Vício em Internet e Tecnologia

Você pode estar se perguntando se é um viciado em Internet e tecnologia. As perguntas a seguir podem fornecer um pouco de reflexão e servir como um guia para julgar sua situação. Se você responder sim à maioria das perguntas a seguir, a ITAA poderá ser útil para você.

  1. Você esconde ou mente sobre o uso da Internet e da tecnologia?
  2. Você se sente emocionalmente ausente quando não está usando internet e tecnologia?
  3. Você já fez uma pausa no uso da internet e da tecnologia e ficou incontrolavelmente ao retornar?
  4. Quando chateado, você se acalma com a Internet e a tecnologia ou planeja usar a Internet e a tecnologia?
  5. Internet e tecnologia usam a primeira coisa que você faz quando acorda?
  6. Internet e tecnologia usam a última coisa que você faz antes de ir para a cama?
  7. Você define limites para o uso da Internet e da tecnologia e os quebra, usando mais do que o pretendido?
  8. Você perde horas de sono com o uso da Internet e da tecnologia?
  9. Você ligou tarde ou tarde para o trabalho ou pulou das aulas para usar a Internet ou a tecnologia?
  10. Você jurou um comportamento da Internet e da tecnologia, desinstalou ou bloqueou e depois voltou a ele?
  11. Você sente culpa e vergonha pelo uso da Internet e da tecnologia?
  12. O uso da internet e da tecnologia contribui para evitar ou abandonar os relacionamentos pessoais?
  13. Você não consegue se concentrar em nada além de internet e tecnologia?
  14. Você sofreu problemas financeiros ou de carreira ao usar compulsivamente a Internet e a tecnologia?
  15. Você gostaria de não estar usando a Internet e a tecnologia ao mesmo tempo em que sente que não pode parar?
  16. Você tem Internet e tecnologia que duram a noite toda, ou por vários dias seguidos?
  17. Você evita eventos sociais para usar a internet ou a tecnologia?
  18. Você come enquanto usa internet e tecnologia ou esquece de comer enquanto usa internet e tecnologia?
  19. Você tem sentimentos intensos (altos, baixos, raiva, medo) ao usar a Internet e a tecnologia?
  20. Você usa a internet e a tecnologia para entorpecer seus sentimentos?

Muitos de nós que agora nos identificamos como viciados em internet e tecnologia respondem sim a muitas dessas perguntas. Se você respondeu sim a vários deles, considere ler nossa guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.

Aqui estão algumas perguntas adicionais que também podem ajudá-lo a identificar comportamentos obsessivos e compulsivos que você pode ter com o uso da Internet e da tecnologia. Muitos de nós também responderam sim a essas perguntas.

  • Você se encontra obsessivamente pesquisando um tópico, produto ou decisão on-line, além de qualquer retorno produtivo?
  • Você assiste vídeos, filmes ou programas de TV online sem poder parar?
  • Você é sugado pelas atividades de Internet e tecnologia sem perceber?
  • Você usa internet e tecnologia para desaparecer do mundo?
  • Você precisa de internet e tecnologia antes de um grande prazo?
  • Você negligencia a higiene pessoal ao usar a Internet e a tecnologia?
  • Você se sente irritado e inquieto quando não usa a Internet e a tecnologia por alguns dias ou algumas horas?
  • Você inveja as pessoas que podem usar a Internet e a tecnologia com moderação?
  • Você sente que está constantemente ficando sem tempo?
  • Você sofreu dores físicas devido ao intenso uso da Internet e da tecnologia?
  • Alguém na sua vida está preocupado com o uso da Internet e da tecnologia?

Se você respondeu sim a essas perguntas, incentivamos você a participar de nossas reuniões para saber se essa irmandade pode ajudá-lo a se recuperar de quaisquer padrões problemáticos ou destrutivos dos quais você está sofrendo.