اعتیاد به فناوری

ممکن است از خود بپرسید که آیا معتاد به فناوری هستید یا خیر. پرسش‌های زیر می‌توانند به شما غذای فکری بدهند و به‌عنوان راهنمای قضاوت در مورد وضعیتتان عمل کنند. اگر پاسخ شما به اکثر سوالات زیر مثبت است، ITAA ممکن است برای شما مفید باشد.

1. آیا در مورد استفاده از فناوری خود پنهان می کنید یا دروغ می گویید؟
2. آیا وقتی از تکنولوژی استفاده نمی کنید احساس غیبت احساسی می کنید؟
3. آیا تا به حال از استفاده از فناوری فاصله گرفته اید و پس از بازگشت به طور غیرقابل کنترلی پرخوری کرده اید؟
4. وقتی ناراحت هستید، آیا خودتان را با فناوری آرام می کنید یا قصد دارید از فناوری استفاده کنید؟
5. آیا وقتی از خواب بیدار می شوید اولین کاری که انجام می دهید از تکنولوژی استفاده می کند؟
6. آیا فناوری آخرین کاری را که قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید استفاده می کند؟
7. آیا محدودیت‌هایی را در مورد استفاده از فناوری تعیین می‌کنید و سپس با استفاده طولانی‌تر از آنچه در نظر گرفته شده است، آنها را می‌شکنید؟
8. آیا ساعت ها خواب خود را به دلیل استفاده از فناوری از دست می دهید؟
9. آیا بیمار یا دیر به محل کار خود تماس گرفته اید یا برای استفاده از فناوری از کلاس درس صرف نظر کرده اید؟
10. آیا یک رفتار فناوری را نادیده گرفته اید، آن را حذف یا مسدود کرده اید و بعداً به آن بازگشته اید؟
11. آیا نسبت به استفاده از فناوری خود احساس گناه و شرم می کنید؟
12. آیا استفاده از فناوری به اجتناب یا ترک روابط شخصی کمک می کند؟
13. آیا می بینید که نمی توانید روی چیزی غیر از فناوری تمرکز کنید؟
14. آیا به دلیل استفاده اجباری از فناوری دچار مشکلات مالی یا شغلی شده اید؟
15. آیا دوست دارید همزمان با این احساس که نمی‌توانید متوقف شوید، از فناوری استفاده نمی‌کردید؟
16. آیا پرخوری های فناوری دارید که تمام شب یا چندین روز متوالی ادامه داشته باشد؟
17. آیا برای استفاده از فناوری از رویدادهای اجتماعی اجتناب می کنید؟
18. آیا هنگام استفاده از فناوری غذا می خورید یا در حین استفاده از فناوری فراموش می کنید؟
19. آیا هنگام استفاده از فناوری احساسات شدید (بالا، پستی، خشم، ترس) دارید؟
20. آیا از فناوری برای بی حس کردن احساسات خود استفاده می کنید؟

بسیاری از ما که اکنون به عنوان معتاد به فناوری شناخته می شویم، به بسیاری از این سؤالات پاسخ مثبت می دهیم. اگر به تعدادی از آنها پاسخ مثبت داده اید، ممکن است ما را بخوانید راهنمای تازه واردان برای شروع کاوش راه حل های عملی که برنامه ما می تواند ارائه دهد.

در اینجا چند سؤال اضافی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا رفتارهای وسواسی و اجباری بیشتری را که ممکن است در مورد استفاده از فناوری داشته باشید شناسایی کنید. بسیاری از ما به این سوالات نیز پاسخ مثبت داده ایم.

• آیا متوجه می‌شوید که با وسواس در حال تحقیق در مورد یک موضوع، محصول یا تصمیم آنلاین، فراتر از هر بازدهی سازنده هستید؟
• آیا ویدیوها، فیلم‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی را به صورت آنلاین تماشا می‌کنید بدون اینکه بتوانید متوقف شوید؟
• آیا بدون اینکه متوجه شوید درگیر فعالیت های فناوری می شوید؟
• آیا از فناوری برای ناپدید شدن از جهان استفاده می کنید؟
• آیا درست قبل از یک ضرب الاجل بزرگ به فناوری می پردازید؟
• آیا هنگام استفاده از فناوری از بهداشت فردی غافل می شوید؟
• آیا وقتی چند روز یا چند ساعت از فناوری استفاده نمی کنید، احساس تحریک پذیری و بی قراری می کنید؟
• آیا به افرادی که می توانند از فناوری در حد اعتدال استفاده کنند حسادت می کنید؟
• آیا احساس می کنید که دائماً وقت خود را از دست می دهید؟
• آیا در اثر استفاده شدید از فناوری دچار درد جسمی شده اید؟
• آیا کسی در زندگی شما نگران استفاده از فناوری شما است؟

اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ما شما را تشویق می کنیم که در جلسات ما شرکت کنید تا بدانید که آیا این کمک هزینه تحصیلی ممکن است به شما کمک کند تا از هر گونه الگوی مشکل ساز یا مخربی که از آن رنج می برید بهبود پیدا کنید.

آخرین به روز رسانی صفحه در 28 ژانویه 2023