Exemplo de roteiro de reunião presencial da ITAA

Uma versão para impressão desse script pode ser encontrada aqui.

Todas as instruções para a cadeira estão em itálico em azul e não devem ser lidas em voz alta.

Bem-vindo à nossa reunião de Viciados em Internet e Tecnologia Anônimos. Esta reunião tem duração de 60 minutos.

Começamos a reunião dando uma volta pela sala e nos apresentando apenas pelo primeiro nome. Damos as boas-vindas a todos os recém-chegados que estão conosco hoje e, se quiserem, podem indicar se esta é uma de suas primeiras reuniões ao se apresentarem. Vou começar: "Meu nome é ______ e sou viciado em Internet e tecnologia. 

Cada membro se apresenta.

Sejam todos bem-vindos. Incentivamos todos os recém-chegados a ficarem por perto após a reunião, pois alguns de nós estarão disponíveis para ajudar a responder quaisquer perguntas que possam ter, e recomendamos participar de seis reuniões em um curto espaço de tempo para decidir se a ITAA pode ser útil para você. Estamos felizes por você estar aqui.

Neste momento, pedimos que os membros desliguem seus telefones ou os coloquem no modo silencioso e se comprometam a ouvir uns aos outros.

O anonimato é um princípio importante do Programa da ITAA. Tudo o que é dito aqui na reunião do grupo, e de membro para membro, deve ser mantido em sigilo. Somente dessa forma podemos nos sentir livres para dizer o que está em nossas mentes e corações, pois é assim que ajudamos uns aos outros na ITAA.

Aqueles que desejarem podem agora se juntar a mim e fazer a Oração da Serenidade:

Poder superior, conceda-me a serenidade
Aceitar as coisas que não posso mudar,
a coragem de mudar as coisas que posso,
e a sabedoria para saber a diferença.

Peço a um voluntário que leia nossa Declaração de Missão, e alguém poderia ler os Doze Passos?

O presidente pode distribuir o roteiro para que outros membros leiam a declaração de missão e as Etapas.

Declaração de missão

O Internet and Technology Addicts Anonymous (ITAA) é uma irmandade de pessoas que se apoiam mutuamente na recuperação do uso compulsivo da internet e da tecnologia. O ITAA não está afiliado a nenhuma agenda política, religião ou interesses externos. Nosso único propósito é nos abstermos do uso compulsivo da internet e da tecnologia e ajudar outros a encontrarem a liberdade desse vício. Não temos requisitos para ser membro além do desejo de parar de usar a internet e a tecnologia compulsivamente. Nossos grupos compartilham nossas experiências coletivas e os princípios que nos ajudaram. Cada um de nós é livre para experimentar ou ignorar as sugestões do programa e de outros membros.

Os Doze Passos da ITAA

1. Admitimos que somos impotentes diante da internet e da tecnologia – que nossas vidas se tornaram ingovernáveis.

2. Passamos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos pode nos restaurar à sanidade.

3. Decidimos entregar a nossa vontade e as nossas vidas aos cuidados de um Poder Superior de nosso próprio entendimento. 

4. Fizemos um inventário minucioso e destemido de nós mesmos.

5. Admitimos ao nosso Poder Superior, a nós mesmos e a outro ser humano a exata natureza de nossos erros.

6. Estamos inteiramente prontos para que nosso Poder Superior remova todas essas imperfeições de caráter.

7. Humildemente pedimos ao nosso Poder Superior que remova nossas imperfeições.

8. Fizemos uma lista daqueles a quem prejudicamos e nos dispomos a fazer retratações com todos eles.

9. Fizemos retratações diretas àqueles que prejudicamos sempre que possível, exceto quando tal ato possa causar danos a eles ou a outras pessoas.

10. Continuamos a fazer nosso inventário pessoal e, quando erramos, admitimos prontamente.

11. Procuramos através de práticas, como a oração e a meditação, melhorar nosso contato consciente com um Poder Superior a nós mesmos, orando apenas pelo conhecimento dos planos de nosso Poder Superior para nós e pela força para realizá-los.

12. Tendo tido um despertar espiritual como resultado desses passos, buscamos levar essa mensagem a outros dependentes de internet e tecnologia e praticamos esses princípios em todos os nossos afazeres.

A cadeira agora lê a Tradição do Mês que corresponde ao mês no calendário. Por exemplo, maio é o quinto mês do ano, portanto, lemos a quinta tradição.

A tradição do mês:

Tradição 1: nosso bem-estar comum deve vir em primeiro lugar; a recuperação individual depende da coesão do DITA.

Tradição 2: Para o propósito de nosso grupo, há apenas uma autoridade final - um Poder Superior amoroso que pode ser expresso por meio de nossa consciência de grupo. Nossos líderes são apenas servidores de confiança; eles não governam.

Tradição 3: o único requisito para a adesão ao DITA é o desejo de parar o uso compulsivo de internet e tecnologia.

Tradição 4: cada grupo DITA deve ser autônomo, exceto em assuntos que afetem outros grupos ou o DITA como um todo.

Tradição 5: cada grupo tem apenas um objetivo principal – transmitir sua mensagem ao usuário compulsivo de internet e tecnologia que ainda sofre.

Tradição 6: um grupo DITA nunca deve endossar, financiar ou emprestar o nome do DITA a qualquer organização ou empresa externa, para que problemas de dinheiro, propriedade e prestígio não nos desviem de nosso objetivo principal.

Tradição 7: todo grupo DITA deve ser totalmente autossustentável, recusando contribuições externas.

Tradição 8: Embora nossos órgãos de serviço possam empregar trabalhadores qualificados, o ato de um membro ajudar outro nunca deve ser compensado, garantindo que a ITAA permaneça eternamente não profissional.

Tradição 9: A ITAA nunca deve ser organizada como uma hierarquia, mas podemos criar conselhos de serviço ou comitês diretamente responsáveis por aqueles a quem servem.

Tradição 10: o DITA não tem opinião sobre questões externas, portanto, o nome DITA nunca deve ser levado à polêmica pública.

Tradição 11: nossa política de relações públicas é baseada na atração e não na promoção; precisamos sempre manter o anonimato pessoal ao nível de imprensa, rádio, filmes, televisão e outras mídias públicas de comunicação.

Tradição 12: o anonimato é o fundamento espiritual de todas essas tradições, sempre nos lembrando de colocar os princípios éticos acima de personalidades.

[Caso haja recém-chegados, peça a um voluntário que leia o seguinte:]

Sobre a sobriedade

Não existe uma definição universal de sobriedade na ITAA. Cada um de nós identifica por si mesmo os comportamentos específicos que desencadeiam nosso vício. Usamos o termo linhas de fundo para descrever os comportamentos compulsivos que, quando começamos, não conseguimos parar e, quando paramos, não conseguimos continuar parados. Nós nos abstemos de nossos resultados financeiros. Linhas médias são os comportamentos e as situações que podem levar a um deslize ou a uma recaída. E principais linhas são atividades positivas que nos ajudam a atender às nossas necessidades de forma saudável e funcional.

Trabalhamos com membros experientes para ajudar a descobrir o que a sobriedade significa para cada um de nós como indivíduos. Em vez de usá-la para distração, fuga ou para anestesiar nossas emoções, procuramos usar a tecnologia como uma ferramenta para atingir nossas metas, viver em alinhamento com nossos valores e desenvolver vidas prósperas.

[FORMATOS OPCIONAIS (ESCOLHA UM):

1. TópicosVamos abordar 1 ou 2 tópicos sugeridos pelo grupo. Alguém gostaria de sugerir um tópico?

2. LeituraSelecionaremos um breve texto de 5 a 10 minutos de nossa biblioteca de recuperação em Doze Passos para reflexão, como um estímulo para o compartilhamento.

3. Compartilhamento de liderançaAlguém que esteja em sobriedade estável, de acordo com a sua própria definição, gostaria de se voluntariar para compartilhar, durante 5 a 10 minutos, sua experiência, força e esperança na recuperação?

Passaremos agora para a parte de compartilhamento da reunião. O compartilhamento não se limita à [tópico(s) / leitura / compartilhamento de leads]. Se você é novo, pode se apresentar e, se se sentir à vontade, compartilhe o que o trouxe à ITAA. Haverá tempo após a reunião para fazer perguntas.

Lerei agora nossas diretrizes para compartilhamento:

Nesta reunião, buscamos proporcionar um ambiente seguro e sem julgamentos para que as pessoas encontrem força, cura e recuperação. Se nos identificarmos com o relato de outro membro, sintam-se à vontade para compartilhar experiências semelhantes, mas pedimos que os membros se dirijam ao grupo como um todo e evitem "conversas paralelas", que incluem interrupções, críticas, feedbacks ou dirigir-se diretamente a outro membro durante o compartilhamento. As reuniões não são um lugar para encontrar parceiros românticos. Comentários ou comportamentos de natureza flertadora, sexual ou agressiva direcionados a outros membros são inapropriados, assim como discriminação de qualquer tipo. Sugerimos também que os membros evitem descrever conteúdo digital específico em detalhes, como nomes de sites ou aplicativos específicos.

*[Algumas reuniões da ITAA permitem o uso de nomes de sites e aplicativos durante a discussão. Aqui está a linguagem que você pode usar se sua reunião quiser fazer essa alteração: "Você pode mencionar os nomes de sites e aplicativos específicos, mas evite descrever o conteúdo digital específico em detalhes."]

Se você se sentir desconfortável ou incomodado(a) com o que alguém está compartilhando, pode entrar em contato comigo ou com qualquer membro em quem confie, caso queira que alguma parte específica de nossas diretrizes de compartilhamento seja lida novamente para o grupo.

[Para obter informações úteis sobre como responder a comportamentos inadequados, consulte Segurança no DITA.]

Há alguém disposto a se voluntariar como cronometrista?

[O presidente da reunião pode definir um limite de tempo para as participações, geralmente de 2 a 5 minutos, com um aviso prévio de 30 segundos, dependendo do número de membros presentes.]

A palavra está agora aberta para partilhar. Se desejar partilhar algo, por favor, ative o seu microfone e apresente-se. Também pode levantar a mão e apresentar-se.




[Os membros se revezam na apresentação de suas ideias até que faltem de 6 a 8 minutos para o fim da reunião.]. Se houver uma pausa no compartilhamento, o presidente poderá dizer: "Alguém que ainda não compartilhou gostaria de compartilhar?" e, em seguida, fazer uma pausa de aproximadamente 15 segundos antes de prosseguir.

Opções sugeridas após a primeira rodada de ações:
- Abertura do pregão para as segundas ações.
- Leitura de literatura.
- Ter 5 minutos de meditação em grupo.
– Uma breve rodada de comentários sobre como estamos nos sentindo, um resumo recente ou nossos planos para nos mantermos sóbrios nas próximas 24 horas.]



Obrigado a todos vocês por estarem aqui e nos ajudarem a ficar longe do uso viciante da Internet e da tecnologia, um dia de cada vez!

[Você também pode agradecer a qualquer pessoa que tenha prestado serviço durante a reunião, como o cronometrista.]

Para encerrar, gostaria de dizer que as opiniões expressas aqui são estritamente as da pessoa que as emitiu. Pegue o que você gosta e deixe o resto. 

As coisas que você ouviu aqui devem ser tratadas como confidenciais. Mantenha-as dentro das paredes desta sala e nos limites de sua mente.

Conversem uns com os outros, discutam as coisas com outra pessoa, mas não façam críticas uns aos outros. Em vez disso, deixe que a compreensão, o amor e a paz do programa cresçam em você um dia de cada vez.

Se você é novo, não teve a chance de compartilhar ou está com dificuldades, fique à vontade para ficar, pois vários de nós estão disponíveis para conversar ou responder a quaisquer perguntas após o término da reunião.

Nossa 7ª Tradição afirma que cada grupo da ITAA deve ser totalmente autossustentável, recusando contribuições externas. Não temos cotas ou taxas, embora tenhamos despesas. Se você quiser fazer uma doação, há uma cesta circulando pela sala. Pedimos que doe tanto para sua própria recuperação quanto para a recuperação das pessoas ao seu redor. Doe o que puder, mas se não puder doar nada, volte sempre! Você é mais importante para nós do que o seu dinheiro!

Esta reunião realiza encontros mensais de reflexão em grupo sobre ______. Além disso, a ITAA realiza Reuniões de Serviço Internacional uma vez por mês, nas quais discutimos questões que afetam toda a irmandade e desenvolvemos soluções para fortalecer o crescimento da nossa comunidade. Todos são encorajados a participar.

Há algum anúncio para o bem da ITAA?

Alguém tem tempo de recuperação que você gostaria de mencionar e comemorar com o grupo hoje?

Levar a mensagem ao adicto que ainda sofre é uma parte essencial do nosso programa de recuperação. Patrocínio é um relacionamento informal e voluntário no qual um membro mais experiente ajuda a orientar um recém-chegado através dos Doze Passos, que servem como base de nossa recuperação a longo prazo. Os membros também podem oferecer patrocínio temporário. Uma ótima maneira de se conectar com um patrocinador em potencial é por meio de ligações de divulgação. Incentivamos você a entrar em contato com os membros cujos compartilhamentos você ressoou hoje. Haverá uma oportunidade após a reunião para trocar números de telefone.

Vamos ter um momento de silêncio para o usuário viciado em internet e tecnologia que ainda está sofrendo ...

Todos os que desejarem podem ficar de pé, formar um círculo, dar as mãos e se unir para dizer o Oração da Serenidade:

Poder superior, conceda-me a serenidade
Aceitar as coisas que não posso mudar
A coragem de mudar o que posso
e a sabedoria para saber a diferença.

[O presidente pode dizer algo como:] Este é o fim oficial da reunião. Fiquem à vontade para permanecerem para obter números de telefone, fazer perguntas e confraternizar!

Durante o pós-reunião, incentivamos todos a dividir o tempo de forma justa entre todos os presentes, a compartilhar a partir da perspectiva do "eu" e a não dar feedback ou conselhos sem antes receber permissão, e a não incentivar ativamente o uso de recursos externos, embora possamos compartilhar livremente nossas próprias experiências e o que nos ajudou.

[O presidente da comissão pode:

  • Convide qualquer pessoa que esteja disponível para receber ligações de divulgação a se apresentar.
  • Incentive os recém-chegados a fazer perguntas. 
  • Permitir que qualquer pessoa compartilhe que não compartilhou durante a reunião.]

Página atualizada pela última vez em 20 de julho de 2025.