Δείγμα Σεναρίου Συνάντησης ITAA με Προσωπική Πρόθεση – Ανώνυμοι Εθισμένοι στο Διαδίκτυο και την Τεχνολογία

Μπορείτε να βρείτε μια εκτυπώσιμη έκδοση αυτού του σεναρίου εδώ.

Όλες οι οδηγίες για την καρέκλα είναι γραμμένες με πλάγια γραφή με μπλε χρώμα και δεν προορίζονται για ανάγνωση φωναχτά.

Καλώς ορίσατε στη συνάντησή μας των Ανώνυμων Εθισμένων στο Διαδίκτυο και την Τεχνολογία. Η συνάντηση διαρκεί 60 λεπτά.

Ξεκινάμε τη συνάντηση γυρίζοντας στην αίθουσα και συστηνόμενοι μόνο με το μικρό μας όνομα. Καλωσορίζουμε όλους τους νεοφερμένους που είναι μαζί μας σήμερα και, αν θέλετε, μπορείτε να υποδείξετε αν αυτή είναι μια από τις πρώτες σας συναντήσεις όταν συστηθείτε. Θα ξεκινήσω: “Το όνομά μου είναι ______ και είμαι εθισμένος στο Διαδίκτυο και την τεχνολογία.».

Κάθε μέλος συστήνεται.

Καλώς ορίσατε όλους. Ενθαρρύνουμε τους νεοφερμένους να παραμείνουν μετά τη συνάντηση, καθώς αρκετοί από εμάς θα είμαστε διαθέσιμοι να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις σας και συνιστούμε να παρακολουθήσετε έξι συναντήσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα για να αποφασίσετε εάν το ITAA μπορεί να σας φανεί χρήσιμο. Χαιρόμαστε που βρίσκεστε εδώ.

Αυτή τη στιγμή, ζητάμε από τα μέλη να απενεργοποιήσουν τα τηλέφωνά τους ή να θέσουν τα τηλέφωνά τους σε αθόρυβη λειτουργία και να δεσμευτούν να ακούν ο ένας τον άλλον.

Η ανωνυμία είναι μια σημαντική αρχή του Προγράμματος ITAA. Όλα όσα λέγονται εδώ στη συνάντηση της ομάδας, και μεταξύ μελών, πρέπει να παραμένουν εμπιστευτικά. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να νιώθουμε ελεύθεροι να πούμε ό,τι έχουμε στο μυαλό και την καρδιά μας, γιατί έτσι βοηθάμε ο ένας τον άλλον στην ITAA.

Όσοι επιθυμούν μπορούν τώρα να με ακολουθήσουν στην προσευχή της γαλήνης:

Ανώτερη Δύναμη, Χάρισέ μου την Γαλήνη
να αποδεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω,
το θάρρος να αλλάξω αυτά που μπορώ,
και η Σοφία να Γνωρίζεις τη Διαφορά.

Μπορώ παρακαλώ να καλέσω έναν εθελοντή να διαβάσει τη Δήλωση Αποστολής μας, και θα μπορούσε κάποιος άλλος να διαβάσει τα Δώδεκα Βήματα;

Ο πρόεδρος μπορεί να διανείμει το σενάριο στα άλλα μέλη για να διαβάσουν τη δήλωση αποστολής και τα Βήματα.

Δήλωση Αποστολής

Οι Ανώνυμοι Εθισμένοι στο Διαδίκτυο και την Τεχνολογία είναι μια αδελφότητα ανθρώπων που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στην ανάρρωσή τους από την ψυχαναγκαστική χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας. Η ITAA δεν συνδέεται με καμία πολιτική ατζέντα, θρησκεία ή εξωτερικά συμφέροντα. Ο μοναδικός μας σκοπός είναι να απέχουμε από την ψυχαναγκαστική χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας και να βοηθήσουμε άλλους να βρουν την ελευθερία τους από αυτόν τον εθισμό. Δεν έχουμε καμία απαίτηση για μέλη πέρα από την επιθυμία να σταματήσουμε την ψυχαναγκαστική χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας. Οι ομάδες μας μοιράζονται τη συλλογική μας εμπειρία και τις αρχές που μας βοήθησαν. Ο καθένας από εμάς είναι ελεύθερος να δοκιμάσει ή να αγνοήσει τις προτάσεις του προγράμματος και των άλλων μελών.

Τα Δώδεκα Βήματα της ITAA

1. Παραδεχτήκαμε ότι ήμασταν ανίσχυροι απέναντι στο διαδίκτυο και την τεχνολογία—ότι η ζωή μας είχε γίνει μη διαχειρίσιμη.

2. Πίστεψα ότι μια Δύναμη μεγαλύτερη από εμάς θα μπορούσε να μας αποκαταστήσει την ψυχική μας υγεία.

3. Πήραμε την απόφαση να παραδώσουμε τη θέλησή μας και τη ζωή μας στη φροντίδα μιας Ανώτερης Δύναμης της δικής μας κατανόησης.

4. Κάναμε μια ερευνητική και ατρόμητη απογραφή του εαυτού μας.

5. Παραδεχτήκαμε στην Ανώτερη Δύναμή μας, στον εαυτό μας και σε έναν άλλο άνθρωπο την ακριβή φύση των αδικιών μας.

6. Ήμασταν απόλυτα έτοιμοι να ζητήσουμε από την Ανώτερη Δύναμή μας να αφαιρέσει όλα αυτά τα ελαττώματα του χαρακτήρα.

7. Ζητήσαμε ταπεινά από την Ανώτερη Δύναμή μας να εξαλείψει τις αδυναμίες μας.

8. Φτιάξαμε μια λίστα με όλους όσους είχαμε βλάψει και γίναμε πρόθυμοι να επανορθώσουμε για όλους.

9. Κάναμε άμεσες επανορθώσεις σε όσους είχαμε βλάψει, όπου ήταν δυνατόν, εκτός από τις περιπτώσεις που κάτι τέτοιο θα έβλαπτε τους ίδιους ή άλλους.

10. Συνεχίσαμε να κάνουμε προσωπική απογραφή και όταν κάναμε λάθος το παραδεχόμασταν αμέσως.

11. Επιδιώκουμε μέσω πρακτικών όπως η προσευχή και ο διαλογισμός να βελτιώσουμε τη συνειδητή επαφή μας με μια Δύναμη μεγαλύτερη από εμάς, προσευχόμενοι μόνο για γνώση του θελήματος της Ανώτερης Δύναμής μας για εμάς και τη δύναμη να το εκτελέσουμε.

12. Έχοντας μια πνευματική αφύπνιση ως αποτέλεσμα αυτών των Βημάτων, προσπαθήσαμε να μεταφέρουμε αυτό το μήνυμα στους εθισμένους στο διαδίκτυο και την τεχνολογία και να εφαρμόσουμε αυτές τις αρχές σε όλες μας τις υποθέσεις.

Η καρέκλα τώρα διαβάζει την Παράδοση του Μήνα που αντιστοιχεί στον μήνα στο ημερολόγιο. Για παράδειγμα, ο Μάιος είναι ο πέμπτος μήνας του χρόνου, επομένως διαβάζουμε την πέμπτη παράδοση.

Η παράδοση του μήνα:

Παράδοση 1: Η κοινή μας ευημερία πρέπει να προέχει· η προσωπική ανάρρωση εξαρτάται από την ενότητα της ITAA.

Παράδοση 2: Για τον ομαδικό μας σκοπό υπάρχει μόνο μία απόλυτη εξουσία—μια στοργική Ανώτερη Δύναμη όπως μπορεί να εκφραστεί μέσω της ομαδικής μας συνείδησης. Οι ηγέτες μας δεν είναι παρά έμπιστοι υπηρέτες· δεν κυβερνούν.

Παράδοση 3: Η μόνη προϋπόθεση για την εγγραφή στην ITAA είναι η επιθυμία να σταματήσει κανείς να χρησιμοποιεί το διαδίκτυο και την τεχνολογία κατά τρόπο ψυχαναγκαστικό.

Παράδοση 4: Κάθε ομάδα θα πρέπει να είναι αυτόνομη εκτός από θέματα που επηρεάζουν άλλες ομάδες ή την ITAA στο σύνολό της.

Παράδοση 5: Κάθε ομάδα έχει μόνο έναν πρωταρχικό σκοπό - να μεταφέρει το μήνυμά της στον εθισμένο χρήστη του διαδικτύου και της τεχνολογίας που εξακολουθεί να υποφέρει.

Παράδοση 6: Μια ομάδα ITAA δεν πρέπει ποτέ να υποστηρίζει, να χρηματοδοτεί ή να δανείζει το όνομα ITAA σε οποιαδήποτε σχετική εγκατάσταση ή εξωτερική επιχείρηση, για να μην μας εκτρέψουν από τον πρωταρχικό μας σκοπό προβλήματα χρημάτων, περιουσίας και κύρους.

Παράδοση 7: Κάθε ομάδα ITAA οφείλει να είναι πλήρως αυτοσυντηρούμενη, αρνούμενη εξωτερικές συνεισφορές.

Παράδοση 8: Ενώ οι φορείς παροχής υπηρεσιών μας μπορούν να απασχολούν εξειδικευμένους εργαζόμενους, η πράξη της βοήθειας ενός μέλους από ένα άλλο δεν πρέπει ποτέ να αποζημιώνεται, διασφαλίζοντας ότι η ITAA παραμένει για πάντα αντιεπαγγελματική.

Παράδοση 9: Η ITAA δεν πρέπει ποτέ να οργανώνεται ως ιεραρχία, αλλά μπορούμε να δημιουργήσουμε συμβούλια υπηρεσιών ή επιτροπές που είναι άμεσα υπεύθυνες σε αυτούς που υπηρετούν.

Παράδοση 10: Η ITAA δεν έχει άποψη για εξωτερικά ζητήματα, επομένως το όνομα ITAA δεν πρέπει ποτέ να εμπλέκεται σε δημόσια διαμάχη.

Παράδοση 11: Η πολιτική μας για τις δημόσιες σχέσεις βασίζεται στην προσέλκυση και όχι στην προώθηση. Πρέπει πάντα να διατηρούμε την προσωπική ανωνυμία σε επίπεδο τύπου, ραδιοφώνου, κινηματογράφου, τηλεόρασης και άλλων δημόσιων μέσων επικοινωνίας.

Παράδοση 12: Η ανωνυμία είναι το πνευματικό θεμέλιο όλων αυτών των παραδόσεων, υπενθυμίζοντάς μας πάντα να βάζουμε τις αρχές πάνω από τις προσωπικότητες.

[Εάν υπάρχουν νεοφερμένοι, ζητήστε από έναν εθελοντή να διαβάσει τα ακόλουθα:]

Σχετικά με τη νηφαλιότητα

Δεν υπάρχει καθολικός ορισμός της νηφαλιότητας στην ITAA. Ο καθένας μας προσδιορίζει για τον εαυτό του τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που πυροδοτούν τον εθισμό μας. Χρησιμοποιούμε τον όρο. τελικά αποτελέσματα για να περιγράψω τις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές που μόλις ξεκινήσουμε δεν μπορούμε να σταματήσουμε, και μόλις σταματήσουμε δεν μπορούμε να μείνουμε σταματημένοι. Απέχουμε από τα τελικά μας αποτελέσματα. Μεσαίες γραμμές είναι οι συμπεριφορές και οι καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ολίσθηση ή υποτροπή. Και κορυφαίες γραμμές είναι θετικές δραστηριότητες που μας βοηθούν να καλύψουμε τις ανάγκες μας με υγιείς, λειτουργικούς τρόπους.

Συνεργαζόμαστε με έμπειρα μέλη για να βοηθήσουμε να ανακαλύψουμε τι σημαίνει η νηφαλιότητα για τον καθένα μας ως άτομο. Αντί να τη χρησιμοποιούμε για απόσπαση της προσοχής, διαφυγή ή για να μουδιάζουμε τα συναισθήματά μας, επιδιώκουμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία ως εργαλείο για την επίτευξη των στόχων μας, να ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας και να αναπτύσσουμε μια ζωή γεμάτη ζωή.

[ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ (ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΜΙΑ):

1. ΘέματαΘα πάρουμε 1-2 θέματα όπως προτείνει η ομάδα. Θα ήθελε κάποιος να προτείνει κάποιο θέμα;

2. ΑνάγνωσηΘα επιλέξουμε ένα σύντομο ανάγνωσμα 5-10 λεπτών από τη βιβλιοθήκη ανάρρωσης Δώδεκα Βημάτων για αναστοχασμό, ως προτροπή για κοινοποίηση.

3. Μερίδιο δυνητικού πελάτηΘα ήθελε κάποιος με σταθερή νηφαλιότητα, όπως την ορίζουν, να προσφερθεί εθελοντικά να δώσει μια σύντομη παρουσίαση 5-10 λεπτών σχετικά με την εμπειρία, τη δύναμη και την ελπίδα του για ανάρρωση;]

Θα προχωρήσουμε τώρα στο κομμάτι της κοινοποίησης της συνάντησης. Η κοινοποίηση δεν περιορίζεται στο [θέμα(τα) / ανάγνωση / κοινοποίηση οδηγιών]. Αν είστε καινούργιοι, μπορείτε να συστηθείτε και, αν αισθάνεστε άνετα, να μοιραστείτε τι σας έφερε στην ITAA. Θα υπάρχει χρόνος μετά τη συνάντηση για να κάνετε ερωτήσεις.

Θα διαβάσω τώρα τις οδηγίες μας για την κοινοποίηση:

Σε αυτήν τη συνάντηση, επιδιώκουμε να παρέχουμε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον για να βρουν οι άνθρωποι δύναμη, θεραπεία και ανάρρωση. Εάν ταυτιστούμε με την κοινοποίηση κάποιου άλλου μέλους, είμαστε ευπρόσδεκτοι να μοιραστούμε παρόμοιες απόψεις από τη δική μας εμπειρία, αλλά ζητάμε από τα μέλη να απευθύνονται στην ομάδα στο σύνολό της και να αποφεύγουν τις ‘αντιπαραθέσεις’, οι οποίες περιλαμβάνουν τη διακοπή, την κριτική, την ανατροφοδότηση ή την άμεση προσφώνηση σε άλλο μέλος κατά τη διάρκεια της κοινοποίησής μας. Οι συναντήσεις δεν είναι μέρος για να συναντήσουμε συντρόφους. Σχόλια ή συμπεριφορές φλερτ, σεξουαλικής ή επιθετικής φύσης που απευθύνονται σε άλλα μέλη είναι ακατάλληλα, όπως και κάθε είδους διακρίσεις. Προτείνουμε επίσης στα μέλη να αποφεύγουν να περιγράφουν λεπτομερώς συγκεκριμένο ψηφιακό περιεχόμενο, όπως τα ονόματα συγκεκριμένων ιστότοπων ή εφαρμογών.

*[Ορισμένες συναντήσεις της ITAA επιτρέπουν τη χρήση ονομάτων ιστότοπων και εφαρμογών κατά τη συζήτηση. Ακολουθεί η διατύπωση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν η συνάντησή σας επιθυμεί να κάνει αυτήν την αλλαγή: “Μπορείτε να αναφέρετε τα ονόματα συγκεκριμένων ιστότοπων και εφαρμογών, αλλά αποφύγετε την λεπτομερή περιγραφή συγκεκριμένου ψηφιακού περιεχομένου.”]

Αν νιώθετε άβολα ή σας προκαλεί η κοινοποίηση κάποιου άλλου, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου ή με οποιοδήποτε μέλος εμπιστεύεστε, αν θέλετε να ξαναδιαβαστεί στην ομάδα ένα συγκεκριμένο μέρος των οδηγιών μας για την κοινοποίηση.

[Για χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης ακατάλληλης συμπεριφοράς, ανατρέξτε Ασφάλεια στην ITAA.]

Υπάρχει κάποιος που θα ήταν πρόθυμος να προσφέρει εθελοντικά τη θέση του χρονομέτρη;

[Ο πρόεδρος μπορεί να ορίσει χρονικό όριο για τις κοινοποιήσεις, συνήθως 2-5 λεπτά με προειδοποίηση 30 δευτερολέπτων ανάλογα με τον αριθμό των παρόντων μελών.]

Ο χώρος είναι τώρα ανοιχτός για κοινοποιήσεις. Αν θέλετε να κοινοποιήσετε, παρακαλούμε απενεργοποιήστε τη σίγαση και συστηθείτε. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το χέρι σας και να συστηθείτε.

[Τα μέλη μοιράζονται με τη σειρά τους μέχρι να απομείνουν 6-8 λεπτά στη συνάντηση.]. Εάν υπάρξει παύση στην κοινοποίηση, ο Πρόεδρος μπορεί να πει: “Θα ήθελε κάποιος που δεν έχει κοινοποιήσει ακόμα κάτι;” και στη συνέχεια να κάνει παύση για ~15 δευτερόλεπτα πριν προχωρήσει.

Προτεινόμενες επιλογές μετά τον πρώτο γύρο μετοχών:
– Άνοιγμα του χώρου για 2ες μετοχές.
– Ανάγνωση από λογοτεχνία.
– 5 λεπτά ομαδικού διαλογισμού.
– Μια σύντομη συζήτηση σχετικά με το πώς νιώθουμε, μια πρόσφατη επίδοση στα οικονομικά μας ή τα σχέδιά μας να παραμείνουμε νηφάλιοι για τις επόμενες 24 ώρες.]

Σας ευχαριστούμε όλους που είστε εδώ και μας βοηθάτε να αποφύγουμε τον εθισμό στο διαδίκτυο και την τεχνολογία, μέρα με τη μέρα!

[Μπορείτε επίσης να ευχαριστήσετε οποιονδήποτε προσέφερε υπηρεσίες κατά τη διάρκεια της συνάντησης, όπως τον χρονομέτρη.]

Κλείνοντας, θα ήθελα να πω ότι οι απόψεις που εκφράζονται εδώ ήταν αυστηρά αυτές του ατόμου που τις έδωσε. Πάρτε ό,τι σας αρέσει και αφήστε τα υπόλοιπα.

Όσα ακούσατε εδώ θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως εμπιστευτικά. Κρατήστε τα μέσα σε αυτό το δωμάτιο και στα όρια του μυαλού σας.

Μιλήστε ο ένας στον άλλον, λύστε τα προβλήματά σας με κάποιον άλλον, αλλά μην επικρίνετε ο ένας τον άλλον. Αντίθετα, αφήστε την κατανόηση, την αγάπη και την ειρήνη του προγράμματος να αναπτύσσονται μέσα σας μέρα με τη μέρα.

Αν είστε καινούργιοι, δεν είχατε την ευκαιρία να μοιραστείτε ή δυσκολεύεστε, μη διστάσετε να μείνετε, καθώς αρκετοί από εμάς είμαστε διαθέσιμοι να μιλήσουμε ή να απαντήσουμε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μετά το τέλος της συνάντησης.

Η 7η Παράδοσή μας ορίζει ότι κάθε ομάδα ITAA οφείλει να είναι πλήρως αυτοσυντηρούμενη, αρνούμενη εξωτερικές συνεισφορές. Δεν έχουμε συνδρομές ή τέλη, αν και έχουμε έξοδα. Αν θέλετε να κάνετε μια δωρεά, υπάρχει ένα καλάθι που περιφέρεται στο δωμάτιο. Σας παρακαλούμε να δώσετε τόσο για τη δική σας ανάρρωση όσο και για την ανάρρωση των γύρω σας. Παρακαλούμε δώστε ό,τι μπορείτε, αλλά αν δεν μπορείτε να δώσετε τίποτα, παρακαλούμε συνεχίστε να επιστρέφετε! Είστε πιο σημαντικοί για εμάς από τα χρήματά σας!

Αυτή η συνάντηση πραγματοποιεί μηνιαίες ομαδικές συναντήσεις συνειδήσεων στις ______. Επιπλέον, η ITAA πραγματοποιεί Διεθνείς Συναντήσεις Υπηρεσίας μία φορά το μήνα, στις οποίες συζητάμε θέματα που αφορούν ολόκληρη την κοινότητα και αναπτύσσουμε λύσεις για την ενίσχυση της ανάπτυξης της κοινότητάς μας. Όλοι ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν.

Υπάρχουν ανακοινώσεις για το καλό της ITAA;

Έχει κανείς χρόνο απεξάρτησης που θα ήθελες να αναφέρεις και να γιορτάσεις με την ομάδα σήμερα;

Η μετάδοση του μηνύματος στον εξαρτημένο που εξακολουθεί να υποφέρει αποτελεί ουσιαστικό μέρος του προγράμματος ανάρρωσής μας. Η χορηγία είναι μια άτυπη, εθελοντική σχέση στην οποία ένα πιο έμπειρο μέλος βοηθά έναν νεοφερμένο να περάσει τα Δώδεκα Βήματα, τα οποία χρησιμεύουν ως το θεμέλιο της μακροπρόθεσμης ανάρρωσής μας. Τα μέλη μπορούν επίσης να προσφέρουν προσωρινή χορηγία. Ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με έναν πιθανό χορηγό είναι μέσω τηλεφωνικών κλήσεων. Σας ενθαρρύνουμε να επικοινωνήσετε με μέλη των οποίων τις κοινοποιήσεις βρήκατε σήμερα. Θα υπάρξει η ευκαιρία μετά τη συνάντηση να ανταλλάξετε αριθμούς τηλεφώνου.

Ας κρατήσουμε ενός λεπτού σιγή για τον εθισμένο χρήστη του διαδικτύου και της τεχνολογίας που εξακολουθεί να υποφέρει...

Παρακαλούνται όλοι όσοι επιθυμούν να σηκωθούν, να σχηματίσουν κύκλο, να πιαστούν χέρι-χέρι και να ενωθούν για να πουν το Προσευχή Γαλήνης:

Ανώτερη Δύναμη, Χάρισέ μου την Γαλήνη
να αποδεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω
το θάρρος να αλλάξω αυτά που μπορώ
και η Σοφία να Γνωρίζεις τη Διαφορά.

[Ο πρόεδρος μπορεί να πει κάτι σαν:] Αυτό είναι το επίσημο τέλος της συνάντησης—μη διστάσετε να μείνετε για τηλέφωνα, ερωτήσεις και συναναστροφή!

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης μετά τη συνάντηση, ενθαρρύνουμε όλους να μοιράζονται τον χρόνο δίκαια μεταξύ όλων των παρευρισκομένων, να μοιράζονται από την οπτική γωνία του “εγώ” και να μην δίνουν σχόλια ή συμβουλές χωρίς να λάβουν πρώτα άδεια, και να απέχουν από την ενεργή ενθάρρυνση της χρήσης εξωτερικών πόρων, αν και μπορούμε να μοιραστούμε ελεύθερα τις δικές μας εμπειρίες και τι μας έχει βοηθήσει.

[Σε αυτή τη φάση, ο πρόεδρος μπορεί:]

Προσκαλέστε οποιονδήποτε είναι διαθέσιμος να λαμβάνει κλήσεις επικοινωνίας για να γνωστοποιήσει την παρουσία του.
Ενθαρρύνετε τους νεοφερμένους να κάνουν ερωτήσεις.
Επιτρέψτε σε οποιονδήποτε δεν το έκανε κατά τη διάρκεια της σύσκεψης να κάνει κοινοποίηση.]

Τελευταία ενημέρωση σελίδας στις 20 Ιουλίου 2025