Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft für Sie genauso hilfreich sein kann wie für uns. ITAA ist eine Zwölf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterstützen. Dazu gehören die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivität, die zwanghaft und problematisch wird. 

Ganz gleich, wie groß oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer täglichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen für alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu kämpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielfältig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Darüber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einfügen] an. Französisch, Spanisch, Russisch, Deutsch, Niederländisch, Hebräisch, Arabischund Polnisch. Sie können auch ein lokales, persönliches Treffen finden in Ihre Stadt.

Was ist Nachrichtensucht?

Nachrichtensucht ist der zwanghafte und schädliche Konsum von Artikeln, Newsfeeds, Radio, Podcasts, Talkshows und E-Mail-Newslettern. Sie kann das ständige Überprüfen bestimmter Nachrichtenplattformen wie der New York Times, der BBC oder Fox News sowie das „Doomscrolling“ von Social-Media-Feeds beinhalten. Als Teilmenge von Internet- und Technologieabhängigkeit, Nachrichtensucht kann zu Veränderungen im Gehirn führen, die mit der Zeit unsere Konzentrationsfähigkeit, Prioritätensetzung, Stimmungsregulierung und Beziehung zu anderen beeinträchtigen. 

Diejenigen von uns, die sich als Nachrichtensüchtige bezeichnen, erlebten mehrere gemeinsame Symptome. Selbst wenn wir aufhören wollten, die Nachrichten zu lesen, konnten wir es nicht. Wenn wir die Nachrichten nicht überprüften, fühlten wir uns ängstlich oder gereizt. Unser süchtiges Verhalten gegenüber Nachrichtenmedien gefährdete unsere Beziehungen, Bildungsziele und Karrierechancen.

Als wir diese beunruhigenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, begannen wir zu erkennen, dass etwas nicht stimmte, aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir wirklich süchtig waren. Für diejenigen unter uns, die sich das immer noch fragen, können die folgenden Fragen uns dabei helfen, besser zu erkennen, ob es in unserem Leben Anzeichen einer Nachrichtensucht gibt.

Fragebogen zur Nachrichtensucht:

1. Kommt es vor, dass ich schnell die neuesten Nachrichten checke und dann feststelle, dass schon Stunden vergangen sind?
2. Habe ich mir jemals vorgenommen, keine Nachrichten mehr zu lesen, oder habe ich mir Grenzen gesetzt, um dann meine Verpflichtungen zu brechen?
3. Habe ich den ganzen Tag oder bis spät in die Nacht Nachrichtenexzesse?
4. Schalte ich die Nachrichten ein oder checke ich Benachrichtigungen, wann immer ich einen freien Moment habe?
5. Führt meine Nachrichtennutzung dazu, dass ich meine persönliche Hygiene, meine Ernährungsbedürfnisse oder meine körperliche Gesundheit vernachlässige?
6. Fühle ich mich isoliert, emotional abwesend, abgelenkt oder ängstlich, wenn ich nicht über die neuesten Nachrichten informiert bin?
7. Trägt mein Nachrichtenkonsum zu Konflikten oder Vermeidung in persönlichen Beziehungen bei?
8. Hat mein Nachrichtenverhalten mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gefährdet?
9. Verschweige oder lüge ich darüber, wie viel Zeit ich mit Nachrichten verbringe oder welche Art von digitalen Inhalten ich konsumiere? 
10. Fühle ich Schuld oder Scham im Hinblick auf mein Verhältnis zu den Nachrichten?

Niemand sollte unter seinem Nachrichtenkonsum leiden müssen. Wenn Sie mehrere der oben stehenden Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen, über die Inanspruchnahme von Unterstützung nachzudenken.

Was sind die Auswirkungen einer Nachrichtensucht?

Nachrichtensucht kann als eine Untergruppe der Internetsucht angesehen werden. Es gibt weitgehendes Einvernehmen dass die problematische und zwanghafte Überbeanspruchung des Internets, digitaler Medien und intelligenter Geräte in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Prävalenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, körperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgelösten Dopaminausschüttungen nachweislich zu strukturelle Veränderungen des Gehirns sehr ähnlich zu den Veränderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele vermindert die Menge der Schmerzmittel benötigt von Krankenhauspatienten. Das vielleicht Tragischste von allem ist, dass eine Studie herausfand, dass Personen mit dieser psychischen Erkrankung viel häufiger Selbstmordgedanken, -planungen und -versuche haben –etwa das Dreifache des Durchschnitts.

Diese Ergebnisse geben Anlass zu ernster Besorgnis. Während manche die Auswirkungen von Internet- und Technologiesucht im Vergleich zu Störungen durch den Gebrauch chemischer Substanzen herunterspielen, ist die Wahrheit, dass Internet- und Technologiesucht unser Gehirn auf eine Weise verändert, die den Auswirkungen einer Abhängigkeit von Alkohol, Heroin, Fentanyl oder anderen Drogen ähnelt. 

Wer ist gefährdet, nachrichtensüchtig zu werden?

Nachrichtensucht ist ein Zustand, der Menschen jeden Alters betreffen kann, von Jugendlichen und jungen Erwachsenen bis hin zu Menschen im fortgeschrittenen Alter. Unsere Gemeinschaft umfasst Menschen aus allen Schichten und aus der ganzen Welt. Die negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die Süchtigen selbst, sondern auch Ihre Geliebten. Der übermäßige Konsum von Nachrichten kann unsere Lebensqualität beeinträchtigen und zu gesundheitlichen Problemen führen. Darüber hinaus kann unsere Sucht lebensbedrohlich sein, da sie zu Depressionen und Selbstmordtendenzen beiträgt.

Eine Lösung für die Nachrichtensucht

Die Krankheit der Sucht ist nichts Neues. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine nachhaltige, langfristige Freiheit von ihrem Suchtverhalten gefunden. neue Studie Eine von Gesundheitsforschern aus Stanford durchgeführte Studie ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern fast immer wirksamer war als andere Therapien, um eine dauerhafte Abstinenz von der Alkoholsucht zu erreichen. Das AA-Modell wurde erfolgreich angepasst, um Menschen zu helfen, die an einer Vielzahl von Süchten leiden, darunter unter anderem Drogen, Marihuana, Nikotin, Sex, Pornografie und Essen.

In Fortsetzung dieser Tradition wendet Internet and Technology Addicts Anonymous das bewährte Modell der AA an, um Nachrichtensüchtigen zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerstörerischen Verhalten zu befreien. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir heißen jeden willkommen, der glaubt, von unserer Unterstützung profitieren zu können.

Mitglieder berichten über ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA

Am schlimmsten war, dass mein Nachrichtenkonsum so außer Kontrolle geriet, dass ich bei meiner Arbeit in einen PIP (Leistungsverbesserungsplan) aufgenommen wurde und bei einer Beförderung übergangen wurde. Ich habe während meines Arbeitstages ständig den Nachrichtenzyklus überprüft und meine Arbeitsleistung war deswegen schrecklich. Der Beitritt zur ITAA hat meinen Job gerettet und ich bin jeden Tag dankbar, dass ich dank dieser Community immer noch beschäftigt bin.

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Mir war nicht bewusst, wie sehr sich das Lesen aller Nachrichtenquellen negativ auf meine Beziehungen zu meinen Freunden und meiner Familie auswirkte. Negative Nachrichten machen mich besonders süchtig. Mein Partner sagte mir oft, er wolle beim Abendessen reden, aber ich musste weiter Nachrichten lesen, weil es mir half, mit meinem Stress und meiner Angststörung umzugehen. Durch meinen Beitritt zur ITAA bekam ich meine Nachrichtensucht endlich in den Griff und meine psychische Gesundheit und meine Beziehungen waren nie besser.

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Während meiner Sucht verbrachte ich ganze Tage damit, Nachrichtenartikel zu lesen und durch die Nachrichtenkanäle zu zappen. Irgendwie glaubte ich, dass mein zwanghaftes Lesen helfen würde, die Welt zu retten. Mein Nachrichtenkonsum half nicht nur keiner einzigen Person, über die ich las, sondern machte mein Leben zu einer angstgeplagten Hölle. Meine Welt wurde zu einem nicht enden wollenden Strom schlechter Nachrichten: Schießereien, Pandemien, Finanzkrisen und Kriege. Durch ITAA konnte ich mein zwanghaftes Bedürfnis, alles über alles zu wissen, loslassen und meine neu gewonnene Freizeit nutzen, um mich durch Freiwilligenarbeit tatsächlich für die Dinge zu engagieren, die mir am Herzen liegen.

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Unser Programm hat unzähligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere persönliche Geschichten hören oder lesen möchten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten auf unserer Website.

Wie erholt man sich von Nachricht Sucht

Zwar gibt es keine dauerhafte oder schnelle Heilung für die Nachrichtensucht, aber es gibt konkrete Maßnahmen, die wir ergreifen können, um von unserem zwanghaften Verhalten loszukommen und unser emotionales und geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen:

1. Nehmen Sie an täglichen Meetings teil. Zusätzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person auf der ganzen Welt, hat die ITAA tägliche Online-Meetings wo sich unsere globale Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen.
2. Mach tägliche Outreach-Anrufe. Unsere Abhängigkeit von Nachrichten hat uns in die Isolation und Selbstständigkeit geführt. Während wir uns zu erholen beginnen, lernen wir, dass wir anderen vertrauen und verletzlich sein können. Andere Mitglieder anrufen Außerhalb von Meetings hilft uns, in Verbindung zu bleiben, Unterstützung zu finden und nüchtern zu bleiben.
3. Enthaltung. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten von den spezifischen Suchtverhalten, die die größten Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir nutzen die Unterstützung, die uns bei ITAA zur Verfügung steht, um Tag für Tag nüchtern zu bleiben.
4. Erfahren Sie mehr über den Wiederherstellungsprozess. Unsere Website hat viele Ressourcen über die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen, Entzugserscheinungen navigierenund auf Heißhungerattacken reagieren.
5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterstützen und arbeiten die Zwölf Schritte Gemeinsam mit ihnen ist dies die entscheidende und transformierende Grundlage für unsere langfristige Genesung von unserer Sucht.
6. Nehmen Sie Hilfe von außen in Anspruch. Viele Mitglieder ergänzen ihre Genesung mit einer Vielzahl von Ressourcen außerhalb von ITAA. Obwohl wir keine bestimmte Behandlungsoption oder Intervention empfehlen, kann Ihnen ein Suchtbehandlungs- oder Psychotherapeut möglicherweise auf Ihre Situation zugeschnittene Ratschläge geben.
   
   

Arten der Internetabhängigkeit

Jeder Mensch hat eine andere Sucht als andere. Im Folgenden sind einige häufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgeführt. Diese Liste ist weder vollständig noch verbindlich:

• Sucht nach sozialen Medien Suchtverhalten bezeichnet die süchtig machende Nutzung von Social-Media-Plattformen, sozialen Netzwerken, Messenger-Apps, Newsfeeds, Diskussionsforen, Chatrooms und Online-Communities. Suchtverhalten im Umgang mit sozialen Medien kann Folgendes umfassen: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, und andere.
• Streaming-Sucht ist die zwanghafte und süchtig machende Nutzung von Streaming-Plattformen oder -Inhalten. Dazu gehören Online-Videos, Filme, Fernsehen, Podcasts und Plattformen wie YouTube, Netflix, Amazon Prime, Zucken, oder TikTok.
• Telefonabhängigkeit ist die zwanghafte und selbstzerstörerische Nutzung von Smartphone-Geräten und -Apps und umfasst im Gegensatz zur Computersucht die dysfunktionale und ungesunde Nutzung von mobilen intelligenten Geräten wie Uhren oder Tablets. Dies kann eine exzessive Nutzung von Mobiltelefonen oder das zwanghafte Überprüfen von Benachrichtigungen beinhalten, insbesondere zu unangemessenen Zeiten wie spät in der Nacht oder während des Studiums, der Arbeit oder des Autofahrens.
• Videospiel-Sucht bezieht sich auf die zwanghafte, ungesunde oder exzessive Nutzung von Videospielen sowie von anderen digitalen oder Online-Spielen. Dazu gehören Computerspiele, Konsolenspiele, Handyspiele und Spiele in sozialen Medien. Dies kann auch Online-Spielsucht oder anderes zwanghaftes und unverantwortliches Ausgabeverhalten während des Spielens umfassen.
• Porno-Sucht ist der süchtige Konsum digitaler erotischer Inhalte und kann auch andere ungesunde digitale sexuelle Verhaltensweisen nach sich ziehen. Dazu können pornografische Videos, Bilder oder Schriften, sexuell erregende Bilder und Cybersex-Sucht gehören, KI-generierte Pornografie, anonyme Chaträume und Dating-Apps.
• Informationssucht ist eine süchtig machende und ungesunde Beziehung zur Recherche und zum Konsum von Informationen. Dies kann auch eine Sucht nach dem Scrollen durch Social-Media-Feeds umfassen., Online-Shopping, Online-Enzyklopädien, KI-Chatbotsund zwanghafte Online-Recherchen wie Produkt- oder Gesundheitsrecherchen.
  
  

Über ITAA

Internet and Technology Addicts Anonymous ist eine Zwölf-Schritte-Gemeinschaft, die auf den Prinzipien der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Organisation arbeitet ausschließlich auf freiwilliger Basis und ist selbsttragend. Die einzige Voraussetzung für die Teilnahme an ITAA ist der Wunsch, mit der zwanghaften Nutzung von Internet und Technologie aufzuhören.

Wir haben keine Meinung zu externen Themen, und wir verurteilen oder befürworten keine bestimmte Technologie. Wir sind nicht mit einer politischen Agenda, einer religiösen Bewegung oder externen Interessen verbunden. Unser einziges Ziel ist es, dem zwanghaften Internet- und Technologiegebrauch abzuschwören und anderen zu helfen, sich von dieser Sucht zu befreien. Wir sind eine US-amerikanische 501(c)(3) steuerbefreite gemeinnützige Organisation, die im Bundesstaat Colorado eingetragen ist. 

Seite zuletzt aktualisiert am 19. April 2025