Adicção em internet e tecnologia

Você pode estar se perguntando se é um viciado em Internet e tecnologia. As perguntas a seguir podem fornecer um pouco de reflexão e servir como um guia para julgar sua situação. Se você responder sim à maioria das perguntas a seguir, DITA poderá ser útil para você.

1. Você esconde ou mente sobre seu uso de internet e tecnologia?
2. Você se sente emocionalmente vazio quando não está usando internet e tecnologia?
3. Você já fez uma pausa no uso da internet e da tecnologia e usou de forma descontrolado ao retornar?
4. Quando chateado, você se acalma com a Internet e a tecnologia ou planeja usar a Internet e a tecnologia?
5. Usar internet e tecnologia é a primeira coisa que você faz quando acorda?
6. Usar internet e tecnologia é a última coisa que você faz antes de dormir?
7. Você define limites para o uso da Internet e da tecnologia e os quebra, usando mais do que o planejado?
8. Você perde horas de sono com o uso da Internet e da tecnologia?
9. Você se atrasou ou disse que estava doente no trabalho, ou perdeu aulas, para usar internet e tecnologia?
10. Você jurou que não mais teria um determinado comportamento com internet e da tecnologia, desinstalou ou bloqueou aquilo e depois voltou a usar?
11. Você sente culpa e vergonha pelo uso da Internet e da tecnologia?
12. O uso da internet e da tecnologia contribui para evitar ou abandonar os relacionamentos pessoais?
13. Você não consegue se concentrar em nada além de internet e tecnologia?
14. Você sofreu problemas financeiros ou de carreira ao usar compulsivamente a Internet e a tecnologia?
15. Você gostaria de não estar usando a Internet e a tecnologia ao mesmo tempo em que sente que não pode parar?
16. Você usa crises de uso de internet compulsivamente durante a noite toda ou por vários dias seguidos?
17. Você evita eventos sociais para usar a internet ou a tecnologia?
18. Você come enquanto usa internet e tecnologia ou esquece de comer enquanto usa internet e tecnologia?
19. Você tem sentimentos intensos (altos, baixos, raiva, medo) ao usar a Internet e a tecnologia?
20. Você usa a internet e a tecnologia para entorpecer seus sentimentos?

Muitos de nós que agora nos identificamos como viciados em internet e tecnologia respondem sim a muitas dessas perguntas. Se você respondeu sim a vários delas, considere ler nosso guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.

Aqui estão algumas perguntas adicionais que também podem ajudá-lo a identificar comportamentos obsessivos e compulsivos que você pode ter com o uso da Internet e da tecnologia. Muitos de nós também responderam sim a essas perguntas.

• Você se encontra obsessivamente pesquisando um tópico, produto ou decisão on-line, mesmo que isto não te traga nada em retorno?
• Você assiste vídeos, filmes ou programas de TV online sem poder parar?
• Você é sugado pelas atividades de Internet e tecnologia sem perceber?
• Você usa internet e tecnologia para desaparecer do mundo?
• Você usa internet e tecnologia compulsivamente antes de uma grande entrega?
• Você negligencia a higiene pessoal ao usar a Internet e a tecnologia?
• Você se sente irritado e inquieto quando não usa a Internet e a tecnologia por alguns dias ou algumas horas?
• Você inveja as pessoas que podem usar a Internet e a tecnologia com moderação?
• Você sente que está constantemente ficando sem tempo?
• Você sofreu dores físicas devido ao intenso uso da Internet e da tecnologia?
• Alguém na sua vida está preocupado com o uso da Internet e da tecnologia?

Se você respondeu sim a essas perguntas, incentivamos você a participar de nossas reuniões para saber se essa irmandade pode ajudá-lo a se recuperar de quaisquer padrões problemáticos ou destrutivos dos quais você está sofrendo.