Przykładowy scenariusz osobistego spotkania ITAA

Wersję do druku tego skryptu można znaleźć na stronie tutaj.

Wszystkie wskazówki dotyczące fotela są wyróżnione kursywą w kolorze niebieskim i nie są przeznaczone do odczytywania na głos.

Witamy na naszym spotkaniu Anonimowych Uzależnionych od Internetu i Technologii. To spotkanie trwa 60 minut.

Spotkanie rozpoczynamy od obejścia sali i przedstawienia się wyłącznie z imienia. Witamy wszystkie nowe osoby, które są dziś z nami, a jeśli chcesz, możesz zaznaczyć, czy jest to jedno z twoich pierwszych spotkań, kiedy się przedstawiasz. Zacznę: "Nazywam się ______ i jestem uzależniony od Internetu i technologii. 

Każdy członek przedstawia się.

Witamy wszystkich. Prosimy, aby członkowie wyciszyli swoje telefony i zobowiązali się do słuchania siebie nawzajem.

Anonimowość jest ważną zasadą Programu ITAA. Wszystko, co zostało powiedziane tutaj, na spotkaniu grupy i między członkami, musi być zachowane w tajemnicy. Tylko w ten sposób możemy swobodnie mówić, co jest w naszych umysłach i sercach, ponieważ w ten sposób pomagamy sobie nawzajem w ITAA.

Czy wszyscy, którzy chcą, mogą dołączyć do mnie w Modlitwa o spokój

Siła wyższa, daj mi spokój
zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić,
odwagę, by zmienić to, co mogę,
i mądrość poznania różnicy.

Czy mogę prosić ochotnika o przeczytanie naszej Misji i czy ktoś inny mógłby przeczytać Dwanaście Kroków?

Przewodniczący może rozdać skrypt innym członkom, aby przeczytali deklarację misji i kroki.

Deklaracja misji

Anonimowi Uzależnieni od Internetu i Technologii to wspólnota ludzi, którzy wspierają się nawzajem w wychodzeniu z kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii. ITAA nie jest powiązana z żadną agendą polityczną, religią czy interesami zewnętrznymi. Naszym jedynym celem jest powstrzymanie się od kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii oraz pomoc innym w znalezieniu wolności od tego uzależnienia. Nie mamy żadnych wymagań dotyczących członkostwa poza chęcią zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii.

Nasze grupy dzielą się naszym wspólnym doświadczeniem i zasadami, które nam pomogły. Każdy z nas może wypróbować lub zignorować sugestie programu i innych członków.

Dwanaście Kroków ITAA

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec Internetu i technologii – że naszym życiem nie dało się zarządzać.

2. Uwierzyliśmy, że Moc większa od nas może przywrócić nas do zdrowia psychicznego.

3. Podjęliśmy decyzję o oddaniu naszej woli i naszego życia pod opiekę Siły Wyższej, którą sami rozumiemy. 

4. Dokonaliśmy dokładnego i nieustraszonego spisu samych siebie.

5. Przyznaliśmy naszej Sile Wyższej, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych błędów.

6. Byliśmy całkowicie gotowi, aby nasza Siła Wyższa usunęła wszystkie te wady charakteru.

7. Pokornie poprosiłem naszą Siłę Wyższą o usunięcie naszych niedociągnięć.

8. Sporządziliśmy listę wszystkich tych, których skrzywdziliśmy i byliśmy gotowi zadośćuczynić im wszystkim.

9. Jeśli to możliwe, zadośćuczyniliśmy bezpośrednio tym, których skrzywdziliśmy, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zranić ich lub innych.

10. Kontynuowaliśmy inwentaryzację, a kiedy się myliliśmy, szybko to przyznaliśmy.

11. Poszukiwał poprzez praktyki takie jak modlitwa i medytacja poprawy naszego świadomego kontaktu z Siłą większą od nas samych, modląc się jedynie o poznanie woli naszej Siły Wyższej wobec nas io moc do jej wykonania.

12. Przebudzeni duchowo w wyniku tych Kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie uzależnionym od Internetu i technologii oraz stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

Krzesło odczytuje teraz Tradycję Miesiąca, która odpowiada miesiącowi w kalendarzu. Na przykład maj jest piątym miesiącem roku, więc odczytujemy piątą tradycję.

Tradycja miesiąca:

Tradycja 1: Nasze wspólne dobro powinno być na pierwszym miejscu; powrót do zdrowia zależy od jedności ITAA.

Tradycja 2: Dla naszych celów grupowych istnieje tylko jeden najwyższy autorytet — kochająca Siła Wyższa, która może wyrażać się w sumieniu naszej grupy. Nasi przywódcy są tylko zaufanymi sługami; nie rządzą.

Tradycja 3: Jedynym warunkiem członkostwa w ITAA jest chęć zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii.

Tradycja 4: Każda grupa powinna być niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących innych grup lub ITAA jako całości.

Tradycja 5: Każda grupa ma jeden główny cel – nieść przesłanie kompulsywnemu użytkownikowi internetu i technologii, który wciąż cierpi.

Tradycja 6: Grupa ITAA nigdy nie powinna popierać, finansować ani użyczać nazwy ITAA żadnemu powiązanemu zakładowi lub zewnętrznemu przedsiębiorstwu, aby problemy finansowe, majątkowe i prestiżowe nie odwracały nas od naszego głównego celu.

Tradycja 7: Każda grupa ITAA powinna być w pełni samowystarczalna, odrzucając wpływy z zewnątrz.

Tradycja 8: ITAA powinno pozostać na zawsze nieprofesjonalne, ale nasze centra usług mogą zatrudniać specjalnych pracowników.

Tradycja 9: ITAA jako takie nigdy nie powinno być organizowane, ale możemy tworzyć rady lub komitety służb bezpośrednio odpowiedzialne przed tymi, którym służą.

Tradycja 10: ITAA nie ma opinii w sprawach zewnętrznych, stąd nazwa ITAA nigdy nie powinna być wciągnięta w publiczne kontrowersje.

Tradycja 11: Nasza polityka public relations opiera się na przyciąganiu, a nie promocji; musimy zawsze zachowywać osobistą anonimowość na poziomie prasy, radia, filmów, telewizji i innych publicznych środków komunikacji.

Tradycja 12: Anonimowość jest duchowym fundamentem wszystkich tych tradycji, zawsze przypominając nam o przedkładaniu zasad nad osobowości.

OPCJONALNE CZYTANIE: Przewodniczący lub inny uczestnik może wybrać lekturę z literatury dotyczącej odwyku przed spotkaniem. Zaleca się czytanie z fizycznego egzemplarza książki lub z kartki papieru, a nie z urządzenia technicznego.

Czy ktoś chciałby zasugerować temat do udostępnienia?

Dyskusja nie ogranicza się do tematów dnia. Jeśli jesteś nowy, możesz się przedstawić i, jeśli czujesz się komfortowo, podzielić się tym, co przywiodło Cię do ITAA. Pod koniec spotkania będzie czas na zadawanie pytań.

Przeczytam teraz Oświadczenie o bezpieczeństwie:

Na tym spotkaniu staramy się zapewnić bezpieczne, nieoceniające środowisko, w którym ludzie mogą znaleźć siłę, uzdrowienie i powrót do zdrowia. Prosimy, aby członkowie unikali rozmów krzyżowych, czyli wszelkich komentarzy, przerywania, osądzania, udzielania rad, informacji zwrotnych lub dialogu w odpowiedzi na udział innego członka. Spotkania nie są miejscem do poznawania partnerów randkowych. Komentarze lub zachowania o charakterze zalotnym, seksualnym lub agresywnym skierowane do innych członków są niewłaściwe, podobnie jak wszelka dyskryminacja ze względu na płeć, tożsamość płciową, rasę, wyznanie, religię lub orientację seksualną. Sugerujemy również, aby członkowie unikali szczegółowego opisywania określonych treści cyfrowych, takich jak nazwy określonych witryn internetowych lub aplikacji. W dowolnym momencie spotkania każdy może podnieść rękę i wypowiedzieć frazę "Oświadczenie o bezpieczeństwie", a ja ponownie przeczytam oświadczenie o bezpieczeństwie. Możesz również skontaktować się ze mną lub innym zaufanym członkiem po spotkaniu, jeśli z jakiegokolwiek powodu poczujesz się niekomfortowo.

W zależności od wielkości spotkania, przewodniczący może ustalić limit czasowy dla akcji i poprosić ochotnika o duchowego chronometrażystę.

W ten sposób głos jest otwarty na udziały. Jeśli chcesz się podzielić, podnieś rękę i przedstaw się.

Jeśli nastąpi przerwa w dzieleniu się, przewodniczący może powiedzieć: "Czy ktoś, kto jeszcze się nie podzielił, chciałby się podzielić?", a następnie wstrzymać się na około 15 sekund przed przejściem dalej.

Sugerowane opcje po pierwszej rundzie akcji:
- Otwarcie parkietu dla 2. akcji.
- Czytanie z literatury.
- 5 minut medytacji grupowej.
- Krótka runda sprawdzania, jak się czujemy.

15 minut przed zakończeniem spotkania: Jeśli jesteś nowy, podnieś teraz rękę, jeśli chcesz się podzielić lub masz jakieś pytania.

5 minut przed zakończeniem spotkania: Dziękuję wszystkim za bycie tutaj i pomoc w utrzymaniu mnie z dala od uzależniającego internetu i technologii jeszcze przez jeden dzień. Możesz także podziękować każdemu, kto pełnił swoją funkcję podczas spotkania, np. sędziemu mierzącemu czas.

Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że wyrażone tutaj opinie były wyłącznie opiniami osoby, która je przedstawiła. Weź to, co lubisz, a resztę zostaw. 

To, co usłyszałeś, zostało wypowiedziane poufnie i powinno być traktowane jako poufne. Trzymaj je w ścianach tego pokoju i w granicach swojego umysłu.

Rozmawiaj ze sobą, rozumuj z kimś innym, ale niech nie będzie plotek ani krytyki. Zamiast tego pozwól, aby z dnia na dzień wzrastało w tobie zrozumienie, miłość i pokój tego programu.

Nasza Siódma Tradycja mówi, że każda grupa ITAA powinna być w pełni samowystarczalna, odmawiając wsparcia z zewnątrz. Nie mamy składek ani opłat, choć mamy wydatki. Jeśli chcesz przekazać darowiznę, po sali krąży kosz. Prosimy o datki zarówno na własny powrót do zdrowia, jak i na powrót do zdrowia osób wokół ciebie. Prosimy o ofiarowanie tego, co możesz, ale jeśli nie możesz nic dać, wracaj! Jesteś dla nas ważniejszy niż Twoje pieniądze!

Czy są jakieś ogłoszenia dla dobra ITAA?

Czy ktoś ma czas na regenerację, o którym chciałbyś dziś wspomnieć i świętować z grupą?

Niesienie przesłania wciąż cierpiącemu uzależnieniu jest istotną częścią naszego programu zdrowienia. Sponsoring to nieformalna, dobrowolna relacja, w której bardziej doświadczony członek pomaga poprowadzić nowicjusza przez Dwanaście Kroków, które służą jako podstawa naszego długoterminowego zdrowienia. Członkowie mogą również oferować tymczasowe sponsorowanie. Świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z potencjalnym sponsorem są rozmowy informacyjne. Zachęcamy do skontaktowania się z członkami, których udostępnienia dzisiaj wzbudziły Twój rezonans. Po spotkaniu będzie możliwość wymiany numerów telefonów.

Uczcijmy chwilą ciszy uzależnionych użytkowników internetu i technologii, którzy wciąż cierpią.

Czy wszyscy, którzy chcą, mogą wstać, utworzyć krąg, chwycić się za ręce i połączyć się, aby powiedzieć Modlitwa o spokój:

Siła wyższa, daj mi spokój
Zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić
Odwaga, by zmienić to, co mogę
i mądrość poznania różnicy.

To oficjalny koniec spotkania - dziękujemy za obecność! Teraz jest dobry moment, aby wymienić się numerami telefonów w celu nawiązania kontaktu i dla wszystkich nowych osób, które chcą zadać pytania.

Ostatnia aktualizacja strony 21 maja 2023 r.