Bağımlıların Ailesi ve Arkadaşları İçin

Web sitemizi bulduğunuza ve bağımlı internet ve teknoloji kullanıcılarına umut olduğu haberini almanıza sevindik. Bir internet ve teknoloji bağımlısına yakınsanız, bu durumun yalnızca bağımlının kendisi için değil, etrafındakiler için de neden olabileceği zorluk ve acının muhtemelen zaten farkındasınızdır. Bağımlılık, dokunduğu herkese zarar veren ciddi bir sorundur. Bu sayfa, bir bağımlıya yakınsanız önemli bilgiler ve kaynaklar içerir.

Aile ve Arkadaşlar için Toplantılar

IT-Anon, hayatları bir başkasının internet ve teknoloji bağımlılığından etkilenmiş insanların oluşturduğu bir dernektir. Bağımlı kişi bir sorunun varlığını kabul etsin ya da etmesin, bireysel durumlarına olumlu değişiklikler getirmede birbirlerini desteklerler. Sevdiğiniz biri internet ve teknoloji bağımlılığı çekiyorsa ve bir IT-Anon toplantısına katılmak istiyorsanız, haftada iki kez buluşuyorlar:

Her pazartesi
18:00 ABD Pasifik Saati // 20:00 ABD Merkez Saati // 21:00 ABD Doğu Saati // 01:00 GMT // 03:00 CET
Yakınlaştırma Bağlantısı
Toplantı Kimliği: 817 2874 0770
Şifre: ITAnon4Me

Her çarşamba
5am ABD Pasifik Saati // 7am ABD Merkez Saati // 8am ABD Doğu Saati // 12pm GMT // 2pm CET
Yakınlaştırma Bağlantısı
Toplantı Kimliği: 817 2874 0770
Şifre: ITAnon4Me

*Not: Yaz Saati Uygulamasında yapılan değişikliğin senkronize olmadığı yılın birkaç haftasında, toplantılar ABD Doğu Saati'ni takip eder.

Daha fazla bilgi için +1 (630) 707-7771 numaralı telefondan ulaşabilir veya bu adresten WhatsApp grubuna katılabilirsiniz. bağlantı.

Sevdiğim kişinin bağımlılığı hakkında ne yapabilirim?

Birincisi, hiç kimse bir başkasının zorunlu internet ve teknoloji kullanımından sorumlu değildir. Al-Anon sloganının dediği gibi, “Buna ben sebep olmadım, onu kontrol edemem ve onu tedavi edemem.”

Sen sebep olmadın. Bazı insanlar aile üyelerinin işlevsiz davranışları için kısmen kendilerini suçlarlar, özellikle de sorumluluğu çok çabuk kendilerinden uzaklaştıran ve başkalarını suçlayan bağımlılar söz konusu olduğunda. Belki de sevdiklerinizle çevrimiçi geçmiş zamanları paylaştınız, ona bir bilgisayar veya akıllı telefon satın aldınız ya da zararsız bir boş zaman etkinliği olduğunu düşünerek etkinliklerini teşvik ettiniz. Belki bir çatışmaya karıştınız ve bunun onları internette saklanmaya itip itmediğini merak ediyorsunuz. Ancak hiç kimse bir başkasının davranışlarından veya zihinsel bozukluklarından sorumlu değildir.

Kontrol edemezsin. Arkadaşınız veya aile üyenizle konuşmayı denemiş olabilirsiniz. Belki onlarla pazarlık yaptınız veya ültimatom verdiniz. Kendilerine ve başkalarına ne gibi zararlar verdiklerini görmelerine yardımcı olmaya çalıştınız. Ve hiçbiri işe yaramadı. Bu senin için şaşırtıcı. Neden anlamıyorlar ya da umursamıyorlar? Neden senin için bariz olanı göremiyorlar? Bu aslında, kontrol çabalarını başarısızlığa mahkum eden bağımlılık hastalığının bir belirtisidir.

Tedavi edemezsin. Hepimiz sevdiklerimize yardım etme yeteneğimiz olduğuna inanmak isteriz. Sıklıkla, doğru bilgiyi alabilirsek, söylenecek ya da yapılacak doğru şeyi bulabilirsek, belki kendimizle ilgili bir şeyleri değiştirebilirsek, sorunu çözebileceğimizi düşünürüz. İnsanlar sorunlarını çözebilmeli. Bunu neden bununla yapamıyoruz? Basit bir nedeni var. Bağımlılığın tedavisi yoktur. Tedavi gerektirir. İyileşme süreci uzun ve zordur. Ve bu süreci başlatabilecek tek bir kişi var: İnterneti ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanan kişi.

Yapabileceğin şeyler var. Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz, diğer aile üyelerinin ve arkadaşlarınızın faydalı bulduğu bazı öneriler şunlardır:

  1. Bilgi ve destek alın. Sevdiğiniz kişinin karşı karşıya olduğu hastalığa kendinizi alıştırmak için internet ve teknoloji bağımlılığı hastalığı hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Ek olarak, bağımlıların aileleri ve arkadaşları için diğer kurtarma burslarının literatürü ve toplantıları, bazıları çevrimiçi olarak da mevcut olan yararlı rehberlik sağlar. Sizinkine çok benzer durumlarda bulunmuş, onlardan çok şey öğrenmiş ve öğrendiklerini paylaşmaya istekli insanlar var.
  2. Sevgiyle ayrıl. İnterneti ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanan biriyle tartışmaya enerji harcamak ikinize de yardımcı olmaz. Sevdiğiniz kişinin, kontrol etmekte veya tedavi etmekte güçsüz olduğunuz ve istemedikçe yardım almayacakları ciddi bir sorunu var. Birini ne kadar seversen sev, bu süreci başka birine zorlayamazsın.
  3. Etkinleştirmeyi durdurun. Paradoksal olarak, insanlar aynı zamanda kompulsif bir internet ve teknoloji kullanıcısıyla tartışırken, pazarlık ederken veya utandırırken, çoğu zaman (belki de farkında olmadan) bağımlılığı birçok yönden destekliyorlar. Bir bağımlıyı davranışının sonuçlarından koruyan her şey etkinleştirir ve yiyecek, barınak, para, arkadaşlık, ev işleri ve eğitim, istihdam ve yasal zorluklar için güvence sağlama gibi temel şeyleri içerebilir. Zorlayıcı bir internet ve teknoloji kullanıcısının normal görünümünü korumasına yardımcı olmak, onun yıkıcı davranışı sürdürmesine yardımcı oluyor. Onları değiştiremeseniz de, kendiniz için değişiklik yapabilirsiniz. Enerjinizi davranışlara olanak sağlamaktan kendi ihtiyaçlarınızı karşılamaya kaydırabilirsiniz.

Kendine iyi bak. Sevdiğiniz kişi interneti ve teknolojiyi bağımlılık yapacak şekilde kullanmayı bıraksa da bırakmasa da sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeyi hak ediyorsunuz. İnternet ve teknoloji davranışları üzerinde güçsüz olduğunuzu kabul ettiğinizde, kendi hedeflerinizi gerçekleştirmek için kendiniz için yapabileceklerinize odaklanmaya başlayabilirsiniz. Bulunduğunuz yerde bulunan başkalarının yardımıyla, sağlıklı sınırlar koymayı ve onlara bağlı kalmayı öğrenebilirsiniz.

Aile hastalığı kavramı ve karşılıklı bağımlılık

Bağımlılık birçok kez “aile hastalığı” olarak tanımlanmıştır, yani bağımlının sorunlarından muzdarip olan ve işlevsiz davranış kalıplarını benimseyen tek kişi değildir. Aktif bağımlıya en yakın kişiler, farklı şekillerde de olsa bu etkilerin çoğundan muzdariptir.

Bağımlılık, sağlıksız bir dereceye kadar başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgili bir saplantıdır ve genellikle bağımlılık bozukluğu olan biriyle ilişkide gelişir. Bağımlı insanlar genellikle sorunları gizler ve sevdiklerini davranışlarının sonuçlarından korur, kişiyi kontrol etmeye ve düzeltmeye ve sevgisini ve onayını kazanmaya aşırı derecede bağlanır.

Sevilen birinin internet ve teknoloji bağımlılığının yıkıcı etkilerinden kurtulmak için kendi temel ihtiyaçlarımıza öncelik vermeliyiz. Etkilenenlere büyüme ve iyileşme yolunda rehberlik eden literatür, burslar ve danışmanlığın kullanımını teşvik ediyoruz.

Ek kaynaklar

IT-Anon toplantılarının yanı sıra internet ve teknoloji bağımlılarının aile ve arkadaşlarına yardımcı olabilecek başka burslar da var. Genel olarak bağımlılıkla başa çıkma, etkilerinden kurtulma ve bir iyileşme bursu oluşturma konusunda net rehberlik sağlayabilirler. 

  • El-Anon. Al-Anon bursu, alkoliklerin aileleri ve arkadaşları için 1939'dan beri var. Bağımlıların aile ve arkadaşlarına yönelik bursların en eskisi ve en iyi katılımlısı olarak üyeleri, bağımlılarla yaşama ve işlevsiz kalıplardan iyileşme konusunda paylaşacakları geniş ve derin bir deneyime sahiptir.
  • Nar-Anon. Nar-Anon bursu, 1968'den beri bağımlılıktan muzdarip olanların aileleri ve arkadaşları için var.
  • Koda. Co-Dependents Anonymous 1986'dan beri var ve ortak amacı sağlıklı ilişkiler geliştirmek olan kadın ve erkeklerin oluşturduğu bir dernektir.
  • S-Anon. S-Anon Uluslararası Aile Grupları, cinsel bağımlı kişilerin akrabaları ve arkadaşlarının dünya çapında bir bursudur.
  • COSA. COSA, yaşamları kompulsif cinsel davranışlardan etkilenmiş kişiler için On İki Adımlı bir iyileşme programıdır.