und arbeiten die Zwölf Schritte Das ist die entscheidende und transformative Grundlage für unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute Möglichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die nüchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespräche zu führen.
6. Nehmen Sie Hilfe von außen in Anspruch. Viele Mitglieder ergänzen ihre Genesung durch verschiedene Angebote außerhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Psychotherapie, Gruppentherapie, psychiatrische Behandlung, stationäre oder ambulante Suchtbehandlungszentren, andere 12-Schritte-Gruppen, spirituelle Beratung oder weitere Angebote zur Förderung der psychischen Gesundheit. Wir möchten darauf hinweisen, dass wir keine bestimmte Behandlungsmethode oder Intervention empfehlen, sondern alle Mitglieder ermutigen, jegliche externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterstützt. Ein Arzt oder Psychotherapeut kann Ihnen individuell zugeschnittene Ratschläge geben.
   
   

Was bedeutet Nüchternheit von Dating-Apps Wie sieht Sucht aus?

Nüchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der für jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses müssen wir identifizieren und sich enthalten Aus den spezifischen Verhaltensweisen, die unsere Sucht auslösen, haben wir positive, gesundheitsfördernde Vorstellungen von unserem Umgang mit Technologie entwickelt, beispielsweise Technologie bewusst, sparsam oder nur bei Bedarf zu nutzen. Wir verzichten möglicherweise eine Zeitlang auf Online-Dating, um unsere Bestätigung in uns selbst und nicht bei potenziellen Partnern zu finden. Anstatt Dating-Portale zur Ablenkung oder zur Betäubung unserer Gefühle zu nutzen, haben wir in unsere Beziehungen im realen Leben investiert und so unser Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit gestärkt.

Arten der Internetabhängigkeit

Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, äußert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige häufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgeführt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unnötigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.

• Sucht nach sozialen Medien Suchtverhalten bezeichnet die süchtig machende Nutzung von Social-Media-Plattformen, Messenger-Apps, Newsfeeds, Diskussionsforen, Chatrooms und Online-Communities. Suchtverhalten im Umgang mit sozialen Medien kann Folgendes umfassen: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Diskord, Reddit, Pinterest, und andere.
• Streaming-Sucht ist die zwanghafte und süchtig machende Nutzung von Streaming-Plattformen oder -Inhalten. Dazu gehören Online-Videos, Filme, Fernsehen, Podcasts und Plattformen wie YouTube, Netflix, Amazon Prime, Zucken, oder TikTok.
• Telefonabhängigkeit ist die zwanghafte und selbstzerstörerische Nutzung von Smartphone-Geräten und Apps. Dies kann eine exzessive Nutzung des Telefons oder ein zwanghaftes Überprüfen von Benachrichtigungen beinhalten, insbesondere zu unpassenden Zeiten wie spät abends oder während des Studiums, der Arbeit oder des Autofahrens.
• Videospiel-Sucht bezeichnet den zwanghaften, ungesunden oder übermäßigen Gebrauch von Videospielen sowie allen anderen digitalen oder Online-Spielen. Dies umfasst Computerspiele, Konsolenspiele, VR-Spiele, Handyspiele und Social-Media-Spiele. 
• Porno-Sucht ist der süchtig machende Konsum digitaler erotischer Inhalte und kann auch andere ungesunde digitale Sexualpraktiken umfassen. Dazu gehören pornografische Videos, Bilder oder Texte sowie sexuell erregende Darstellungen., KI-generierte Pornografie, anonyme Chaträume und Dating-Apps.
• Informationssucht ist eine süchtig machende und ungesunde Beziehung zum Recherchieren und Konsumieren von Informationen. Dazu kann eine Sucht gehören nach die NachrichtenScrollen durch die Feeds der sozialen Medien, Online-Shopping, Online-Enzyklopädien, KI-Chatbotsund zwanghafte Online-Recherchen wie Produkt- oder Gesundheitsrecherchen.
  
  

Über ITAA

Internet and Technology Addicts Anonymous ist eine Zwölf-Schritte-Gemeinschaft, die auf den Prinzipien der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Organisation arbeitet ausschließlich auf freiwilliger Basis und ist selbsttragend. Die einzige Voraussetzung für die Teilnahme an ITAA ist der Wunsch, mit der zwanghaften Nutzung von Internet und Technologie aufzuhören.

Wir haben keine Meinung zu externen Themen, und wir verurteilen oder befürworten keine bestimmte Technologie. Wir sind nicht mit einer politischen Agenda, einer religiösen Bewegung oder externen Interessen verbunden. Unser einziges Ziel ist es, dem zwanghaften Internet- und Technologiegebrauch abzuschwören und anderen zu helfen, sich von dieser Sucht zu befreien. Wir sind eine US-amerikanische 501(c)(3) steuerbefreite gemeinnützige Organisation, die im Bundesstaat Colorado eingetragen ist. 

Seite zuletzt aktualisiert am 19. April 2025