نموذج لنص اجتماع ITAA الشخصي

يمكن العثور على نسخة قابلة للطباعة من هذا البرنامج النصي هنا.

جميع الاتجاهات الخاصة بالكرسي مكتوبة بخط مائل باللون الأزرق وليس المقصود قراءتها بصوت عالٍ.

مرحبًا بكم في اجتماعنا لمدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين. مدة هذا الاجتماع 60 دقيقة.

نبدأ الاجتماع بالتجول في الغرفة وتقديم أنفسنا بالاسم الأول فقط. نحن نرحب بأي قادمين جدد معنا اليوم، وإذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك الإشارة إلى ما إذا كان هذا أحد اجتماعاتك الأولى عند تقديم نفسك. سأبدأ: "اسمي ______، وأنا مدمن الإنترنت والتكنولوجيا. 

يقوم كل عضو بالتعريف عن نفسه.

مرحبا بالجميع. نحن نشجع أي قادمين جدد على البقاء بعد الاجتماع، حيث سيكون عدد منا متاحًا للمساعدة في الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم، ونوصي بحضور ستة اجتماعات في إطار زمني قصير لتحديد ما إذا كانت ITAA قد تكون مفيدة لك. نحن سعداء لأنك هنا.

في هذا الوقت، نطلب من الأعضاء إغلاق هواتفهم أو وضعها على الوضع الصامت، والالتزام بالاستماع إلى بعضهم البعض.

يعد عدم الكشف عن هويته أحد المبادئ المهمة لبرنامج ITAA. كل ما يقال هنا في اجتماع المجموعة، ومن عضو إلى عضو، يجب أن يظل سريًا. بهذه الطريقة فقط يمكننا أن نشعر بالحرية في قول ما يدور في أذهاننا وقلوبنا، لأن هذه هي الطريقة التي نساعد بها بعضنا البعض في ITAA.

يمكن لأولئك الذين يرغبون أن ينضموا إلي الآن في تلاوة صلاة الصفاء:

قوتي الأعظم، امنحني السكينة
لأقبل الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ،
الشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها ،
والحكمة لمعرفة الفرق بينهما،

هل لي أن أطلب من أحد المتطوعين قراءة بيان مهمتنا، وهل يمكن لشخص آخر قراءة الخطوات الاثنتي عشرة؟

قد يقوم الرئيس بتمرير النص للأعضاء الآخرين لقراءة بيان المهمة والخطوات.

رسالة الزمالة

مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا المجهولون هي زمالة تضم أفرادًا يدعمون بعضهم بعضًا في رحلة التعافي من الاستخدام القهري للإنترنت والتكنولوجيا. لا تتبع هذه الزمالة أي أجندة سياسية أو دينية أو مصالح خارجية. هدفنا الوحيد هو الامتناع عن الاستخدام القهري للإنترنت والتكنولوجيا ومساعدة الآخرين على التحرر من هذا الإدمان. لا توجد لدينا شروط للعضوية سوى الرغبة في التوقف عن الاستخدام القهري للإنترنت والتكنولوجيا. تتشارك مجموعاتنا خبراتنا الجماعية والمبادئ التي ساعدتنا. لكل منا حرية تجربة أو تجاهل اقتراحات البرنامج والأعضاء الآخرين.

الخطوات الاثنتي عشرة لزمالة مدمني الانترنت و التكنلوجيا

1. اعترفنا بأننا بلا قوة تجاه الإنترنت والتكنولوجيا - وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.

2. توصلنا إلى الإيمان بأن قوة أعظم منا يمكن أن يعيدنا إلى الصواب.

3. اتخذنا قرارًا بتحويل إرادتنا وحياتنا لعناية قوة أعظم حسب فهمنا. 

4. قمنا بعمل جرد أخلاقي متفحص، وبلا خوف عن أنفسنا.

5. اعترفنا لقوتنا الأعظم ولأنفسنا ولإنسان آخر بالطبيعة الدقيقة لأخطائنا.

6. كنا على استعداد تام ليزيل عنا قوتنا الأعظم كل هذه العيوب الشخصية.

7. طلبنا بتواضع من قوتنا الأعظم ان يزيل عنا عيوبنا الشخصية.

8. قمنا بتحضير قائمة بكل الأشخاص الذين آذيناهم، وأصبحت لدينا نية تقديم تعويض لهم جميعًا.

9. قدمنا تعويضات مباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما أمكن ذلك، إلا إذا كان ذلك قد يضر بهم أو بالآخرين.

10. واصلنا عمل الجرد الشخصي لأنفسنا و عندما اخطأنا اعترفنا بذلك على الفور .

11. سعينا من خلال الدعاء والتأمل إلى تحسين صلتنا الواعية بربنا، داعين فقط لمعرفة مشيئة قوتنا الأعظم لنا وأن نُمنح القوة على تنفيذ ذلك .

12. بتحقق صحوة روحية لدينا نتيجة لتطبيق هذه الخطوات، حاولنا حمل هذه الرسالة لمدمني الإنترنت والتكنولوجيا، وممارسة هذه المبادئ في جميع شؤوننا.

يقرأ الكرسي الآن تقليد الشهر الذي يتوافق مع الشهر الموجود في التقويم. على سبيل المثال، مايو هو الشهر الخامس من السنة، لذلك نقرأ التقليد الخامس.

تقليد الشهر:

إن مصلحتنا الجماعية هي اولويتنا، والتعافي الشخصي يعتمد علـى وحـدة صفوف زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا.

التقليد الثاني: بالنسبة لهدف مجموعتنا، لا توجد سوى سلطة مطلقة واحدة - قوة عليا محبة يمكن التعبير عنها من خلال ضمير مجموعتنا. إن قادتنا ليسوا سوى خدم مؤتمنين؛ إنهم لا يحكمون.

إن المطلب الوحيد للعضوية هو الرغبة في الامتناع عن الاستخدام القهري للإنترنت والتكنولوجيا.

ينبغي على كل مجموعة أن تكـون مستقلة بذاتها، إلا في الأمور التي تمس المجموعات الأخرى أو تمس زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا ككل.

إن لكل مجموعة هدفاً أساسياً واحداً، هو حمل الرسالة إلى المدمن الذي لا يزال يعاني.

لا يجوز لأي مجموعة من زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا أن تؤيد أو تمول أو تسمح باستخدام اسم الزمالة في أي مؤسسة ذات نشاط مشابه أو مشروع خارجي، لئلا تؤدي المشاكل المرتبطة بالمال أو الممتلكات أو السمعة الاجتماعية إلى حيودنا عن هدفنا الأساسي.

إن كل مجموعة من زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا يجب أن تعتمد على نفسها تماماً، وأن ترفض أية معونات خارجية.

التقليد 8: في حين أن الهيئات الخدمية لدينا قد توظف عمالًا مؤهلين، إلا أنه لا ينبغي أبدًا تعويض فعل أحد الأعضاء الذي يساعد عضوًا آخر، مما يضمن أن تظل ITAA غير احترافية إلى الأبد.

التقليد التاسع: لا ينبغي أبدًا تنظيم ITAA كتسلسل هرمي، ولكن يجوز لنا إنشاء مجالس خدمة أو لجان مسؤولة بشكل مباشر تجاه أولئك الذين يخدمونهم.

لا تدلي زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا بأية آراء بخصوص القضايا الخارجية، ولذلك لا ينبغي أن يكون اسم زمالة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين ايتا مثار جدل علني.

إن سياستنا في العلاقات العامة قائمة على عنصر الجذب وليس الدعاية، إذ يجب أن نحافظ دائماً على هوية شخصية مجهولة على صعيد: الصحافة والإذاعة والأفلام والتلفزيون ووسائل الاتصالات الإعلامية العامة.

مجهولية الهوية هي الأساس الروحاني لكل تقاليدنا، وهي تذكرنا دائماً بأن نضع المبادئ قبل الشخصيات.

[في حال وجود وافدين جدد، اطلب من أحد المتطوعين قراءة ما يلي:]

حول الرصانة

لا يوجد تعريف عالمي للرصانة في ITAA. كل واحد منا يحدد لنفسه السلوكيات المحددة التي تؤدي إلى إدماننا. نحن نستخدم المصطلح خطوط القاع لوصف السلوكيات القهرية التي بمجرد أن نبدأها لا يمكننا التوقف، وبمجرد أن نتوقف لا يمكننا أن نبقى متوقفين. نحن نمتنع عن خطوطنا الأساسية. الخطوط الوسطى هي السلوكيات والمواقف التي يمكن أن تؤدي إلى الانزلاق أو الانتكاس. و الخطوط العليا هي أنشطة إيجابية تساعدنا على تلبية احتياجاتنا بطرق صحية وعملية.

نحن نعمل مع أعضاء ذوي خبرة للمساعدة في اكتشاف ما يعنيه الرصانة لكل واحد منا كأفراد. بدلاً من استخدامها لإلهاءنا أو الهروب أو تخدير عواطفنا، فإننا نسعى لاستخدام التكنولوجيا كأداة لتحقيق أهدافنا، والعيش في توافق مع قيمنا، وتطوير حياة مزدهرة.

[التنسيقات الاختيارية (اختر واحدًا):

1. المواضيعسنختار موضوعًا أو موضوعين حسب اقتراح المجموعة. هل يرغب أحد في اقتراح موضوع؟

2. القراءةسنختار قراءة قصيرة مدتها من 5 إلى 10 دقائق من مكتبة التعافي المكونة من 12 خطوة للتأمل، كحافز للمشاركة.

3. حصة العملاء المحتملينهل يرغب أي شخص يتمتع بالاستقرار النفسي والامتناع عن الكحول، كما يُعرّفه، في التطوع لتقديم مقدمة لمدة 5-10 دقائق يتحدث فيها عن تجربته وقوته وأمله في رحلة التعافي؟

سننتقل الآن إلى الجزء الخاص بالمشاركة في الاجتماع. المشاركة لا تقتصر على [الموضوع (المواضيع) / القراءة / المشاركة الرئيسية]. إذا كنت جديدًا، يمكنك تقديم نفسك، وإذا كنت تشعر بالارتياح، شارك ما دفعك إلى ITAA. سيكون هناك وقت بعد الاجتماع لطرح الأسئلة.

سأقرأ الآن إرشاداتنا للمشاركة:

نسعى في هذا الاجتماع إلى توفير بيئة آمنة وخالية من الأحكام المسبقة، تُمكّن الأفراد من إيجاد القوة والشفاء والتعافي. إذا شعرنا بتشابه مع ما شاركه أحد الأعضاء، فنحن نرحب بمشاركة تجاربنا الشخصية، ولكن نرجو من الأعضاء مخاطبة المجموعة ككل وتجنب المقاطعة، بما في ذلك النقد أو التعليقات أو توجيه الكلام مباشرةً إلى أي عضو آخر أثناء مشاركته. الاجتماعات ليست مكانًا للتعارف. التعليقات أو السلوكيات ذات الطابع الغزلي أو الجنسي أو العدواني الموجهة إلى الأعضاء الآخرين غير لائقة، وكذلك التمييز بجميع أشكاله. كما نقترح على الأعضاء تجنب وصف محتوى رقمي محدد بالتفصيل، مثل أسماء مواقع إلكترونية أو تطبيقات معينة.

*[تسمح بعض اجتماعات ITAA بأسماء مواقع الويب والتطبيقات قيد المناقشة. إليك اللغة التي يمكنك استخدامها إذا كان اجتماعك يرغب في إجراء هذا التغيير: "يمكنك ذكر أسماء مواقع ويب وتطبيقات محددة، ولكن يرجى تجنب وصف محتوى رقمي محدد بالتفصيل."]

إذا شعرت بعدم الارتياح أو الانزعاج مما يشاركه شخص آخر، فيمكنك التواصل معي أو مع أي عضو تثق به إذا كنت ترغب في إعادة قراءة جزء معين من إرشاداتنا الخاصة بالمشاركة على المجموعة.

[للحصول على معلومات مفيدة حول كيفية الرد على السلوك غير اللائق ، يرجى الرجوع السلامة في ITAA.]

هل هناك أي شخص يرغب في التطوع كمنظم للوقت؟

[يمكن لرئيس الجلسة تحديد مدة زمنية للمشاركة، عادةً من دقيقتين إلى خمس دقائق مع تحذير مدته 30 ثانية حسب عدد الأعضاء الحاضرين.]

المجال مفتوح الآن للمشاركة. إذا كنت ترغب في المشاركة، يرجى إلغاء كتم الصوت والتعريف بنفسك. يمكنك أيضاً رفع يدك والتعريف بنفسك.

---

---

[يتناوب الأعضاء على المشاركة حتى يتبقى 6-8 دقائق في الاجتماع. إذا كان هناك توقف مؤقت في المشاركة، فقد يقول الرئيس: "هل يرغب أي شخص لم يشارك بعد في المشاركة؟" ثم توقف مؤقتًا لمدة 15 ثانية تقريبًا قبل المتابعة.

الخيارات المقترحة بعد الجولة الأولى من الأسهم:
- فتح الباب للأسهم الثانية.
– القراءة من الأدب .
– الحصول على 5 دقائق من التأمل الجماعي.
– جولة قصيرة من الاستفسارات حول شعورنا، أو أهم النقاط الأخيرة، أو خططنا للبقاء متيقظين خلال الـ 24 ساعة القادمة.]

---

---

شكرًا لكم جميعًا على تواجدكم هنا ومساعدتنا جميعًا على الابتعاد عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا الذي يسبب الإدمان يومًا بعد يوم!

[يمكنك أيضًا شكر أي شخص قام بالخدمة أثناء الاجتماع، مثل ضابط الوقت.]

في الختام، أود أن أقول إن الآراء الواردة هنا كانت حصراً آراء الشخص الذي قدمها. خذ ما تريد واترك الباقي. 

الأشياء التي سمعتها هنا يجب أن تعامل على أنها سرية. احتفظ بها داخل جدران هذه الغرفة وحدود عقلك.

تحدثوا مع بعضكم البعض، وناقشوا الأمور مع شخص آخر، لكن لا داعي لانتقادات بعضكم البعض. وبدلاً من ذلك دع فهم البرنامج وحبه وسلامه ينمو بداخلك يومًا بعد يوم.

إذا كنت جديدًا ، ولم تكن لديك فرصة للمشاركة ، أو كنت تعاني، فلا تتردد في البقاء حيث يتوفر عدد منا للتحدث أو الإجابة على أي أسئلة بعد انتهاء الاجتماع.

ينص تقليدنا السابع على أن كل مجموعة من مجموعات ITAA يجب أن تدعم نفسها بشكل كامل، وترفض المساهمات الخارجية. ليس لدينا أي مستحقات أو رسوم، على الرغم من أن لدينا نفقات. إذا كنت ترغب في التبرع هناك سلة تدور حول الغرفة. نطلب منك أن تعطي كليهما من أجل تعافيك وتعافي من حولك. يرجى تقديم ما تستطيع، ولكن إذا لم تتمكن من تقديم أي شيء، يرجى الاستمرار في العودة! أنت أكثر أهمية بالنسبة لنا من أموالك!

يعقد هذا الاجتماع جلسات نقاش جماعية شهرية حول ______. بالإضافة إلى ذلك، تعقد جمعية ITAA اجتماعات خدمة دولية مرة واحدة شهريًا لمناقشة قضايا تهمّ جميع أعضاء الجمعية ووضع حلول لتعزيز نمو مجتمعنا. نشجع الجميع على المشاركة.

هل هناك أي إعلانات لصالح ITAA؟

هل لدى أي شخص وقت تعافي يود ذكره والاحتفال به مع المجموعة اليوم؟

إن نقل الرسالة إلى المدمن الذي لا يزال يعاني هو جزء أساسي من برنامجنا للتعافي. الاشراف هي علاقة تطوعية غير رسمية يساعد فيها العضو الأكثر خبرة في توجيه الوافد الجديد من خلال الخطوات الاثني عشر، والتي تعمل كأساس للتعافي على المدى الطويل. يمكن للأعضاء أيضًا تقديم اشراف مؤقت. طريقة رائعة للتواصل مع مشرف محتمل هي من خلال مكالمات الدعم. نحن نشجعك على التواصل مع الأعضاء الذين لمستك مشاركاتهم . ستكون هناك فرصة بعد الاجتماع لتبادل أرقام الهواتف.

دعونا نحظى بلحظة صمت لمستخدم الإنترنت والتكنولوجيا المدمن الذي لا يزال يعاني .......

أرجو من كل من يرغب الوقوف، وتشكيل دائرة، وإمساك الأيدي والتكاتف معًا ليقولوا الصلاة الخالصة:

قوتي الأعظم، امنحني السكينة
لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها
الشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع
والحكمة لمعرفة الفرق بينهما،

[قد يقول الرئيس شيئًا مثل:] هذا هو الختام الرسمي للاجتماع - لا تترددوا في البقاء للحصول على أرقام الهواتف، وطرح الأسئلة، والتواصل!

خلال ما بعد الاجتماع، نشجع الجميع على مشاركة الوقت بشكل عادل بين جميع الحاضرين، والمشاركة من منظور "أنا" وعدم تقديم تعليقات أو مشورة دون الحصول على إذن أولاً، والامتناع عن تشجيع استخدام الموارد الخارجية بشكل فعال، على الرغم من ذلك. يمكننا أن نتشارك بحرية تجاربنا الخاصة وما الذي ساعدنا.

[في هذا الوقت، يجوز للرئيس:

• ادعُ أي شخص متاح لتلقي مكالمات التواصل إلى تعريف نفسه.
• شجع الوافدين الجدد على طرح الأسئلة. 
• السماح لأي شخص بمشاركة من لم يشارك أثناء الاجتماع.]

تم تحديث الصفحة آخر مرة في 20 يوليو 2025