Muster-Skript für ein persönliches ITAA-Meeting

Eine druckbare Version dieses Skripts finden Sie unter hier.

Alle Anweisungen für den Stuhl sind blau kursiv gedruckt und sollen nicht laut vorgelesen werden.

Willkommen zu unserem Treffen von Internet and Technology Addicts Anonymous. Dieses Treffen ist 60 Minuten lang.

Wir beginnen die Sitzung, indem wir durch den Raum gehen und uns nur mit dem Vornamen vorstellen. Wir begrüßen alle Neulinge, die heute bei uns sind, und wenn Sie möchten, können Sie angeben, ob dies eines Ihrer ersten Treffen ist, wenn Sie sich vorstellen. Ich werde beginnen: "Mein Name ist ______ und ich bin internet- und techniksüchtig. 

Jedes Mitglied stellt sich vor.

Herzlich willkommen. Wir ermutigen alle Neulinge, nach dem Treffen noch etwas zu bleiben, da einige von uns zur Verfügung stehen werden, um Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen zu helfen, und wir empfehlen die Teilnahme an sechs Treffen in einem kurzen Zeitraum, um zu entscheiden, ob ITAA für Sie hilfreich sein könnte. Wir sind froh, dass Sie hier sind.

Wir bitten die Mitglieder in dieser Zeit, ihre Handys auszuschalten oder stummzuschalten und sich darauf zu konzentrieren, einander zuzuhören.

Anonymität ist ein wichtiger Grundsatz des ITAA-Programms. Alles, was hier im Gruppentreffen und von Mitglied zu Mitglied gesagt wird, muss vertraulich behandelt werden. Nur so können wir uns frei fühlen, das zu sagen, was in unseren Köpfen und Herzen ist, denn so helfen wir uns gegenseitig in ITAA.

Diejenigen, die es wünschen, können nun mit mir das Gebet der Gelassenheit sprechen:

Höhere Macht, gib mir die Gelassenheit
die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
der Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Darf ich bitte einen Freiwilligen bitten, unser Leitbild zu verlesen, und könnte jemand anderes die Zwölf Schritte vorlesen?

Der Vorsitzende kann das Skript herumreichen, damit die anderen Mitglieder das Leitbild und die Schritte lesen können.

Die Präambel von ITAA

Anonyme Internet- und Technologieabhängige (ITAA) ist eine Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Überwindung von zwanghaftem Internet- und Technologiekonsum unterstützen. ITAA ist keiner politischen Agenda, Religion oder anderen externen Interessen verpflichtet. Unser einziges Ziel ist es, selbst von zwanghaftem Internet- und Technologiekonsum abzulassen und anderen dabei zu helfen, sich von dieser Sucht zu befreien. Es gibt keine Mitgliedschaftsvoraussetzungen außer dem Wunsch, den zwanghaften Internet- und Technologiekonsum zu beenden. In unseren Gruppen tauschen wir unsere gemeinsamen Erfahrungen und die Prinzipien aus, die uns geholfen haben. Jeder kann die Vorschläge des Programms und anderer Mitglieder ausprobieren oder ignorieren.

Die zwölf Schritte von ITAA

1. Schritt: Wir gaben zu, dass wir gegenüber Internet und Technologie machtlos waren – dass wir unser Leben nicht mehr meistern konnten.

2. Schritt: Wir kamen zu dem Glauben, dass uns eine Macht, größer als wir selbst, unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann.

3. Schritt: Wir trafen eine Entscheidung, unseren Willen und unser Leben der Sorge dieser Höheren Macht anzuvertrauen, so wie wir sie verstanden. 

4. Schritt: Wir machten eine gründliche und furchtlose Inventur von uns selbst.

5. Schritt: Wir gaben gegenüber dieser Höheren Macht, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Art unserer problematischen Verhaltensweisen und Einstellungen zu.

6. Schritt: Wir waren völlig bereit, uns durch diese Macht, größer als wir selbst, von all diesen Charakterfehlern befreien zu lassen.

7. Schritt: In Demut baten wir unsere Höhere Macht um die Beseitigung all unserer Mängel.

8. Schritt: Wir machten eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten, und wurden bereit, es an ihnen allen wieder gutzumachen.

9. Schritt: Wo immer möglich, realisierten wir direkte Wiedergutmachung an ihnen, vorausgesetzt, es würde ihnen oder anderen nicht schaden.

10. Schritt: Wir fuhren fort, persönliche Inventur zu machen, und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es unmittelbar zu.

11. Schritt: Wir suchten durch Gebet und Meditation die bewusste Verbindung zu einer Macht, größer als wir selbst, zu vertiefen. Wir baten nur um das Wissen, was zu tun ist und die Kraft, es auszuführen.

12. Schritt: Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Internet- und Technologiesüchtige weiterzugeben und uns in allen unseren Angelegenheit nach diesen Grundsätzen zu richten.

Der Vorsitzende liest nun die Tradition des Monats, der dem Monat im Kalender entspricht. Zum Beispiel ist der Mai der fünfte Monat des Jahres, also lesen wir die fünfte Tradition.

Die Tradition des Monats: [von der Meetingleitung wird die jeweilige Tradition vorgelesen]

Tradition 1: Unser gemeinsames Wohlergehen sollte an erster Stelle stehen; die Genesung jeder einzelnen Person beruht auf der Einigkeit von ITAA.

Tradition 2: Für unser Gruppenziel gibt es nur eine letzte Autorität - eine liebende Höhere Macht, die durch unser Gruppengewissen zum Ausdruck kommen kann. Unsere Führer sind nur vertrauenswürdige Diener; sie regieren nicht.

Tradition 3: Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit zu ITAA ist der Wunsch, mit der zwanghaften Nutzung von Internet und Technologie aufzuhören.

Tradition 4: Jede Gruppe sollte selbständig sein, außer in Dingen, die andere Gruppen oder ITAA als Ganzes betreffen.

Tradition 5: Jede Gruppe hat nur ein Anliegen - ihre Botschaft an diejenigen weiterzugeben, die noch unter der zwanghaften Nutzung von Internet und Technologie leiden.

Tradition 6: Eine ITAA-Gruppe sollte niemals ein außenstehendes Unternehmen unterstützen, finanzieren oder mit dem ITAA-Namen decken, damit uns nicht Geld-, Eigentums- oder Prestigeprobleme von unserem eigentlichen Zweck ablenken.

Tradition 7: Jede ITAA-Gruppe sollte sich selbst erhalten und von außen kommende Unterstützung ablehnen.

Tradition 8: Während unsere Dienstleistungsgremien qualifizierte Mitarbeiter beschäftigen können, sollte die Tätigkeit eines Mitglieds, das einem anderen hilft, niemals vergütet werden, um sicherzustellen, dass die ITAA immer unprofessionell bleibt.

Tradition 9: Die ITAA sollte niemals hierarchisch organisiert sein, aber wir können Dienstausschüsse oder Komitees bilden, die direkt denjenigen verantwortlich sind, denen sie dienen.

Tradition 10: ITAA nimmt zu Fragen außerhalb unserer Gemeinschaft keine Stellung. Folglich sollte unser Name niemals in öffentliche Auseinandersetzungen hineingezogen werden.

Tradition 11: Unsere Beziehungen zur Öffentlichkeit stützen sich mehr auf Anziehung als auf Werbung. Gegenüber Presse, Rundfunk, Film, Fernsehen und anderen öffentlichen Medien sollten wir stets unsere persönliche Anonymität wahren.

Tradition 12: Anonymität ist die spirituelle Grundlage aller unserer Traditionen, die uns immer daran erinnern soll, Prinzipien über Personen zu stellen.

[Falls Neulinge anwesend sind, bitten Sie einen Freiwilligen, Folgendes vorzulesen:]

Über Nüchternheit

In der ITAA gibt es keine allgemeingültige Definition von Nüchternheit. Jeder von uns identifiziert für sich selbst die spezifischen Verhaltensweisen, die unsere Sucht auslösen. Wir verwenden den Begriff Unterm Strich um die zwanghaften Verhaltensweisen zu beschreiben, mit denen wir, wenn wir einmal angefangen haben, nicht mehr aufhören können, und wenn wir einmal aufgehört haben, können wir nicht mehr aufhören. Wir verzichten auf unser Grundeinkommen. Mittlere Linien sind die Verhaltensweisen und Situationen, die zu einem Ausrutscher oder Rückfall führen können. Und oberste Zeilen sind positive Aktivitäten, die uns helfen, unsere Bedürfnisse auf gesunde und funktionelle Weise zu erfüllen.

Wir arbeiten mit erfahrenen Mitgliedern zusammen, um herauszufinden, was Nüchternheit für jeden Einzelnen von uns bedeutet. Wir wollen die Technologie nicht zur Ablenkung, zur Flucht oder zur Betäubung unserer Gefühle nutzen, sondern als Werkzeug, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein blühendes Leben zu führen.

[OPTIONALE FORMATE (WÄHLEN SIE EINES AUS):

1. ThemenWir werden ein bis zwei Themen auswählen, die von der Gruppe vorgeschlagen werden. Möchte jemand ein Thema vorschlagen?

2. LesenWir werden einen kurzen Text von 5-10 Minuten aus unserer Zwölf-Schritte-Genesungsbibliothek zur Reflexion auswählen, der als Anregung zum Austausch dienen soll.

3. Führender MarktanteilWürde sich jemand, der sich in stabiler Nüchternheit befindet (wie er sie definiert), freiwillig bereit erklären, in einem 5- bis 10-minütigen Vortrag über seine Erfahrungen, seine Stärke und seine Hoffnung im Genesungsprozess zu berichten?

Wir werden nun zum gemeinsamen Teil des Treffens übergehen. Der Austausch beschränkt sich nicht auf die [Thema(n) / Lektüre / Leitartikel]Wenn Du neu bist, kannst alle Du Fragen stellen, die Du hast, Dich vorstellen oder teilen, was Dich zur ITAA gebracht hat.

Ich werde nun unsere Leitlinien für das Teilen lesen:

In diesem Treffen möchten wir einen sicheren, wertfreien Raum schaffen, in dem Menschen Kraft, Heilung und Genesung finden können. Wenn wir uns mit dem Beitrag eines anderen Mitglieds identifizieren können, sind wir herzlich eingeladen, ähnliche Erfahrungen aus unserer eigenen Praxis zu teilen. Wir bitten jedoch darum, dass sich alle Mitglieder an die Gruppe als Ganzes wenden und ‘Zwischenrufe’ vermeiden. Dazu gehören Unterbrechungen, Kritik, Feedback oder das direkte Ansprechen anderer Mitglieder während des eigenen Beitrags. Treffen sind nicht dazu gedacht, Partner für eine Beziehung zu finden. Flirtende, sexuelle oder aggressive Kommentare oder Verhaltensweisen gegenüber anderen Mitgliedern sind ebenso unangemessen wie Diskriminierung jeglicher Art. Wir empfehlen außerdem, auf die detaillierte Beschreibung spezifischer digitaler Inhalte, wie z. B. die Namen bestimmter Websites oder Apps, zu verzichten.

*[Einige ITAA-Treffen erlauben die Namen von Webseiten und Anwendungen in der Diskussion. Hier ist eine Formulierung, die Sie verwenden können, wenn Ihre Sitzung diese Änderung vornehmen möchte: "Sie können die Namen bestimmter Webseiten und Apps erwähnen, aber bitte vermeiden Sie es, bestimmte digitale Inhalte im Detail zu beschreiben."]

Wenn Sie sich durch das, was jemand anderes teilt, unwohl fühlen oder getriggert werden, können Sie sich an mich oder ein anderes Mitglied Ihres Vertrauens wenden, wenn Sie möchten, dass ein bestimmter Teil unserer Richtlinien für das Teilen von Inhalten der Gruppe erneut vorgelesen wird.

[Hilfreiche Informationen zur Reaktion auf unangemessenes Verhalten findest du unter Sicherheit in ITAA.]

Gibt es jemanden, der bereit wäre, als Zeitnehmer zu fungieren?

[Der Vorsitzende kann eine Redezeitbegrenzung festlegen, üblicherweise 2-5 Minuten mit einer 30-sekündigen Vorwarnung, abhängig von der Anzahl der anwesenden Mitglieder.]

Die Fragerunde ist nun eröffnet. Wenn Sie etwas mitteilen möchten, schalten Sie bitte Ihr Mikrofon ein und stellen Sie sich kurz vor. Alternativ können Sie auch die Hand heben und sich vorstellen.




[Die Mitglieder kommen reihum an die Reihe, ihre Gedanken mitzuteilen, bis nur noch 6-8 Minuten bis zum Ende des Meetings verbleiben.]. Wenn es eine Pause im Austausch gibt, kann der Vorsitzende sagen: "Möchte jemand, der noch nichts gesagt hat, etwas sagen?" und dann eine Pause von ca. 15 Sekunden einlegen, bevor er weitermacht.

Vorgeschlagene Optionen nach der ersten Runde von Aktien:
- Eröffnung der Börse für 2. Aktien.
- Lesen aus der Literatur.
- Eine 5-minütige Gruppenmeditation.
– Eine kurze Fragerunde darüber, wie es uns geht, welche wichtigen Zahlen es aktuell gibt oder ob wir uns vornehmen, die nächsten 24 Stunden nüchtern zu bleiben.]



Vielen Dank, dass Sie alle hier sind und uns helfen, einen Tag nach dem anderen von süchtig machendem Internet- und Technologiekonsum wegzukommen!

(Sie können auch denjenigen danken, die während der Sitzung einen Dienst geleistet haben, z. B. dem Zeitnehmer).

Abschließend möchte ich sagen, dass die hier geäußerten Meinungen ausschließlich die der Person sind, die sie geäußert hat. Nehmen Sie, was Ihnen gefällt, und lassen Sie den Rest stehen. 

Das, was Sie hier gehört haben, sollte vertraulich behandelt werden. Behalten Sie sie innerhalb der Mauern dieses Raumes und der Grenzen Ihres Geistes.

Reden Sie miteinander, besprechen Sie die Dinge mit jemand anderem, aber kritisieren Sie sich nicht gegenseitig. Lasst stattdessen das Verständnis, die Liebe und den Frieden des Programms in euch wachsen, Tag für Tag.

Wenn du neu bist, keine Gelegenheit zum Teilen hattest oder Probleme hast, kannst du gerne bleiben, da einige von uns nach dem Ende des Meetings für Gespräche oder Fragen zur Verfügung stehen.

Unsere 7. Tradition besagt, dass jede ITAA-Gruppe völlig selbsttragend sein sollte und Beiträge von außen ablehnt. Wir haben keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren, obwohl wir Ausgaben haben. Wenn Sie eine Spende machen möchten, steht ein Korb im Raum herum. Wir bitten Sie, sowohl für Ihre eigene Genesung als auch für die Genesung der Menschen in Ihrer Umgebung zu spenden. Bitte geben Sie, was Sie können, aber wenn Sie nichts geben können, kommen Sie bitte immer wieder! Sie sind für uns wichtiger als Ihr Geld!

Diese Gruppe hält monatliche Gruppenbesprechungen zu ______ ab. Darüber hinaus veranstaltet die ITAA einmal im Monat internationale Servicetreffen, in denen wir gemeinschaftsweite Themen erörtern und Lösungen zur Stärkung unserer Gemeinschaft entwickeln. Alle sind herzlich zur Teilnahme eingeladen.

Gibt es irgendwelche Ankündigungen zum Wohle der ITAA?

Hat jemand eine Abstinenzzeit erreicht, die er heute in der Gruppe erwähnen und feiern möchten? [Mitglieder können sagen, wie lange sie heute abstinent sind und alle anderem im Meeting klatschen und jubeln für sie]

Das Weitergeben der Botschaft zu den immer noch leidenden Süchtigen ist ein wesentlicher Teil unseres Genesungsprogramms. Sponsorschaft ist eine informelle, freiwillige Beziehung, in der ein erfahreneres Mitglied dabei hilft, einen Neuankömmling durch die Zwölf Schritte zu führen, die als Grundlage unserer langfristigen Genesung dienen. Mitglieder können auch vorübergehende Sponsorschaften anbieten. Eine gute Möglichkeit, mit einem potenziellen Sponsor in Kontakt zu treten, sind (Outreach-) Programm-Anrufe. Wir empfehlen dir, dich an Mitglieder zu wenden, deren Beitrag dir heute gefallen hat. Nach dem Treffen besteht die Möglichkeit, Telefonnummern auszutauschen.

Lasst uns eine Schweigeminute für die süchtigen Internet- und Technologienutzenden einlegen, die immer noch leiden.

Wer möchte, möge bitte aufstehen, einen Kreis bilden, sich an den Händen halten und gemeinsam das Gelassenheitsgebet:

Höhere Macht, gib mir die Gelassenheit
die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann
den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

[Der Vorsitzende könnte etwa sagen:] Das ist das offizielle Ende des Treffens – Sie können gerne noch etwas bleiben, um Telefonnummern auszutauschen, Fragen zu stellen und sich mit anderen zu unterhalten!

Während der Nachbesprechung ermutigen wir alle, die Zeit fair zwischen allen Anwesenden aufzuteilen, sich aus der Ich-Perspektive auszutauschen und kein Feedback oder Ratschläge zu geben, ohne vorher die Erlaubnis zu erhalten, und davon abzusehen, aktiv zur Nutzung externer Ressourcen zu ermutigen, obwohl wir frei über unsere eigenen Erfahrungen und das, was uns geholfen hat, berichten dürfen.

[Zu diesem Zeitpunkt kann der Vorsitzende:

  • Laden Sie alle, die für Kontaktaufnahmeanrufe zur Verfügung stehen, dazu ein, sich zu melden.
  • Ermutige Neulinge, Fragen zu stellen. 
  • Allen das Teilen anbieten, die während des Meetings nicht geteilt haben.]

Seite zuletzt aktualisiert am 20. Juli 2025