Έχω κάποιο εθισμό;

Αν είστε νέος χρήστης του ITAA, ίσως αναρωτιέστε αν είστε εθισμένος στο διαδίκτυο και την τεχνολογία. Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα πρότυπα και τα συμπτώματα που είναι κοινά στον εθισμό στο διαδίκτυο και την τεχνολογία:

Εθισμός στο Διαδίκτυο Ερωτηματολόγιο :

  1. Μπαίνω ποτέ στο διαδίκτυο για να ελέγξω κάτι γρήγορα και μετά ανακαλύπτω ότι έχουν περάσει ώρες;
  2. Μήπως ποτέ ορκίζομαι ή θέτω όρια σε μια συγκεκριμένη εφαρμογή ή διαδικτυακή δραστηριότητα και μετά παραβιάζω τις δεσμεύσεις μου;
  3. Έχω υπερβολικές ενασχολήσεις με το διαδίκτυο και την τεχνολογία που διαρκούν όλη μέρα ή μέχρι αργά το βράδυ;
  4. Παίρνω τις συσκευές μου όποτε έχω ελεύθερο χρόνο;
  5. Μήπως η χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας με οδηγεί στο να παραμελώ την προσωπική μου υγιεινή, τις διατροφικές μου ανάγκες ή τη σωματική μου υγεία;
  6. Νιώθω απομονωμένος, συναισθηματικά απόντος, αφηρημένος ή αγχωμένος όταν δεν είμαι συνδεδεμένος/η στο διαδίκτυο;
  7. Συμβάλλει η χρήση του διαδικτύου σε συγκρούσεις ή αποφυγή στις προσωπικές σχέσεις;
  8. Έχουν θέσει σε κίνδυνο οι αρνητικές συνέπειες της χρήσης του διαδικτύου τις σπουδές, τα οικονομικά ή την καριέρα μου;
  9. Κρύβω ή λέω ψέματα για τον χρόνο που περνάω στο διαδίκτυο ή για τα είδη ψηφιακού περιεχομένου που καταναλώνω;
  10. Νιώθω ενοχές ή ντροπή για τη χρήση του διαδικτύου;

Κανείς δεν θα έπρεπε να υποφέρει εξαιτίας της χρήσης του διαδικτύου και της τεχνολογίας. Εάν απαντήσατε ναι σε αρκετές από τις παραπάνω ερωτήσεις, σας ενθαρρύνουμε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να λάβετε υποστήριξη.

Συμμετοχή σε σύσκεψη

Εκτός από τις παραπάνω ερωτήσεις, μπορείτε να βρείτε επιπλέον ερωτηματολόγια για πιο συγκεκριμένες ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές στους παρακάτω συνδέσμους:

Πολλά μέλη δυσκολεύονται επίσης με ειδήσεις, πορνογραφία, έρευνα, ψώνια, εφαρμογές γνωριμιών και άλλες συμπεριφορές. Εάν βρίσκεστε επανειλημμένα σε επώδυνα ή αυτοκαταστροφικά μοτίβα που αφορούν τη χρήση μέσων, οθονών ή άλλων συσκευών, τότε το ITAA μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ελευθερία και ανακούφιση από αυτό που βιώνετε. Οι νεοφερμένοι ενθαρρύνονται να παρακολουθήσουν 6 συναντήσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα για να διαπιστώσουν εάν αυτό το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για αυτούς. Οι συναντήσεις μας βασίζονται στην μη επικριτική, συμπονετική ακρόαση και οι συναντήσεις δίνουν ευκαιρίες στους νεοφερμένους να κάνουν ερωτήσεις.

Ο εθισμός στο διαδίκτυο και την τεχνολογία είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά, μερικές φορές σε νεαρή ηλικία και μερικές φορές αργότερα στη ζωή. Όπως και άλλοι εθισμοί, δεν κάνει διακρίσεις με βάση την ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, τη φυλή ή την εθνικότητα. Βλάπτοντας τις δυνατότητές μας, την αίσθηση του εαυτού μας και την ποιότητα ζωής μας, ο εθισμός μας μπορεί να βλάψει τη ζωή μας. Και συμβάλλοντας στην κατάθλιψη, τις αυτοκτονικές τάσεις και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, ο εθισμός μας μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να είστε εθισμένος, σας ενθαρρύνουμε να ζητήσετε βοήθεια και να αξιοποιήσετε τους πόρους και την εμπειρία της κοινότητάς μας.


Τελευταία ενημέρωση σελίδας στις 20 Απρίλιος 2025