Esimerkki ITAA-kokouksen käsikirjoituksesta

Tulostettava versio tästä skriptistä löytyy tässä.

Kaikki tuolin ohjeet on kursivoitu sinisellä, eikä niitä ole tarkoitettu luettavaksi ääneen.

Tervetuloa Anonyymien Internet- ja Teknologiariippuvaisten kokoukseen. Kokous kestää 60 minuuttia.

Aloitamme kokouksen kiertämällä huoneessa ja esittelemällä itsemme vain etunimellä. Toivotamme tervetulleiksi kaikki uudet tulokkaat, ja jos haluatte, voitte esitellessänne ilmoittaa, onko tämä yksi ensimmäisistä tapaamisistanne. Aloitan: "Nimeni on ______, ja olen internet- ja teknologiaaddikti. 

Jokainen jäsen esittelee itsensä.

Tervetuloa kaikki. Kannustamme kaikkia uusia tulokkaita jäämään kokouksen jälkeen, sillä useat meistä ovat käytettävissä vastaamaan mahdollisiin kysymyksiisi. Suosittelemme osallistumaan kuuteen kokoukseen lyhyessä ajassa, jotta voit päättää, voisiko ITAA olla sinulle hyödyllinen. Olemme iloisia, että olet täällä.

Tällä hetkellä pyydämme jäseniä sulkemaan puhelimensa tai laittamaan ne äänettömälle ja sitoutumaan kuuntelemaan toisiaan.

Anonymiteetti on ITAA-ohjelman tärkeä periaate. Kaikki, mitä täällä ryhmäkokouksessa ja jäsenten kesken sanotaan, on pidettävä luottamuksellisena. Vain tällä tavoin voimme tuntea olomme vapaaksi sanomaan, mitä mielessämme ja sydämessämme on, sillä näin autamme toisiamme ITAA:ssa.

Halukkaat voivat nyt yhtyä seuraani Rauhallisuuden rukoukseen:

Korkeampi voima, anna minulle tyyneyttä
Hyväksyäkseni asiat, joita en voi muuttaa,
rohkeutta muuttaa asioita, jotka voin muuttaa,
ja viisaus tietää ero.

Saisinko pyytää vapaaehtoista lukemaan missiolausuntomme, ja voisiko joku muu lukea kaksitoista askelta?

Puheenjohtaja voi jakaa käsikirjoituksen muille jäsenille, jotta he voivat lukea missiolausunnon ja vaiheet.

Missiolausunto

Internet- ja teknologiariippuvaiset Anonyymit on toistensa toipumiseen pyrkivien ihmisten yhteisö. ITAA ei ole sidoksissa mihinkään poliittiseen agendaan, uskontoon tai ulkopuolisiin intresseihin. Yksinomainen tavoitteemme on pidättäytyä pakonomaisesta internetin ja teknologian käytöstä ja auttaa muita löytämään vapauden tästä riippuvuudesta. Meillä ei ole jäsenyysvaatimuksia, paitsi halu lopettaa pakonomaisen internetin ja teknologian käytön. Ryhmämme jakavat yhteisen kokemuksemme ja periaatteet, jotka ovat auttaneet meitä. Jokainen meistä voi vapaasti kokeilla tai jättää huomiotta ohjelman ja muiden jäsenten ehdotukset.

ITAA:n kaksitoista askelta

1. Myönsimme olevamme voimattomia internetin ja teknologian edessä – että elämästämme oli tullut hallitsematonta.

2. Aloimme uskoa, että meitä suurempi Voima voisi palauttaa meille järjen.

3. Päätimme antaa tahtomme ja elämämme Korkeamman Voiman huostaan oman ymmärryksemme mukaan. 

4. Teimme perusteellisen ja pelottoman itsetutkiskelun.

5. Myönnämme Korkeammalle Voimallemme, itsellemme ja toiselle ihmiselle virheidemme todellisen luonteen.

6. Olimme täysin valmiita siihen, että Korkeampi Voimamme poistaisi kaikki nämä luonteenpuutteet.

7. Nöyrästi pyysimme Korkeampaa Voimaamme poistamaan puutteemme.

8. Teimme listan kaikista niistä, joille olimme tehneet pahaa, ja olimme halukkaita hyvittämään heille kaikille.

9. Teimme suoria hyvityksiä vahingoittamillemme aina kun mahdollista, paitsi silloin, kun se vahingoittaisi heitä tai muita.

10. Jatkoimme itsetutkiskelua ja myönsimme sen heti, kun olimme väärässä.

11. Pyrimme rukouksen ja meditaation kaltaisten harjoitusten avulla parantamaan tietoista yhteyttämme itseämme suurempaan Voimaan, rukoillen vain tietoa Korkeamman Voimamme tahdosta meitä kohtaan ja voimaa sen toteuttamiseen.

12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten seurauksena, pyrimme viemään tätä viestiä internet- ja teknologiariippuvaisille ja noudattamaan näitä periaatteita kaikissa toimissamme.

Puheenjohtaja lukee nyt kalenterikuukautta vastaavan kuukauden perinteen. Esimerkiksi toukokuu on vuoden viides kuukausi, joten luemme viidennen perinteen.

Kuukauden perinne:

Perinne 1: Yhteinen hyvinvointimme on etusijalla; henkilökohtainen toipuminen riippuu ITAA:n yhtenäisyydestä.

Perinne 2: Ryhmämme tarkoitusperiä varten on vain yksi perimmäinen auktoriteetti – rakastava Korkeampi Voima, joka voidaan ilmaista ryhmätietoisuutemme kautta. Johtajamme ovat vain luotettuja palvelijoita; he eivät hallitse.

Perinne 3: ITAA-jäsenyyden ainoa vaatimus on halu lopettaa internetin ja teknologian pakonomaisen käytön.

Perinne 4: Jokaisen ryhmän tulisi olla itsenäinen lukuun ottamatta asioita, jotka vaikuttavat muihin ryhmiin tai koko ITAA:han.

Perinne 5: Jokaisella ryhmällä on vain yksi ensisijainen tarkoitus – viedä viestinsä internetin ja teknologian pakonomaiselle käyttäjälle, joka edelleen kärsii.

Perinne 6: ITAA-ryhmän ei tule koskaan tukea, rahoittaa tai lainata ITAA-nimeä millekään siihen liittyvälle laitokselle tai ulkopuoliselle yritykselle, etteivät raha-, omaisuus- ja arvovaltaongelmat vieroittaisi meitä pois ensisijaisesta tarkoituksestamme.

Perinne 7: Jokaisen ITAA-ryhmän tulisi olla täysin omavarainen ja kieltäytyä ulkopuolisista lahjoituksista.

Perinne 8: Vaikka palvelujärjestömme saattavat palkata päteviä työntekijöitä, yhden jäsenen auttamisesta toista ei pitäisi koskaan saada korvausta, mikä varmistaa, että ITAA pysyy aina epäammattimaisena.

Perinne 9: ITAA:ta ei tulisi koskaan järjestää hierarkkisesti, mutta voimme perustaa palvelulautakuntia tai komiteoita, jotka ovat suoraan vastuussa niille, joita ne palvelevat.

Perinne 10: ITAA:lla ei ole mielipidettä ulkopuolisista asioista, joten ITAA:n nimeä ei tule koskaan vetää julkiseen kiistaan.

Perinne 11: Tiedotuspolitiikkamme perustuu pikemminkin houkuttelevuuteen kuin mainontaan; meidän on aina säilytettävä henkilökohtainen nimettömyytemme lehdistössä, radiossa, elokuvissa, televisiossa ja muissa julkisissa viestintävälineissä.

Perinne 12: Anonymiteetti on kaikkien näiden perinteiden hengellinen perusta, joka muistuttaa meitä aina asettamaan periaatteet persoonallisuuksien edelle.

[Jos paikalla on uusia tulokkaita, pyydä vapaaehtoista lukemaan seuraavat:]

Tietoa raittiudesta

ITAA:ssa ei ole yleismaailmallista raittiuden määritelmää. Me jokainen tunnistamme itse ne erityiset käyttäytymismallit, jotka laukaisevat riippuvuutemme. Käytämme termiä tulokseen kuvailemaan pakonomaisia käyttäytymismalleja, joita kerran aloitettuamme emme voi lopettaa, ja kun lopetamme, emme voi pysyä paikoillamme. Pidättäydymme tuloksesta. Keskilinjat ovat käyttäytymismalleja ja tilanteita, jotka voivat johtaa lipsahdukseen tai retkahtamiseen. Ja ylimmät rivit ovat positiivisia aktiviteetteja, jotka auttavat meitä tyydyttämään tarpeitamme terveellisillä ja toiminnallisilla tavoilla.

Työskentelemme kokeneiden jäsenten kanssa auttaaksemme heitä löytämään, mitä raittius merkitsee meille jokaiselle yksilönä. Sen sijaan, että käyttäisimme teknologiaa häiriötekijöinä, pakoon tai tunteidemme turruttamiseen, pyrimme käyttämään sitä työkaluna tavoitteidemme saavuttamiseen, arvojemme mukaiseen elämään ja kukoistavan elämän kehittämiseen.

[VALINNAISET MUODOT (VALITSE YKSI):

1. AiheetOtamme ryhmän ehdottamasta aiheesta 1–2. Haluaisiko joku ehdottaa aihetta?

2. LukeminenValitsemme pohdintaa varten lyhyen 5–10 minuutin mittaisen lukukappaleen kahdentoista askeleen toipumiskirjastosta ja teemme sen jaettavaksi.

3. Lyijyn osuusHaluaisiko joku, jolla on vakaa raittius sellaisena kuin hän sen määrittelee, vapaaehtoisesti kertoa 5–10 minuutin mittaisen aloituspuheenvuoron kokemuksistaan, voimastaan ja toipumisen toivostaan?

Siirrymme nyt kokouksen jakamisosaan. Jakaminen ei rajoitu vain [aihe(et) / lukeminen / jaettu artikkeli]. Jos olet uusi, voit esitellä itsesi ja jos se tuntuu sinusta mukavalta, kertoa, mikä toi sinut ITAA:han. Kokouksen jälkeen on aikaa esittää kysymyksiä.

Luen nyt jakamisohjeemme:

Tässä kokouksessa pyrimme tarjoamaan turvallisen ja tuomitsemattoman ympäristön, jossa ihmiset voivat löytää voimaa, parantumista ja toipumista. Jos samaistumme toisen jäsenen kokemuksiin, voimme mielellämme jakaa samanlaisia kokemuksia omista kokemuksistamme, mutta pyydämme jäseniä puhuttelemaan koko ryhmää ja välttämään "ristiinpuhumista", johon kuuluu keskeyttäminen, kritiikki, palaute tai suoraan toiselle jäsenelle puhuttelu jakamisen aikana. Kokoukset eivät ole paikka tavata deittikumppaneita. Flirttailevat, seksuaaliset tai aggressiiviset kommentit tai käytös, jotka on suunnattu muihin jäseniin, ovat sopimattomia, samoin kuin kaikenlainen syrjintä. Suosittelemme myös, että jäsenet välttävät kuvailemasta tiettyä digitaalista sisältöä yksityiskohtaisesti, kuten tiettyjen verkkosivustojen tai sovellusten nimiä.

*[Joissakin ITAA:n kokouksissa sallitaan verkkosivustojen ja sovellusten nimien käyttö keskusteluissa. Tässä on sanamuoto, jota voit käyttää, jos kokouksessasi halutaan tehdä tämä muutos: "Voit mainita tiettyjen verkkosivustojen ja sovellusten nimet, mutta vältä kuvaamasta tiettyä digitaalista sisältöä yksityiskohtaisesti."]

Jos jonkun toisen jakama sisältö tuntuu epämukavalta tai ärsyttää sinua, voit ottaa yhteyttä minuun tai kehen tahansa luotettavaan jäseneen, jos haluat, että tietty kohta jakamisohjeistamme luetaan uudelleen ryhmälle.

[Hyödyllistä tietoa siitä, miten reagoida sopimattomaan käytökseen, katso ITAA:n turvallisuus.]

Olisiko ketään, joka olisi halukas toimimaan ajanottajana?

[Puheenjohtaja voi asettaa jakamiselle aikarajan, yleensä 2–5 minuuttia ja 30 sekunnin varoitusajan läsnäolijoiden lukumäärästä riippuen.]

Kerros on nyt avoinna jakamiselle. Jos haluat jakaa ajatuksiasi, poista mykistys ja esittele itsesi. Voit myös nostaa kätesi ja esitellä itsesi.




[Jäsenet puhuvat vuorotellen, kunnes kokouksessa on jäljellä 6–8 minuuttia.]. Jos jakamisessa on tauko, puheenjohtaja voi kysyä: "Haluaisiko joku, joka ei ole vielä jakanut, jakaa sen?" ja pitää sitten noin 15 sekunnin tauon ennen kuin jatkaa.

Ehdotetut vaihtoehdot ensimmäisen osakekierroksen jälkeen:
– Lattian avaaminen toisille osakkeille.
– Kirjallisuuden lukemista.
– Viiden minuutin ryhmämeditaatio.
– Lyhyt kyselykierros voinnistamme, viimeaikaisesta tuloksestamme tai suunnitelmistamme pysyä raittiina seuraavat 24 tuntia.]



Kiitos kaikille, että olette täällä ja autatte meitä kaikkia pysymään erossa riippuvuutta aiheuttavasta internetin ja teknologian käytöstä, päivä kerrallaan!

[Voit myös kiittää ketä tahansa, joka teki palvelusta kokouksen aikana, kuten ajanottajaa.]

Lopuksi haluan todeta, että tässä esitetyt mielipiteet olivat yksinomaan sen henkilön omia, joka ne antoi. Ota se, mistä pidät, ja jätä loput. 

Täällä kuulemasi asiat tulee käsitellä luottamuksellisina. Pidä ne tämän huoneen seinien sisällä ja mielesi rajoissa.

Keskustelkaa keskenänne, selvittäkää asioita jonkun toisen kanssa, mutta älkää arvostelko toisianne. Sen sijaan antakaa ohjelman tuoman ymmärryksen, rakkauden ja rauhan kasvaa teissä päivä kerrallaan.

Jos olet uusi, et päässyt kertomaan ajatuksiasi tai sinulla on vaikeuksia, voit toki jäädä, sillä monet meistä ovat käytettävissä keskustelemaan tai vastaamaan kysymyksiin kokouksen päätyttyä.

Seitsemännen perinteemme mukaan jokaisen ITAA-ryhmän tulisi olla täysin omavarainen ja kieltäytyä ulkopuolisista lahjoituksista. Meillä ei ole jäsenmaksuja tai muita kuluja, vaikkakin meillä on kuluja. Jos haluat tehdä lahjoituksen, huoneessa on kori, joka kiertää ympäriinsä. Pyydämme sinua antamaan sekä omaan että ympärilläsi olevien toipumiseen. Anna mitä voit, mutta jos et voi antaa mitään, tule takaisin! Olet meille tärkeämpi kuin rahasi!

Tässä kokouksessa pidetään kuukausittaisia ryhmäkokouksia ______. Lisäksi ITAA järjestää kerran kuukaudessa kansainvälisiä palvelukokouksia, joissa keskustelemme koko yhteisöä koskevista asioista ja kehitämme ratkaisuja yhteisömme kasvun vahvistamiseksi. Kaikkia kannustetaan osallistumaan.

Onko ITAA:lle tehty mitään hyvää edistäviä tiedotteita?

Onko kenelläkään toipumisaikaa, josta haluaisit mainita ja juhlistaa ryhmän kanssa tänään?

Viestin vieminen edelleen kärsiville addikteille on olennainen osa toipumisohjelmaamme. Kummius on epävirallinen, vapaaehtoinen suhde, jossa kokeneempi jäsen auttaa uutta tulokasta kahdentoista askeleen läpi, jotka toimivat pitkän aikavälin toipumisemme perustana. Jäsenet voivat myös tarjota tilapäistä kummia. Erinomainen tapa olla yhteydessä potentiaaliseen kummiin on järjestöpuheluiden kautta. Kannustamme sinua ottamaan yhteyttä jäseniin, joiden jakamat viestit herättivät tänään kiinnostusta. Kokouksen jälkeen on mahdollisuus vaihtaa puhelinnumeroita.

Hiljennetään hetki internetin ja teknologian käyttäjiä kohtaan, jotka ovat edelleen kärsiviä…

Voisivatko kaikki halukkaat nousta seisomaan, muodostaa piirin, pitää kädestä kiinni ja liittyä yhteen lausuakseen Rauhallisuuden rukous:

Korkeampi voima, anna minulle tyyneyttä
Hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa
rohkeutta muuttaa asioita, jotka voin
ja viisaus tietää ero.

[Puheenjohtaja voi sanoa jotain tällaista:] Se on kokouksen virallinen loppu – tervetuloa mukaan puhelinnumeroiden, kysymysten ja seurustelun merkeissä!

Jälkikokoontumisessa kannustamme kaikkia jakamaan ajan oikeudenmukaisesti läsnäolijoiden kesken, jakamaan ajatuksiaan "minä"-näkökulmasta, olemaan antamatta palautetta tai neuvoja ilman lupaa. Lisäksi kannustamme kaikkia olemaan aktiivisesti kannustamatta ulkopuolisten resurssien käyttöön, vaikka voimmekin vapaasti jakaa omia kokemuksiamme ja sitä, mikä on auttanut meitä.

[Tällä hetkellä puheenjohtaja voi:]

  • Kutsu kaikki, jotka ovat tavoitettavissa ja voivat vastaanottaa ulkomaanpuheluita, ilmoittautumaan.
  • Kannusta uusia tulokkaita esittämään kysymyksiä. 
  • Salli kenen tahansa jakaa, vaikka ei jakanut kokouksen aikana.

Sivu päivitetty viimeksi 20.7.2025