क्या मुझे लत है? – इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के आदीों के लिए गुमनाम समूह

यदि आप ITAA में नए हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या आप इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के आदी हैं। निम्नलिखित प्रश्न आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से जुड़े सामान्य लक्षणों और पैटर्न का अनुभव करते हैं:

इंटरनेट आसक्ति प्रश्नावली :

क्या कभी-कभी मैं किसी चीज की जल्दी से जांच करने के लिए ऑनलाइन जाता हूं और फिर पता चलता है कि कई घंटे बीत चुके हैं?
क्या मैं कभी किसी खास ऐप या ऑनलाइन गतिविधि से पूरी तरह परहेज करने या उस पर सीमाएं तय करने की कसम खाता हूं, और फिर अपने वादे तोड़ देता हूं?
क्या मुझे इंटरनेट और टेक्नोलॉजी का ऐसा अत्यधिक उपयोग करने की आदत है जो पूरे दिन या देर रात तक चलती रहती है?
क्या मैं खाली समय मिलते ही अपने उपकरणों का सहारा लेता हूँ?
क्या इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के मेरे उपयोग से मैं अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण संबंधी जरूरतों या शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करने लगता हूँ?
जब मैं ऑनलाइन नहीं होता हूँ तो क्या मुझे अकेलापन, भावनात्मक अनुपस्थिति, ध्यान भटकना या चिंता महसूस होती है?
क्या इंटरनेट का मेरा उपयोग व्यक्तिगत संबंधों में संघर्ष या अलगाव का कारण बनता है?
क्या मेरे इंटरनेट के उपयोग के नकारात्मक परिणामों ने मेरी पढ़ाई, वित्त या करियर को खतरे में डाल दिया है?
क्या मैं ऑनलाइन बिताए गए समय की मात्रा या मेरे द्वारा उपभोग की जाने वाली डिजिटल सामग्री के प्रकारों के बारे में छिपाता हूं या झूठ बोलता हूं?
क्या मुझे इंटरनेट के इस्तेमाल को लेकर अपराधबोध या शर्म महसूस होती है?

इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के उपयोग के कारण किसी को भी परेशानी नहीं होनी चाहिए। यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों में से कई का उत्तर हां में दिया है, तो हम आपको सहायता प्राप्त करने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।.

किसी मीटिंग में शामिल हों

ऊपर दिए गए प्रश्नों के अतिरिक्त, आप नीचे दिए गए लिंक पर अधिक विशिष्ट बाध्यकारी व्यवहारों के लिए अतिरिक्त प्रश्नावली पा सकते हैं:

कई सदस्य समाचार, अश्लील सामग्री, शोध, खरीदारी, डेटिंग ऐप्स और अन्य व्यवहारों से भी जूझते हैं। यदि आप बार-बार मीडिया, स्क्रीन या अन्य उपकरणों के उपयोग से जुड़े दर्दनाक या आत्म-विनाशकारी व्यवहार में फंस जाते हैं, तो ITAA आपको इन समस्याओं से मुक्ति और राहत पाने में मदद कर सकता है। नए सदस्यों को यह तय करने के लिए कि यह कार्यक्रम उनके लिए उपयुक्त है या नहीं, थोड़े समय में 6 बैठकों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हमारी बैठकें बिना किसी पूर्वाग्रह के, सहानुभूतिपूर्वक सुनने पर आधारित हैं, और बैठकों में नए सदस्यों को प्रश्न पूछने का अवसर मिलता है।.

इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत एक ऐसी समस्या है जो वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित कर सकती है, कभी-कभी कम उम्र में तो कभी बाद में। अन्य लतों की तरह, यह उम्र, शिक्षा स्तर, जाति या नस्ल के आधार पर भेदभाव नहीं करती। हमारी क्षमता, आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाकर, हमारी लत हमारे जीवन को बर्बाद कर सकती है; और अवसाद, आत्महत्या की प्रवृत्ति और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देकर, यह जानलेवा भी हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आप लत के शिकार हो सकते हैं, तो हम आपको सहायता लेने और हमारे समूह के संसाधनों और अनुभवों का लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।.

पेज अंतिम बार 20 अप्रैल, 2025 को अपडेट किया गया