Bağımlıların Ailesi ve Arkadaşları İçin

Web sitemizi bulduğunuza ve bağımlı internet ve teknoloji kullanıcılarına umut olduğu haberini almanıza sevindik. Bir internet ve teknoloji bağımlısına yakınsanız, bu durumun yalnızca bağımlının kendisi için değil, etrafındakiler için de neden olabileceği zorluk ve acının muhtemelen zaten farkındasınızdır. Bağımlılık, dokunduğu herkese zarar veren ciddi bir sorundur. Bu sayfa, bir bağımlıya yakınsanız önemli bilgiler ve kaynaklar içerir.

Aile ve Arkadaşlar için Toplantılar

IT-Anon is a fellowship of people whose lives have been affected by someone else’s internet and technology addiction. They support each other in bringing positive changes to their individual situations, whether or not the addict admits the existence of a problem or seeks help. If someone you love is suffering from internet and technology addiction, we encourage you to attend an IT-Anon meeting:

Sevdiğim kişinin bağımlılığı hakkında ne yapabilirim?

Birincisi, hiç kimse bir başkasının zorunlu internet ve teknoloji kullanımından sorumlu değildir. Al-Anon sloganının dediği gibi, “Buna ben sebep olmadım, onu kontrol edemem ve onu tedavi edemem.”

Sen sebep olmadın. Some people partly blame themselves for the dysfunctional behavior of their family members, particularly with addicts who are very quick to shift responsibility off themselves and blame others. Perhaps you shared online past times with your loved one, purchased them a computer or smart phone, or encouraged their online activities, thinking it was a harmless leisure activity. Maybe you’ve been involved in some conflict and wonder if that has driven them to hide away in the internet. But no one is responsible for another person’s behavior or mental disorders.

Kontrol edemezsin. Arkadaşınız veya aile üyenizle konuşmayı denemiş olabilirsiniz. Belki onlarla pazarlık yaptınız veya ültimatom verdiniz. Kendilerine ve başkalarına ne gibi zararlar verdiklerini görmelerine yardımcı olmaya çalıştınız. Ve hiçbiri işe yaramadı. Bu senin için şaşırtıcı. Neden anlamıyorlar ya da umursamıyorlar? Neden senin için bariz olanı göremiyorlar? Bu aslında, kontrol çabalarını başarısızlığa mahkum eden bağımlılık hastalığının bir belirtisidir.

Tedavi edemezsin. Hepimiz sevdiklerimize yardım etme yeteneğimiz olduğuna inanmak isteriz. Sıklıkla, doğru bilgiyi alabilirsek, söylenecek ya da yapılacak doğru şeyi bulabilirsek, belki kendimizle ilgili bir şeyleri değiştirebilirsek, sorunu çözebileceğimizi düşünürüz. İnsanlar sorunlarını çözebilmeli. Bunu neden bununla yapamıyoruz? Basit bir nedeni var. Bağımlılığın tedavisi yoktur. Tedavi gerektirir. İyileşme süreci uzun ve zordur. Ve bu süreci başlatabilecek tek bir kişi var: İnterneti ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanan kişi.

Yapabileceğin şeyler var. Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz, diğer aile üyelerinin ve arkadaşlarınızın faydalı bulduğu bazı öneriler şunlardır:

1. Bilgi ve destek alın. Sevdiğiniz kişinin karşı karşıya olduğu hastalığa kendinizi alıştırmak için internet ve teknoloji bağımlılığı hastalığı hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Ek olarak, bağımlıların aileleri ve arkadaşları için diğer kurtarma burslarının literatürü ve toplantıları, bazıları çevrimiçi olarak da mevcut olan yararlı rehberlik sağlar. Sizinkine çok benzer durumlarda bulunmuş, onlardan çok şey öğrenmiş ve öğrendiklerini paylaşmaya istekli insanlar var.
2. Share with your loved one. You can share our website with your loved one or suggest they look at our ITAA Welcome Pamphlet (A4) (printing instructions), or our questionnaire on internet and technology addiction to see whether they identify. If they agree that there are unhealthy aspects of their technology use, we encourage them to try attending one of our online meetings. We recommend that newcomers attend six meetings in a short time frame before deciding whether our program may be helpful for them. However, if after mentioning our fellowship to your loved one they do not believe they have a problem or are not interested in getting help, then you can accept their decision without pressuring, manipulating, or shaming them. By providing your loved one with a safe emotional space to discuss their experiences, they may be more willing to open up about it in the future.
3. Sevgiyle ayrıl. Putting energy into arguing with someone who is using internet and technology compulsively will not help either of you. Your loved one has a serious problem that you are powerless to control or cure, and that they will not get help for until they want it. As much as you love someone, you cannot force this process on another person. Detaching with love means that we fully accept our powerlessness over the neurological condition that drives our loved one’s addictive thinking and acting, while at the same time maintaining genuine love for them and compassion for their struggles.
4. Etkinleştirmeyi durdurun. Paradoxically, at the same time people are arguing with, bargaining with or shaming a compulsive internet and technology user, they are often (perhaps without realizing it) supporting the addiction in many ways. Anything that shields an addict from the consequences of their behavior is enabling, and can include such basic things as providing food, shelter, money, companionship, housekeeping, and covering for education, employment and legal difficulties. Helping a compulsive internet and technology user keep up an appearance of normalcy is helping them continue in the destructive behavior. While you cannot change them, you can make changes for yourself. You can shift your energy away from enabling behaviors and toward meeting your own needs.
5. Kendine iyi bak. Whether or not your loved one ever stops using the internet and technology addictively, you deserve to have a healthy and happy life. We have discovered that no situation is really hopeless and that it is possible for us to find contentment, and even happiness, whether the addict is still using or not. Once you have accepted that you are powerless over their internet and technology behavior, you can begin to focus on what you can do to take care of yourself. With the help of others who have been where you are, you can learn to set healthy boundaries and stick to them.
   
   

Aile hastalığı kavramı ve karşılıklı bağımlılık

Bağımlılık birçok kez “aile hastalığı” olarak tanımlanmıştır, yani bağımlının sorunlarından muzdarip olan ve işlevsiz davranış kalıplarını benimseyen tek kişi değildir. Aktif bağımlıya en yakın kişiler, farklı şekillerde de olsa bu etkilerin çoğundan muzdariptir.

Bağımlılık, sağlıksız bir dereceye kadar başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgili bir saplantıdır ve genellikle bağımlılık bozukluğu olan biriyle ilişkide gelişir. Bağımlı insanlar genellikle sorunları gizler ve sevdiklerini davranışlarının sonuçlarından korur, kişiyi kontrol etmeye ve düzeltmeye ve sevgisini ve onayını kazanmaya aşırı derecede bağlanır.

Sevilen birinin internet ve teknoloji bağımlılığının yıkıcı etkilerinden kurtulmak için kendi temel ihtiyaçlarımıza öncelik vermeliyiz. Etkilenenlere büyüme ve iyileşme yolunda rehberlik eden literatür, burslar ve danışmanlığın kullanımını teşvik ediyoruz.

Ek kaynaklar

There are fellowships that may be helpful for family and friends of internet and technology addicts. They can provide clear guidance on dealing with addiction in general, on healing from its effects, and on how to go about building a recovery fellowship. 

• IT-Anon is a dedicated fellowship for friends and family of internet and technology addicts.
• El-Anon. Al-Anon bursu, alkoliklerin aileleri ve arkadaşları için 1939'dan beri var. Bağımlıların aile ve arkadaşlarına yönelik bursların en eskisi ve en iyi katılımlısı olarak üyeleri, bağımlılarla yaşama ve işlevsiz kalıplardan iyileşme konusunda paylaşacakları geniş ve derin bir deneyime sahiptir.
• Nar-Anon. Nar-Anon bursu, 1968'den beri bağımlılıktan muzdarip olanların aileleri ve arkadaşları için var.
• Koda. Co-Dependents Anonymous 1986'dan beri var ve ortak amacı sağlıklı ilişkiler geliştirmek olan kadın ve erkeklerin oluşturduğu bir dernektir.
• S-Anon. S-Anon Uluslararası Aile Grupları, cinsel bağımlı kişilerin akrabaları ve arkadaşlarının dünya çapında bir bursudur.
• COSA. COSA, yaşamları kompulsif cinsel davranışlardan etkilenmiş kişiler için On İki Adımlı bir iyileşme programıdır.

Page last updated on Mayıs 31, 2026