התמכרות לטכנולוגיה

אולי אתה תוהה אם אתה מכור לטכנולוגיה. השאלות הבאות יכולות לתת לך חומר למחשבה ולשמש מדריך לשפוט את מצבך. אם תענה בחיוב לרוב השאלות הבאות, ITAA עשוי להיות מועיל עבורך.

1. האם אתה מסתיר או משקר לגבי השימוש שלך בטכנולוגיה?
2. האם אתה מרגיש נעדר רגשית כשאתה לא משתמש בטכנולוגיה?
3. האם אי פעם לקחת הפסקה משימוש בטכנולוגיה והשתוללת ללא שליטה עם חזרתך?
4. כאשר אתה מוטרד, האם אתה מרגיע את עצמך עם טכנולוגיה או מתכנן להשתמש בטכנולוגיה?
5. האם שימוש בטכנולוגיה הוא הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מתעורר?
6. האם השימוש בטכנולוגיה הוא הדבר האחרון שאתה עושה לפני שאתה הולך לישון?
7. האם אתה מגדיר גבולות סביב השימוש בטכנולוגיה ואז שוברים אותם, תוך שימוש ארוך יותר מהמתוכנן?
8. האם אתה מאבד שעות שינה משימוש בטכנולוגיה?
9. האם התקשרת חולה או מאוחר לעבודה או דילגת על שיעורים כדי להשתמש בטכנולוגיה?
10. האם השבעת התנהגות טכנולוגית, הסרת או חסמת אותה, ובהמשך חזרת אליה?
11. האם אתה מרגיש אשמה ובושה סביב השימוש שלך בטכנולוגיה?
12. האם שימוש בטכנולוגיה תורם להימנעות או נטישה של קשרים אישיים?
13. האם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל להתמקד בשום דבר מלבד טכנולוגיה?
14. האם סבלת מבעיות כלכליות או קריירה משימוש כפייתי בטכנולוגיה?
15. האם אתה רוצה שלא השתמשת בטכנולוגיה במקביל לתחושה שאתה לא יכול להפסיק?
16. האם יש לך בולמוסים טכנולוגיים שנמשכים כל הלילה, או מספר ימים ברציפות?
17. האם אתה נמנע מאירועים חברתיים כדי להשתמש בטכנולוגיה?
18. האם אתה אוכל תוך כדי שימוש בטכנולוגיה או שוכח לאכול תוך כדי שימוש בטכנולוגיה?
19. האם יש לך רגשות עזים (שיא, שפל, כעס, פחד) בזמן השימוש בטכנולוגיה?
20. האם אתה משתמש בטכנולוגיה כדי להקהות את הרגשות שלך?

רובנו המזדהים כיום כמכורים לטכנולוגיה עונים בחיוב על רבות מהשאלות הללו. אם ענית בחיוב לכמה מהם, אולי תשקול לקרוא את שלנו מדריך למצטרפים חדשים כדי להתחיל לחקור את הפתרונות המעשיים שהתוכנית שלנו יכולה להציע.

הנה כמה שאלות נוספות שיכולות לעזור לך לזהות התנהגויות אובססיביות וכפייתיות נוספות שיכולות להיות לך סביב שימוש בטכנולוגיה. רבים מאיתנו ענו בחיוב גם לשאלות הללו.

• האם אתה מוצא את עצמך חוקר באובססיביות נושא, מוצר או החלטה באינטרנט, מעבר לכל החזר פרודוקטיבי?
• האם אתה צופה בסרטונים, סרטים או תוכניות טלוויזיה באינטרנט בלי יכולת להפסיק?
• האם אתם נשאבים לפעילויות טכנולוגיות בלי לשים לב?
• האם אתה משתמש בטכנולוגיה כדי להיעלם מהעולם?
• האם אתה בוגד בטכנולוגיה ממש לפני דדליין גדול?
• האם אתה מזניח את ההיגיינה האישית בעת שימוש בטכנולוגיה?
• האם אתה מרגיש עצבני וחוסר מנוחה כשאתה לא משתמש בטכנולוגיה במשך כמה ימים, או כמה שעות?
• האם אתה מקנא באנשים שיכולים להשתמש בטכנולוגיה במתינות?
• האם אתה מרגיש שחסר לך כל הזמן הזמן?
• האם סבלת מכאבים פיזיים משימוש אינטנסיבי בטכנולוגיה?
• האם מישהו בחייך מודאג מהשימוש בטכנולוגיה שלך?

אם עניתם בחיוב לשאלות אלו, אנו ממליצים לכם להשתתף בפגישות שלנו כדי ללמוד אם המלגה הזו עשויה לעזור לכם להתאושש מכל דפוס בעייתי או הרסני ממנו אתם סובלים.

העמוד עודכן לאחרונה ב-28 בינואר 2023