私は依存症なのでしょうか？

ITAAを初めてご利用になる方は、ご自身がインターネットやテクノロジー依存症かどうか疑問に思われるかもしれません。以下の質問は、インターネットやテクノロジー依存症によく見られるパターンや症状に当てはまるかどうかを判断するのに役立つでしょう。

インターネット依存症 アンケート：

  1. ちょっとしたことを確認しようとネットにアクセスしたら、いつの間にか何時間も経っていた、なんてことはありますか？
  2. 私は特定のアプリやオンライン活動をやめると誓ったり、制限を設けたりしたのに、その約束を破ってしまうことがあるだろうか？
  3. 私は一日中、あるいは夜遅くまでインターネットやテクノロジーに没頭してしまうことがありますか？
  4. 私は暇な時間があると、いつもデバイスに手を伸ばしてしまうだろうか？
  5. インターネットやテクノロジーの利用によって、私は個人の衛生管理、栄養摂取、あるいは身体の健康を疎かにしてしまうことがあるだろうか？
  6. オンラインでないとき、孤立感、感情の麻痺、集中力の低下、不安感を感じますか？
  7. 私のインターネット利用は、人間関係における対立や回避に繋がっているだろうか？
  8. インターネット利用の悪影響は、私の学業、経済状況、あるいはキャリアを危うくしているだろうか？
  9. 私はオンラインで過ごす時間や消費するデジタルコンテンツの種類について、隠したり嘘をついたりしているだろうか？
  10. 私はインターネットの利用に関して、罪悪感や恥ずかしさを感じますか？

インターネットやテクノロジーの利用によって、誰も苦しむべきではありません。上記の質問のいくつかに「はい」と答えた方は、サポートを受けることを検討されることをお勧めします。

会議に参加する

上記の質問に加えて、より具体的な強迫行動に関する追加の質問票は、以下のリンクからご覧いただけます。

多くの会員は、ニュース、ポルノ、情報収集、買い物、出会い系アプリなど、さまざまな行動にも苦しんでいます。メディア、スクリーン、その他のデバイスの使用に関して、苦痛や自己破壊的なパターンを繰り返していることに気づいたら、ITAAがあなたの苦しみから解放され、安らぎを見つけるお手伝いができるかもしれません。新規参加者には、このプログラムが自分に合っているかどうかを判断するために、短期間に6回のミーティングに参加することをお勧めします。ミーティングは、非批判的で思いやりのある傾聴を基本としており、新規参加者が質問できる機会も設けています。

インターネットやテクノロジーへの依存は、大人にも子供にも起こりうる状態であり、幼い頃から発症することもあれば、人生の後半になってから発症することもあります。他の依存症と同様に、年齢、学歴、人種、民族に関係なく誰にでも起こりうるものです。依存症は、私たちの可能性、自己認識、生活の質を損ない、人生を蝕む可能性があります。また、うつ病、自殺願望、その他の精神疾患の原因となり、命に関わる場合もあります。もしあなたが依存症かもしれないと感じているなら、ぜひ助けを求め、私たちのコミュニティのリソースや経験を活用してください。


最終更新日：2025年4月20日