Örnek Toplantı Komut Dosyası - İnternet ve Teknoloji Bağımlıları Anonim

Suggestions for leading meetings
Sample meeting script for in-person meetings

Blue, italicized text in this script are notes for the chair, and are not read out loud.
Black, non-italicized text is read out loud.

Bu komut dosyası, günlük bir konuya ve açık paylaşıma dayalı önerilen yeni bir formattır. Dördüncü geleneğimize göre, bir bütün olarak ITAA'yı etkileyen konular dışında her grup özerktir ve bu nedenle benzersiz ve çeşitli toplantı senaryoları ve formatları benimseyebilir.

We strongly suggest meeting leaders make sure they have the host code for their meeting and that they have read ITAA'nın toplantılar için güvenlik yönergeleri.The fastest way to end a zoom bombing is to select the Security button and then Suspend Participant Activities.

ITAA Örnek Toplantı Komut Dosyası

Welcome to our meeting of Internet and Technology Addicts Anonymous! This meeting is ___ minutes long.

We start the meeting by going around the room and introducing ourselves by first name only, and optionally, where we are calling from. If you feel comfortable, we invite you to turn your video on to improve the spirit of the meeting. We welcome any newcomers who are with us today, and if you’d like, you may indicate whether this is one of your first meetings when introducing yourself. I will start: “My name is ______ , and I’m an internet and technology addict.”

[Each member introduces themselves.]

Welcome everyone. We encourage any newcomers to stick around after the meeting, as a number of us will be available to help answer any questions you may have, and we recommend attending six meetings in a short time frame to decide whether ITAA may be helpful for you. We’re glad you’re here.

At this time, we ask that members close other programs on their computer or phone, turn their phones on silent, and commit to listening to one another. Please also mute your microphone when not speaking.

Anonymity is an important principle of the ITAA Program. Everything that is said here in the group meeting, and member-to-member, must be kept confidential. Only in this way can we feel free to say what is in our minds and hearts, for this is how we help one another in ITAA.

Those who wish may now join me in saying the Serenity Prayer:

Daha Yüksek Güç, Bana Huzur Ve
Değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmek,
Yapabileceğim Şeyleri Değiştirme Cesareti,
ve Farkı Bilen Bilgelik.

[Chair may ask for a volunteer to read the Mission Statement.]

Görev beyanı

Internet and Technology Addicts Anonymous is a fellowship of people who support each other in recovering from compulsive internet and technology use. ITAA is not affiliated with any political agenda, religion, or outside interests. Our single purpose is to abstain from compulsive internet and technology use and to help others find freedom from this addiction. We have no membership requirements beyond the desire to stop compulsive internet and technology use. Gruplarımız, kolektif deneyimimizi ve bize yardımcı olan ilkeleri paylaşır. Her birimiz programın ve diğer üyelerin önerilerini denemekte veya dikkate almamakta özgürüz.

[Chair may ask for a volunteer to read the Twelve Steps of ITAA.]

ITAA'nın On İki Adımı

1. İnternet ve teknoloji üzerinde güçsüz olduğumuzu, hayatımızın yönetilemez hale geldiğini kabul ettik.

2. Kendimizden daha büyük bir Gücün bizi akıl sağlığına kavuşturabileceğine inanmaya başladı.

3. İrademizi ve hayatımızı Daha Yüksek Bir Gücün bakımına devretme kararı aldık. kendi anlayışımıza göre.

4. Kendimizin araştırıcı ve korkusuz bir envanterini çıkardık.

5. Yüksek Gücümüze, kendimize ve başka bir insana, hatalarımızın tam niteliğini kabul etmek.

6. Yüksek Gücümüzün tüm bu karakter kusurlarını ortadan kaldırmasına tamamen hazırdık.

7. Alçakgönüllülükle Yüksek Gücümüzden eksikliklerimizi gidermesini istedi.

8. Zarar verdiklerimizin bir listesini yaptık ve hepsini düzeltmeye istekli olduk.

9. Zarar verdiğimiz kişileri, onları veya başkalarını yaralayacağı durumlar dışında, mümkün olan her yerde doğrudan düzelttik.

10. Kişisel envanter almaya devam ettik ve yanıldığımızda hemen kabul ettik.

11. Kendimizden daha büyük bir Güçle bilinçli temasımızı geliştirmek için dua ve meditasyon gibi uygulamalarla aranır, sadece Yüksek Gücümüzün bizim için iradesinin bilgisi ve bunu gerçekleştirme gücü için dua eder.

12. Bu Adımlar sonucunda ruhsal bir uyanış yaşayarak internet ve teknoloji bağımlılarına bu mesajı ulaştırmaya ve bu ilkeleri tüm işlerimizde uygulamaya çalıştık.

[Chair may ask for a volunteer to read the tradition of the month.]

The Tradition of the Month

Gelenek 1: Ortak refahımız önce gelmelidir; kişisel iyileşme ITAA birliğine bağlıdır.

Tradition 2: For our group purpose there is but one ultimate authority—a loving Higher Power as may be expressed through our group conscience. Our leaders are but trusted servants; they do not govern.

Gelenek 3: ITAA üyeliği için tek şart, internet ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanmayı bırakma arzusudur.

Gelenek 4: Diğer grupları veya bir bütün olarak ITAA'yı etkileyen konular dışında her grup özerk olmalıdır.

Gelenek 5: Her grubun tek bir birincil amacı vardır: mesajını hala acı çeken zorlayıcı internet ve teknoloji kullanıcısına iletmek.

Gelenek 6: Bir ITAA grubu, para, mülkiyet ve prestij sorunları bizi birincil amacımızdan saptırmasın diye, ITAA adını hiçbir ilgili tesise veya dış kuruluşa asla onaylamamalı, finanse etmemeli veya ödünç vermemelidir.

Gelenek 7: Her ITAA grubu, dışarıdan katkıları reddederek tamamen kendi kendini desteklemelidir.

Tradition 8: While our service bodies may employ qualified workers, the act of one member helping another ought never be compensated, ensuring that ITAA remains forever nonprofessional.

Tradition 9: ITAA ought never be organized as a hierarchy, but we may create service boards or committees directly responsible to those they serve.

Gelenek 10: ITAA'nın dış meseleler hakkında hiçbir fikri yoktur, bu nedenle ITAA adı asla kamu tartışmasına girmemelidir.

Gelenek 11: Halkla ilişkiler politikamız tanıtımdan çok cazibeye dayanmaktadır; basın, radyo, filmler, televizyon ve diğer kamusal iletişim araçları düzeyinde her zaman kişisel anonimliği korumamız gerekir.

Gelenek 12: Anonimlik, tüm bu geleneklerin manevi temelidir ve bize her zaman ilkeleri kişiliklerin önüne koymamızı hatırlatır.

[If newcomers are present, paste into the chat and ask for a volunteer to read:]

About Sobriety

There is no universal definition of sobriety in ITAA. We each identify for ourselves the specific behaviors which trigger our addiction. We use the term alt satırlar to describe the compulsive behaviors that once we start we can’t stop, and once we stop we can’t stay stopped. We abstain from our bottom lines. orta çizgiler are the behaviors and situations that could lead to a slip or a relapse. And üst sıralar are positive activities that help us meet our needs in healthy, functional ways.

We work with experienced members to help discover what sobriety means for each of us as individuals. Rather than using for distraction, escape, or to numb our emotions, we seek to use technology as a tool for meeting our goals, living in alignment with our values, and developing flourishing lives.

[OPTIONAL FORMATS (CHOOSE ONE):

1. Topics: We’ll take 1-2 topics as suggested by the group. Would anyone like to suggest a topic?

2. Reading: We will select a short 5-10 minute reading from our Twelve-Step recovery library for reflection, as a prompt for sharing. (ITAA Literature and Guides)

3. Lead share: Would anyone with stable sobriety as they define it like to volunteer to give a 5-10 minute lead share about their experience, strength, and hope in recovery?]

We will now move into the sharing part of the meeting. Sharing is not limited to the [topic(s) / reading / lead share]. Eğer yeniyseniz kendinizi tanıtabilir ve rahat hissediyorsanız sizi ITAA'ya getirenleri paylaşabilirsiniz. Toplantıdan sonra soru sormak için zaman olacak.

I will now read our guidelines for sharing:

In this meeting, we seek to provide a safe, non-judgmental environment for people to find strength, healing and recovery. If we relate to another member’s share, we are welcome to share along similar lines from our own experience, but we ask that members address the group as a whole and avoid ‘cross talk,’ which includes interrupting, criticism, feedback, or directly addressing another member during our share. Meetings are not a place to meet dating partners. Comments or behavior of a flirtatious, sexual, or aggressive nature directed towards other members are inappropriate, as is discrimination of any kind. We also suggest that members avoid describing specific digital content in detail such as the names of specific websites or apps*, turn off their camera if moving around, eating, smoking, driving, etc., and to be mindful of sending messages in the chat during the sharing part of the meeting, as this can distract others.

*[Some ITAA meetings permit the names of websites and apps in discussion. Here is language you may use if your meeting would like to make this change: “You may mention the names of specific websites and apps, but please avoid describing specific digital content in detail.”]

If you feel uncomfortable or triggered by what someone else is sharing, you may temporarily turn off your audio until their share is over. You may also reach out to me or any member you trust if you feel uncomfortable for any reason, or if you’d like a particular part of our guidelines for sharing to be reread.

[Uygunsuz davranışlara nasıl yanıt verileceği konusunda yardımcı bilgiler için lütfen ITAA'de Güvenlik.]

Is there anybody who would be willing to volunteer as timekeeper?

[The chair can set a time limit for shares, usually 2-3 minutes with a 30-second warning.]

The floor is now open for shares. If you’d like to share, please unmute and introduce yourself. You may also raise your virtual hand and I will call on you.

[Members take turns sharing until there are 6-8 minutes left in the meeting.]

Thank you all for being here and helping us all stay off addictive internet and technology use one day at a time!

[You may also thank anyone who did service during the meeting, such as the timekeeper.]

In closing, I would like to say that the opinions expressed here were strictly those of the person who gave them. Take what you like and leave the rest.

The things you heard here should be treated as confidential. Keep them within the walls of this room and the confines of your mind.

Talk to each other, reason things out with someone else, but let there be no criticism of one another. Instead let the understanding, love and peace of the program grow in you one day at a time.

Yeniyseniz, paylaşma şansınız olmadıysa veya zorlanıyorsanız, toplantı bittikten sonra birkaçımız konuşmak veya herhangi bir soruyu yanıtlamak için müsait olduğumuz için lütfen kalmaktan çekinmeyin.

ITAA is self-supporting and free to all who need it. We have no dues or fees, though we do have expenses, and our fellowship depends on the contributions of our members. A great way to be of service is by donating through our website. Regardless of whether you can give, we’re glad you’re here. Please keep coming back!

[Paste in the chat: internetaddictsanonymous.org/donate]

This meeting holds monthly group consciences on ______. In addition, ITAA holds International Service Meetings once a month in which we discuss fellowship-wide issues and develop solutions to strengthen the growth of our community. All are encouraged to participate.

İşte birkaç duyuru:
[ITAA Duyurular Bülten Panosu]

Are there any other announcements for the good of this meeting or ITAA as a whole?

Bugün grupla birlikte bahsetmek ve kutlamak istediğiniz iyileşme zamanı olan biri var mı?

Giving and receiving sponsorship is vital to our recovery. Sponsorship is an informal, voluntary relationship in which a more experienced member helps guide us through The Twelve Steps, which serve as the foundation of our long-term recovery. A great way to connect with a potential sponsor is through phone calls. We encourage you to reach out and exchange phone numbers with members whose shares you resonated with today.

A note for those who are new to ITAA: Thirteenth stepping is manipulating another person in recovery, especially a newcomer, into a sexual or romantic relationship. This behavior is inappropriate and wholeheartedly discouraged in ITAA. Thank you all for helping keep ITAA a safe space for everyone to recover.

Hala acı çeken internet ve teknoloji bağımlısı kullanıcı için bir dakikalık saygı duruşunda bulunalım……

[Read one of the following prayers/affirmations of your choosing]

Bugün kendime karşı nazik olabilir miyim? Beni iyileşmeye götürebilecek daha yüksek güçten ve arkadaşlıktan yardıma açık olabilir miyim?

Sadece bugünlük, hayatın şartlarına göre hayatı kabul ediyorum. Sadece bugün için, hayatımdaki tüm nimetler için minnettarım.

Sadece bugünlük, kendimle birlikte olacağım. Sadece bugünlük internet ve teknoloji kullanımımdan önce kendimi koyacağım.

When anyone, anywhere, reaches out for help, let the hand of ITAA always be there, and let it begin with me.

Together we can do what we could never do alone. No longer is there a sense of hopelessness, no longer must I depend upon my own unsteady willpower. We are all together now, and as we reach out our hands for strength greater than ours, we find love and understanding beyond our wildest dreams.

Birbirimize sarılalım. Birbirinize sarılmak için, sadece yüksek sesle “sarılmak” deyin.

Burada kimi görüyorsan, burada söylenenler, buradan ayrılınca burada kalsın.

[If you are signed in as the host, be aware that when you leave the meeting, you might end the meeting for everyone. Make sure to pass the host to someone else if you need to leave but others want to stay on.]

[Chair may say something like:] That’s the official end of the meeting but feel free to stick around for phone numbers, questions, and fellowship!

During the after-meeting, we encourage everyone to share the time fairly between all present, to share from the “I” perspective and not give feedback or advice without receiving permission first, and to refrain from actively encouraging the use of outside resources, though we may share freely about our own experiences and what has helped us.

[At this time, the chair may:

Kendilerini tanıtmak için sosyal yardım çağrıları almak için müsait olan herkesi davet edin. (Arayan herhangi birinin iyiliği için sohbette yayınlanan telefon numaralarını okumayı teklif edin.)
Yeni gelenleri soru sormaya teşvik edin.
Toplantı sırasında paylaşmayan herkesin paylaşmasına izin verin.]

Page last updated on Ocak 18, 2026