İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı

İnternet ve teknoloji bağımlısı olup olmadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Aşağıdaki sorular size biraz fikir verebilir ve durumunuzu yargılamak için bir rehber görevi görebilir. Aşağıdaki soruların çoğuna evet yanıtı veriyorsanız, ITAA size yardımcı olabilir.

  1. İnternet ve teknoloji kullanımınız hakkında saklanıyor veya yalan söylüyor musunuz?
  2. İnternet ve teknoloji kullanmadığınız zamanlarda kendinizi duygusal olarak eksik hissediyor musunuz?
  3. Döndüğünüzde hiç internet ve teknoloji kullanımına ara verdiğiniz ve kontrolsüz bir şekilde aşırıya kaçtığınız oldu mu?
  4. Üzüldüğünüzde internet ve teknoloji ile kendinizi sakinleştiriyor musunuz veya internet ve teknolojiyi kullanmayı düşünüyor musunuz?
  5. Uyandığınızda ilk yaptığınız şey internet ve teknoloji kullanımı mı?
  6. Yatmadan önce yaptığınız son şey internet ve teknoloji kullanımı mı?
  7. İnternet ve teknoloji kullanımına sınırlar koyup, bunları amaçlanandan daha uzun süre kullanarak kırıyor musunuz?
  8. İnternet ve teknoloji kullanımı nedeniyle uyku saatlerinizi kaybediyor musunuz?
  9. Hastalandınız mı, işe geç mi geldiniz ya da interneti veya teknolojiyi kullanmak için dersleri atladınız mı?
  10. Bir internet ve teknoloji davranışına yemin ettiniz mi, onu kaldırdınız mı veya engellediniz ve daha sonra tekrar geri döndünüz mü?
  11. İnternet ve teknoloji kullanımınızdan dolayı suçluluk ve utanç duyuyor musunuz?
  12. İnternet ve teknoloji kullanımı, kişisel ilişkilerden kaçınmaya veya terk etmeye katkıda bulunur mu?
  13. Kendinizi internet ve teknolojiden başka bir şeye odaklanamıyor musunuz?
  14. İnternet ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanmaktan dolayı mali veya kariyer sorunları yaşadınız mı?
  15. İnterneti ve teknolojiyi aynı anda kullanıp duramayacağınız hissini yaşamamış olmayı mı dilerdiniz?
  16. Bütün gece veya arka arkaya birkaç gün süren internet ve teknoloji alemleri mi var?
  17. İnternet veya teknolojiyi kullanmak için sosyal etkinliklerden kaçınıyor musunuz?
  18. İnternet ve teknolojiyi kullanırken yemek mi yiyorsunuz yoksa internet ve teknolojiyi kullanırken mi yemeyi unutuyorsunuz?
  19. İnternet ve teknolojiyi kullanırken yoğun duygular (yüksekler, alçaklar, öfke, korku) hissediyor musunuz?
  20. Duygularınızı uyuşturmak için interneti ve teknolojiyi kullanıyor musunuz?

Kendini internet ve teknoloji bağımlısı olarak tanımlayan çoğumuz bu soruların çoğuna evet yanıtı veriyoruz. Birkaçına evet yanıtı verdiyseniz, makalemizi okumayı düşünebilirsiniz. yeni başlayanlar için rehber programımızın sunabileceği pratik çözümleri keşfetmeye başlamak için.

İnternet ve teknoloji kullanımıyla ilgili olabilecek takıntılı ve zorlayıcı davranışları belirlemenize yardımcı olabilecek bazı ek sorular burada. Birçoğumuz bu sorulara da evet cevabı vermişizdir.

  • Kendinizi herhangi bir üretken dönüşün ötesinde çevrimiçi bir konuyu, ürünü veya kararı takıntılı bir şekilde araştırırken buluyor musunuz?
  • Durmadan çevrimiçi video, film veya dizi izliyor musunuz?
  • Farkında olmadan internet ve teknoloji faaliyetlerine kendinizi kaptırıyor musunuz?
  • Dünyadan kaybolmak için interneti ve teknolojiyi kullanıyor musunuz?
  • Büyük bir son teslim tarihinden hemen önce internete ve teknolojiye aşırı düşkün müsünüz?
  • İnternet ve teknolojiyi kullanırken kişisel hijyeni ihmal ediyor musunuz?
  • İnternet ve teknolojiyi birkaç gün veya birkaç saat kullanmadığınızda kendinizi huzursuz ve huzursuz hissediyor musunuz?
  • İnterneti ve teknolojiyi ölçülü kullanabilen insanları kıskanıyor musunuz?
  • Sürekli zamanınızın tükendiğini mi hissediyorsunuz?
  • Yoğun internet ve teknoloji kullanımından dolayı herhangi bir fiziksel acı çektiniz mi?
  • Hayatınızda internet ve teknoloji kullanımınızdan endişe duyan var mı?

Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, bu arkadaşlığın, yaşadığınız sorunlu veya yıkıcı kalıplardan kurtulmanıza yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için toplantılarımıza katılmanızı öneririz.