기술 중독

자신이 기술 중독자인지 궁금할 수 있습니다. 다음 질문은 생각해 볼 거리를 제공하고 자신의 상황을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 질문의 대부분에 '예'라고 답하신다면 ITAA가 도움이 될 수 있습니다.

1. 기술 사용에 대해 숨기거나 거짓말을 하나요?
2. 기술을 사용하지 않을 때 정서적으로 결핍감을 느끼나요?
3. 기술 사용을 잠시 중단했다가 복귀하자마자 통제할 수 없을 정도로 폭음한 적이 있으신가요?
4. 화가 날 때 기술이나 기술 사용 계획으로 자신을 달래나요?
5. 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 기술 사용인가요?
6. 잠자리에 들기 전에 마지막으로 하는 일이 기술 사용인가요?
7. 기술 사용에 대한 제한을 설정했다가 이를 어기고 의도한 것보다 더 오래 사용하나요?
8. 기술 사용으로 인해 수면 시간을 잃고 있나요?
9. 기술을 사용하기 위해 병가를 내거나 지각을 하거나 수업을 빼먹은 적이 있나요?
10. 특정 기술 행위를 맹세하고 제거하거나 차단했다가 나중에 다시 사용하게 된 적이 있나요?
11. 기술 사용에 대해 죄책감과 수치심을 느끼시나요?
12. 기술 사용이 인간관계의 회피 또는 포기에 기여하나요?
13. 기술 이외의 다른 것에 집중할 수 없으신가요?
14. 강박적인 기술 사용으로 인해 재정적 또는 경력상의 문제를 겪은 적이 있나요?
15. 멈출 수 없다고 느끼면서 동시에 기술을 사용하지 않았으면 좋겠다고 생각하시나요?
16. 밤새도록 또는 며칠 연속으로 기술 폭음을 하는 일이 있으신가요?
17. 기술을 사용하기 위해 사교 행사를 피하나요?
18. 기술을 사용하면서 밥을 먹거나 기술을 사용하면서 밥 먹는 것을 잊으시나요?
19. 기술을 사용하는 동안 격한 감정(희로애락, 분노, 두려움)을 느낀 적이 있나요?
20. 기술을 이용해 감정을 무감각하게 하나요?

현재 기술 중독자로 분류되는 대부분의 사람들은 이러한 질문 중 상당수에 '예'라고 대답합니다. 이 중 몇 가지 질문에 '예'라고 답했다면, 다음 글을 읽어보시기 바랍니다. 새로 온 사람들을 위한 가이드 프로그램이 제공할 수 있는 실용적인 솔루션을 탐색하기 시작합니다.

다음은 기술 사용과 관련된 강박 및 강박 행동을 파악하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 추가 질문입니다. 많은 분들이 이 질문에도 '예'라고 답했습니다.

• 생산적인 수익을 넘어 온라인에서 주제, 제품 또는 결정을 강박적으로 연구하고 있습니까?
• 멈추지 않고 온라인으로 비디오, 영화 또는 TV 프로그램을 시청합니까?
• 자신도 모르게 기술 활동에 빠져들게 되나요?
• 세상에서 사라지기 위해 기술을 사용하시나요?
• 중요한 마감일 직전에 기술에 몰두하시나요?
• 기술을 사용할 때 개인 위생을 소홀히 하나요?
• 며칠 또는 몇 시간 동안 기술을 사용하지 않으면 짜증이 나고 불안한 기분이 드시나요?
• 기술을 적당히 사용할 줄 아는 사람들이 부럽나요?
• 끊임없이 시간이 부족하다고 느끼십니까?
• 격렬한 기술 사용으로 인해 신체적 고통을 겪은 적이 있나요?
• 주변에서 기술 사용으로 인해 걱정하는 사람이 있나요?

이 질문에 예라고 답했다면, 이 친교가 당신이 겪고 있는 문제나 파괴적인 패턴으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있는지 알아보기 위해 회의에 참석할 것을 권장합니다.

이 페이지는 2023년 1월 28일에 마지막으로 업데이트되었습니다.