Technologieverslaving

Je vraagt je misschien af of je een technologieverslaafde bent. De volgende vragen kunnen u stof tot nadenken geven en dienen als leidraad bij het beoordelen van uw situatie. Als u de meeste van de volgende vragen met ja beantwoordt, kan ITAA nuttig voor u zijn.

1. Verbergt u uw technologiegebruik of liegt u erover?
2. Voelt u zich emotioneel afwezig als u geen technologie gebruikt?
3. Hebt u ooit een pauze genomen van het gebruik van technologie en ongecontroleerd gebukt gegaan bij uw terugkeer?
4. Als u van streek bent, kalmeert u uzelf dan met technologie of met plannen om technologie te gebruiken?
5. Is technologiegebruik het eerste dat u doet als u wakker wordt?
6. Is technologiegebruik het laatste dat u doet voordat u naar bed gaat?
7. Stelt u grenzen aan het gebruik van technologie en overtreedt u deze vervolgens door langer te blijven gebruiken dan de bedoeling was?
8. Verliest u uren slaap door het gebruik van technologie?
9. Heeft u zich ziek of te laat op uw werk gemeld of lessen overgeslagen om technologie te gebruiken?
10. Heeft u een technologisch gedrag afgezworen, verwijderd of geblokkeerd, en er later weer naar teruggekeerd?
11. Voelt u zich schuldig en schaamt u zich over uw technologiegebruik?
12. Draagt het gebruik van technologie bij aan het vermijden of verzaken van persoonlijke relaties?
13. Merkt u dat u zich niet op iets anders dan technologie kunt concentreren?
14. Heeft u financiële of loopbaanproblemen gehad door het dwangmatig gebruik van technologie?
15. Zou je willen dat je de technologie niet gebruikte en tegelijkertijd het gevoel hebben dat je niet kunt stoppen?
16. Heeft u last van technologie-binges die de hele nacht duren, of meerdere dagen achter elkaar?
17. Vermijdt u sociale evenementen om technologie te gebruiken?
18. Eet je terwijl je technologie gebruikt of vergeet je te eten terwijl je technologie gebruikt?
19. Heeft u intense gevoelens (hoogtepunten, dieptepunten, woede, angst) tijdens het gebruik van technologie?
20. Gebruik jij technologie om je gevoelens te verdoven?

De meesten van ons die zich nu identificeren als technologieverslaafden, antwoorden op veel van deze vragen met ja. Als u op een aantal van deze vragen ‘ja’ heeft geantwoord, kunt u overwegen om onze te lezen gids voor nieuwkomers om de praktische oplossingen te verkennen die ons programma kan bieden.

Hier volgen enkele aanvullende vragen die u kunnen helpen bij het identificeren van verder obsessief en dwangmatig gedrag dat u mogelijk vertoont rond het gebruik van technologie. Velen van ons hebben deze vragen ook met ja beantwoord.

• Merkt u dat u obsessief online onderzoek doet naar een onderwerp, product of beslissing, zonder enige productieve opbrengst?
• Kijk je online naar video's, films of tv-programma's zonder te kunnen stoppen?
• Laat u zich meeslepen in technologische activiteiten zonder dat u het door heeft?
• Gebruik jij technologie om van de wereld te verdwijnen?
• Ben je dol op technologie vlak voor een grote deadline?
• Verwaarloost u persoonlijke hygiëne bij het gebruik van technologie?
• Voelt u zich prikkelbaar en rusteloos als u een paar dagen of een paar uur geen technologie gebruikt?
• Ben je jaloers op mensen die technologie met mate kunnen gebruiken?
• Heeft u het gevoel dat u voortdurend tijd tekort komt?
• Heeft u lichamelijke pijn geleden door intensief technologiegebruik?
• Maakt iemand in uw leven zich zorgen over uw technologiegebruik?

Als u deze vragen met ja hebt beantwoord, moedigen wij u aan om deel te nemen aan onze bijeenkomsten om te ontdekken of deze fellowship u kan helpen herstellen van eventuele problematische of destructieve patronen waaraan u lijdt.

Pagina voor het laatst bijgewerkt op 28 januari 2023