Sample In-Person ITAA Meeting Script

A printable version of this script can be found ここ.

All directions for the chair are italicized in blue and not meant to be read aloud.

Welcome to our meeting of Internet and Technology Addicts Anonymous. This meeting is 60 minutes long.

We start the meeting by going around the room and introducing ourselves by first name only. We welcome any newcomers who are with us today, and if you’d like, you may indicate whether this is one of your first meetings when introducing yourself. I will start: “My name is ______ , and I am an Internet and technology addict. 

Each member introduces themselves.

皆様、ようこそ。初めてご参加される方は、会議後もぜひ会場にお残りください。ご質問にお答えできるよう、スタッフが待機しております。また、ITAAがご自身にとって有益かどうかを判断するために、短期間に6回の会議にご参加いただくことをお勧めします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

At this time, we ask that members turn off their phones or put their phones on silent, and commit to listening to one another.

匿名性はITAAプログラムの重要な原則です。グループミーティングで話されたこと、メンバー同士で話されたことはすべて秘密厳守でなければなりません。そうすることで初めて、私たちは心の内を自由に表現できるようになり、ITAAでは互いに助け合うことができるのです。

ご希望の方は、私と一緒に「静穏の祈り」を唱えましょう。

より高次の力よ、私に静穏を与えたまえ
変えられないものを受け入れること、
自分が変えられることを変える勇気、
そして、その違いを見分ける知恵。

May I please have a volunteer to read our Mission Statement, and could someone else read the Twelve Steps?

Chair may pass around the script for other members to read the mission statement and the Steps.

ミッションステートメント

Internet and Technology Addicts Anonymous is a fellowship of people who support each other in recovering from compulsive internet and technology use. ITAA is not affiliated with any political agenda, religion, or outside interests. Our single purpose is to abstain from compulsive internet and technology use and to help others find freedom from this addiction. We have no membership requirements beyond the desire to stop compulsive internet and technology use. Our groups share our collective experience and the principles that helped us. Each of us is free to try out or disregard the suggestions of the program and other members.

ITAAの12のステップ

1. 私たちはインターネットやテクノロジーに対して無力であり、私たちの生活は手に負えなくなっていることを認めた。

2. 自分たちよりも偉大な力が、私たちを正気に戻してくれると信じるようになった。

3. 私たちの意志と人生をより高次の存在に委ねる決断をした 私たち自身の理解. 

4. 自分自身を徹底的に、そして恐れることなく分析した。

5. 私たちのより高次の存在、自分自身、そして他の人間に、私たちの過ちの正確な性質を認めた。

6. 私たちは、私たちのより高次の存在がこれらの性格上の欠点をすべて取り除いてくれることを完全に受け入れる準備ができています。

7. 私たちの至高の存在に、私たちの欠点を取り除いてくださるよう謙虚に願いました。

8. 私たちが傷つけたすべての人々のリストを作成し、彼ら全員に償いをする覚悟を決めた。

9. 可能な限り、我々が傷つけた人々に対して直接的な償いを行った。ただし、そうすることで彼らや他の人々に危害を加えることになる場合は除く。

10. 引き続き自己点検を行い、間違いがあった場合は速やかにそれを認めた。

11. 祈りや瞑想などの実践を通して、自分たちよりも偉大な力との意識的な繋がりを深め、私たちに対する高次の力の意志を知ること、そしてそれを実行する力だけを祈り求めます。

12. これらのステップの結果として霊的な目覚めを経験した私たちは、このメッセージをインターネットやテクノロジー中毒者に伝え、私たちのすべての事柄においてこれらの原則を実践しようと努めました。

The chair now reads The Tradition of the Month that corresponds with the month on the calendar. For example, May is the fifth month of the year so we read the fifth tradition.

The Tradition of the Month:

伝統1：我々の共通の福祉が最優先されるべきであり、個人の回復はITAAの団結にかかっている。

伝統２：私たちのグループの目的において、唯一の究極的な権威は、私たちのグループの良心を通して表現される、愛に満ちた高次の存在である。私たちのリーダーは、信頼された奉仕者に過ぎず、統治する立場ではない。

伝統３：ITAA会員になるための唯一の条件は、インターネットやテクノロジーを強迫的に使うのをやめたいという願望である。

伝統4：各グループは、他のグループまたはITAA全体に影響を与える事項を除き、自治権を持つべきである。

伝統5：各グループにはただ一つの主要な目的がある。それは、依然として苦しんでいる強迫的なインターネットおよびテクノロジーユーザーにメッセージを伝えることである。

伝統6：ITAAグループは、金銭、財産、名声といった問題によって本来の目的から逸脱しないよう、いかなる関連施設や外部企業に対しても、ITAAの名称を支持、資金提供、または貸与してはならない。

伝統7：すべてのITAAグループは、外部からの寄付を断り、完全に自立運営すべきである。

伝統8：当団体のサービス機関は有資格者を雇用するかもしれないが、会員同士の援助行為に対して報酬を支払うべきではない。これにより、ITAAは永遠に非専門的な組織であり続ける。

伝統9：ITAAは決して階層構造で組織されるべきではないが、奉仕する人々に対して直接責任を負うサービス委員会や評議会を設置することはできる。

伝統10：ITAAは外部の問題について意見を持たない。したがって、ITAAの名称を公の論争に巻き込むべきではない。

伝統11：私たちの広報方針は、宣伝ではなく魅力に基づいています。私たちは、報道、ラジオ、映画、テレビ、その他の公共メディアにおいて、常に個人の匿名性を維持する必要があります。

伝統12：匿名性は、これらすべての伝統の精神的な基盤であり、常に私たちに人格よりも原則を優先することを思い出させてくれる。

[If newcomers are present, ask for a volunteer to read the following:]

禁酒について

ITAAには、禁酒の普遍的な定義はありません。私たちはそれぞれ、自分の依存症を引き起こす特定の行動を自分で特定します。 結論 一度始めると止められず、止めても止められない強迫的な行動を説明する。私たちは最低限の欲求を満たそうとしない。 中央線 それらは、再発や過ちにつながる可能性のある行動や状況です。 トップライン これらは、私たちのニーズを健康的かつ機能的な方法で満たすのに役立つ、肯定的な活動です。

私たちは経験豊富なメンバーと共に、一人ひとりにとって禁酒が何を意味するのかを探求していきます。テクノロジーを気晴らしや現実逃避、感情の麻痺に使うのではなく、目標達成、価値観に沿った生き方、そして充実した人生を築くためのツールとして活用することを目指します。

[オプションのフォーマット（いずれか1つを選択）]

1. Topics: We’ll take 1-2 topics as suggested by the group. Would anyone like to suggest a topic?

2. Reading: We will select a short 5-10 minute reading from our Twelve-Step recovery library for reflection, as a prompt for sharing.

3. Lead share: Would anyone with stable sobriety as they define it like to volunteer to give a 5-10 minute lead share about their experience, strength, and hope in recovery?]

それでは、会議の共有部分に移ります。共有は [トピック / 読書 / リードシェア]. 初めての方は自己紹介をし、もし差し支えなければ、ITAAに参加しようと思ったきっかけなどをお話しください。会議後には質疑応答の時間も設けています。

それでは、共有に関するガイドラインを読み上げます。

In this meeting, we seek to provide a safe, non-judgmental environment for people to find strength, healing and recovery. If we relate to another member’s share, we are welcome to share along similar lines from our own experience, but we ask that members address the group as a whole and avoid ‘cross talk,’ which includes interrupting, criticism, feedback, or directly addressing another member during our share. Meetings are not a place to meet dating partners. Comments or behavior of a flirtatious, sexual, or aggressive nature directed towards other members are inappropriate, as is discrimination of any kind. We also suggest that members avoid describing specific digital content in detail such as the names of specific websites or apps.

*[ITAAの会議によっては、議論の中でウェブサイトやアプリの名前を挙げることが許可されています。会議でこの変更を行う場合は、以下の文言を使用できます。「特定のウェブサイトやアプリの名前を挙げることはできますが、具体的なデジタルコンテンツの説明は避けてください。」]

If you feel uncomfortable or triggered by what someone else is sharing, you may reach out to me or any member you trust if you’d like a particular part of our guidelines for sharing to be reread to the group.

不適切な行動への対処方法に関する役立つ情報については、以下を参照してください。 ITAAにおける安全性.]

タイムキーパーとしてボランティアをしてくださる方はいらっしゃいますか？

[The chair can set a time limit for shares, usually 2-5 minutes with a 30-second warning depending on the number of members present.]

The floor is now open for shares. If you’d like to share, please unmute and introduce yourself. You may also raise your hand and introduce yourself.




[Members take turns sharing until there are 6-8 minutes left in the meeting. If there is a pause in the sharing the Chair may say, “Would anybody who hasn’t shared yet like to share?” and then pause for ~15 seconds before moving on.

Suggested options after the first round of shares:
– Opening the floor for 2nd shares.
– Reading from literature.
– Having 5 minutes of group meditation.
– A brief round of check-ins about how we’re feeling, a recent top line, or our plans to stay sober for the next 24 hours.]



皆さんがここに集まってくださり、私たち全員がインターネットやテクノロジーへの依存から一日一日を遠ざけることができるよう助けてくださったことに感謝します！

[会議中にタイムキーパーなど、何らかのサービスを提供してくれた人にも感謝の意を伝えても良いでしょう。]

最後に、ここに述べた意見はあくまでも発言者個人の見解であることを申し添えておきます。気に入った部分だけを取り入れ、それ以外は無視してください。 

ここで聞いたことは機密事項として扱ってください。この部屋の壁の中、そしてあなたの心の奥底に留めておいてください。

お互いに話し合い、誰かとじっくり話し合ってください。ただし、互いを批判してはいけません。代わりに、このプログラムを通して、理解、愛、そして平和が日々あなたの中で育まれていくようにしましょう。

初めて参加された方、発言する機会がなかった方、あるいは何かお困りの点がある方は、どうぞご遠慮なくお残りください。ミーティング終了後も、何人かのメンバーがお話したり、ご質問にお答えしたりいたします。

Our 7th Tradition states that each ITAA group ought to be fully self-supporting, declining outside contributions. We have no dues or fees, though we do have expenses. If you would like to make a donation there is a basket going around the room. We ask that you give both for your own recovery and the recovery of those around you. Please give what you can, but if you can’t give anything, please keep coming back! You are more important to us than your money!

この会合では、毎月______にグループでの意見交換会を開催しています。さらに、ITAAは月に一度、国際奉仕会を開催し、フェローシップ全体の課題について話し合い、コミュニティの成長を促進するための解決策を策定しています。どなたでもご参加いただけます。

Are there any announcements for the good of ITAA?

今日、回復期間についてお話ししたり、グループでお祝いしたい方はいますか？

Carrying the message to the still-suffering addict is an essential part of our program of recovery. Sponsorship is an informal, voluntary relationship in which a more experienced member helps guide a newcomer through The Twelve Steps, which serve as the foundation of our long-term recovery. Members can also offer temporary sponsorship. A great way to connect with a potential sponsor is through outreach calls. We encourage you to reach out to members whose shares you resonated with today. There will be an opportunity after the meeting to exchange phone numbers.

インターネットやテクノロジー中毒で今も苦しんでいる人たちのために、しばし黙祷を捧げましょう……

Will all who wish please stand, form a circle, hold hands and join together to say the Serenity Prayer:

より高次の力よ、私に静穏を与えたまえ
to Accept the things I cannot Change
the Courage to Change the things I Can
そして、その違いを見分ける知恵。

[議長は次のように言うかもしれません:] That’s the official end of the meeting—feel free to stick around for phone numbers, questions, and fellowship!

会議後のディスカッションでは、参加者全員で時間を公平に配分し、「私」の視点から発言し、許可なくフィードバックやアドバイスを与えないこと、そして外部リソースの利用を積極的に推奨することは控えるようお願いします。ただし、自身の経験や役立ったことについては自由に共有していただいて構いません。

[この時点で、議長は以下のことができる：

  • Invite anybody who’s available to receive outreach calls to make themselves known.
  • 新入社員には積極的に質問するよう促しましょう。 
  • 会議中に発言しなかった人も、発言できるようにしてください。

Page last updated on 7月 20, 2025