نمونه اسکریپت جلسه حضوری ITAA

نسخه قابل چاپ این اسکریپت را می توان یافت اینجا.

تمام مسیرهای صندلی به صورت مورب به رنگ آبی نوشته شده است و قرار نیست با صدای بلند خوانده شود.

به جلسه معتادان گمنام اینترنت و فناوری ما خوش آمدید. این جلسه 60 دقیقه است.

جلسه را با گشتن در اتاق شروع می کنیم و فقط با نام کوچک خود را معرفی می کنیم. ما از هر تازه واردی که امروز با ما هستند استقبال می کنیم، و اگر مایل باشید، می توانید در هنگام معرفی خود بگویید که آیا این یکی از اولین جلسات شماست یا خیر. من شروع می کنم: "اسم من ______ است، و من یک معتاد به اینترنت و فناوری هستم. 

هر یک از اعضا خود را معرفی می کنند.

همگی خوش آمدید. ما هر تازه واردی را تشویق می‌کنیم که بعد از جلسه کنار بیایند، زیرا تعدادی از ما برای پاسخگویی به سؤالات شما در دسترس خواهیم بود، و توصیه می‌کنیم در شش جلسه در یک بازه زمانی کوتاه شرکت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا ITAA ممکن است برای شما مفید باشد یا خیر. خوشحالیم که اینجا هستید.

در این زمان، از اعضا می‌خواهیم که تلفن‌های خود را خاموش کنند یا در حالت بی‌صدا قرار دهند و متعهد به گوش دادن به یکدیگر باشند.

ناشناس بودن یک اصل مهم برنامه ITAA است. همه چیزهایی که در اینجا در جلسه گروه گفته می شود، و عضو به عضو، باید محرمانه بماند. تنها از این طریق می‌توانیم در گفتن آنچه در ذهن و قلبمان است، احساس راحتی کنیم، زیرا اینگونه در ITAA به یکدیگر کمک می‌کنیم.

کسانی که مایلند می توانند اکنون در خواندن دعای آرامش به من بپیوندند:

قدرت بالاتر، آرامش را به من عطا کن
برای پذیرش چیزهایی که نمی توانم تغییر دهم،
شجاعت تغییر دادن چیزهایی که می توانم،
و حکمت برای دانستن تفاوت.

آیا می توانم لطفاً یک داوطلب داشته باشم که بیانیه مأموریت ما را بخواند، و آیا شخص دیگری می تواند دوازده قدم را بخواند؟

رئیس ممکن است اسکریپت را در اختیار سایر اعضا قرار دهد تا بیانیه ماموریت و مراحل را بخوانند.

بیانیه ماموریت

معتادان گمنام اینترنت و فناوری، انجمنی از افرادی است که در بهبودی از استفاده‌ی وسواس‌گونه از اینترنت و فناوری، از یکدیگر حمایت می‌کنند. ITAA به هیچ برنامه‌ی سیاسی، مذهبی یا منافع خارجی وابسته نیست. هدف واحد ما پرهیز از استفاده‌ی وسواس‌گونه از اینترنت و فناوری و کمک به دیگران برای رهایی از این اعتیاد است. ما هیچ الزام عضویتی فراتر از تمایل به ترک استفاده‌ی وسواس‌گونه از اینترنت و فناوری نداریم. گروه‌های ما تجربه‌ی جمعی و اصولی را که به ما کمک کرده‌اند، به اشتراک می‌گذارند. هر یک از ما آزاد هستیم که پیشنهادات برنامه و سایر اعضا را امتحان کنیم یا نادیده بگیریم.

دوازده قدم ITAA

1. ما اعتراف کردیم که نسبت به اینترنت و فناوری ناتوان هستیم—که زندگی ما غیرقابل مدیریت شده بود.

2. به این باور رسیدیم که قدرتی برتر از خودمان می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.

3. تصمیم گرفتیم اراده و زندگی خود را به مراقبت از یک قدرت برتر بسپاریم از درک خودمان. 

4. یک فهرست جستجوگر و بی باک از خودمان تهیه کردیم.

5. به قدرت برتر خود، خود و انسان دیگر به ماهیت دقیق اشتباهات خود اعتراف کنیم.

6. کاملاً آماده بودیم که نیروی برتر ما تمام این عیوب شخصیت را برطرف کند.

7. فروتنی از نیروی برتر ما خواست تا کاستی های ما را برطرف کند.

8. فهرستی از تمام کسانی که به آنها آسیب رسانده بودیم تهیه کردیم و مایل شدیم که همه آنها را جبران کنیم.

9. تا جایی که ممکن بود به کسانی که به آنها آسیب رسانده بودیم، مستقیماً جبران خسارت کرد، مگر اینکه انجام این کار به آنها یا دیگران آسیب برساند.

10. به تهیه موجودی شخصی ادامه دادیم و هنگامی که اشتباه کردیم، به سرعت آن را پذیرفتیم.

11. از طریق اعمالی مانند دعا و مراقبه به دنبال بهبود تماس آگاهانه خود با نیرویی برتر از خودمان بودیم، فقط برای آگاهی از اراده نیروی برترمان برای ما و قدرت انجام آن دعا می کنیم.

12. با داشتن بیداری معنوی در نتیجه این گام ها، سعی کردیم این پیام را به معتادان اینترنت و فناوری برسانیم و این اصول را در تمام امور خود رعایت کنیم.

صندلی اکنون سنت ماه را می خواند که با ماه در تقویم مطابقت دارد. به عنوان مثال اردیبهشت ماه پنجم سال است بنابراین ما سنت پنجم را می خوانیم.

سنت ماه:

سنت 1: رفاه مشترک ما باید در اولویت باشد. بازیابی شخصی به وحدت ITAA بستگی دارد.

سنت 2: برای هدف گروهی ما فقط یک قدرت نهایی وجود دارد - یک نیروی برتر دوست داشتنی که ممکن است از طریق وجدان گروهی ما بیان شود. رهبران ما فقط خدمتکاران مورد اعتماد هستند. آنها حکومت نمی کنند.

سنت 3: تنها شرط عضویت در ITAA تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری است.

سنت 4: هر گروه باید خودمختار باشد مگر در مواردی که بر سایر گروه ها یا ITAA به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.

سنت 5: هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد: انتقال پیام خود به کاربران اجباری اینترنت و فناوری که هنوز در رنج هستند.

سنت 6: یک گروه ITAA هرگز نباید نام ITAA را تأیید، تأمین مالی کند یا به هیچ مرکز مرتبط یا شرکت خارجی قرض دهد، مبادا مشکلات پول، دارایی و اعتبار ما را از هدف اصلی خود منحرف کند.

سنت 7: هر گروه ITAA باید به طور کامل از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد.

سنت 8: در حالی که سازمان‌های خدماتی ما ممکن است کارگران واجد شرایط را استخدام کنند، عمل کمک یک عضو به دیگری هرگز نباید جبران شود، و تضمین می‌کند که ITAA برای همیشه غیرحرفه‌ای باقی می‌ماند.

سنت 9: ITAA هرگز نباید به عنوان یک سلسله مراتب سازماندهی شود، اما ما ممکن است هیئت های خدماتی یا کمیته هایی ایجاد کنیم که مستقیماً مسئول کسانی هستند که به آنها خدمت می کنند.

سنت 10: ITAA هیچ نظری در مورد مسائل خارجی ندارد، از این رو نام ITAA هرگز نباید به بحث عمومی کشیده شود.

سنت 11: سیاست روابط عمومی ما بر اساس جذب است تا تبلیغ. ما باید همیشه ناشناس ماندن در سطح مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر رسانه های عمومی ارتباطی را حفظ کنیم.

سنت 12: گمنامی شالوده معنوی همه این سنت ها است و همیشه به ما یادآوری می کند که اصول را مقدم بر شخصیت ها قرار دهیم.

[اگر تازه واردان حضور دارند، از یک داوطلب بخواهید موارد زیر را بخواند:]

درباره هشیاری

هیچ تعریف جهانی از هوشیاری در ITAA وجود ندارد. هر یک از ما رفتارهای خاصی را که باعث اعتیاد ما می شود، شناسایی می کنیم. ما از این اصطلاح استفاده می کنیم خطوط پایین برای توصیف رفتارهای اجباری که وقتی شروع می کنیم نمی توانیم متوقف کنیم و وقتی متوقف می شویم نمی توانیم متوقف بمانیم. ما از اصول خود پرهیز می کنیم. خطوط وسط رفتارها و موقعیت هایی هستند که می توانند منجر به لغزش یا عود شوند. و خطوط برتر فعالیت های مثبتی هستند که به ما کمک می کنند تا نیازهای خود را به روش های سالم و کاربردی برآورده کنیم.

ما با اعضای باتجربه کار می کنیم تا به کشف معنای متانت برای هر یک از ما به عنوان فردی کمک کنیم. ما به جای استفاده برای حواس پرتی، فرار یا بی حس کردن احساسات خود، به دنبال استفاده از فناوری به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهدافمان، زندگی در راستای ارزش هایمان و توسعه زندگی شکوفا هستیم.

[فرمت های اختیاری (یکی را انتخاب کنید):

۱. مباحثما ۱ یا ۲ موضوع را طبق پیشنهاد گروه انتخاب می‌کنیم. آیا کسی مایل است موضوعی پیشنهاد دهد؟

۲. مطالعهما یک متن کوتاه ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای از کتابخانه بهبودی دوازده قدمی خود را برای تأمل، به عنوان مقدمه‌ای برای به اشتراک گذاشتن، انتخاب خواهیم کرد.

۳. سهم رهبریآیا کسی که طبق تعریف خودش، هوشیاری پایدار دارد، مایل است داوطلب شود تا در یک گفتگوی ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای، تجربه، قدرت و امید خود را در بهبودی به اشتراک بگذارد؟]

اکنون به بخش اشتراک‌گذاری جلسه می‌رویم. اشتراک گذاری محدود به این نیست [موضوع(ها) / خواندن / اشتراک سرنخ]. اگر تازه کار هستید، می توانید خود را معرفی کنید و اگر احساس راحتی کردید، آنچه را که شما را به ITAA آورده است، به اشتراک بگذارید. بعد از جلسه زمانی برای پرسیدن سوالات وجود خواهد داشت.

اکنون دستورالعمل های خود را برای اشتراک گذاری می خوانم:

در این جلسه، ما به دنبال فراهم کردن محیطی امن و بدون قضاوت برای افراد هستیم تا بتوانند قدرت، التیام و بهبودی پیدا کنند. اگر با سهم عضو دیگری ارتباط برقرار کنیم، می‌توانیم تجربیات خود را در زمینه‌های مشابه به اشتراک بگذاریم، اما از اعضا می‌خواهیم که گروه را به عنوان یک کل خطاب قرار دهند و از ‘گفتگوی متقابل’ که شامل قطع کردن صحبت، انتقاد، بازخورد یا خطاب مستقیم به عضو دیگر در طول سهم ما می‌شود، خودداری کنند. جلسات جایی برای ملاقات با شرکای دوستیابی نیست. نظرات یا رفتارهای عشوه‌گرانه، جنسی یا پرخاشگرانه نسبت به سایر اعضا، و همچنین هرگونه تبعیض، نامناسب است. ما همچنین پیشنهاد می‌کنیم که اعضا از توصیف دقیق محتوای دیجیتال خاص مانند نام وب‌سایت‌ها یا برنامه‌های خاص خودداری کنند.

*[برخی از جلسات ITAA نام وب‌سایت‌ها و برنامه‌های مورد بحث را مجاز می‌دانند. اگر جلسه شما بخواهد این تغییر را ایجاد کند، این زبانی است که می‌توانید از آن استفاده کنید: «شما می‌توانید نام وب‌سایت‌ها و برنامه‌های خاصی را ذکر کنید، اما لطفاً از توصیف جزئیات محتوای دیجیتالی خاص خودداری کنید».]

اگر از آنچه شخص دیگری به اشتراک می‌گذارد احساس ناراحتی یا ناراحتی می‌کنید، می‌توانید با من یا هر عضوی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید تا بخش خاصی از دستورالعمل‌های ما برای اشتراک‌گذاری در گروه دوباره خوانده شود.

[برای اطلاعات مفید در مورد نحوه واکنش به رفتار نامناسب، لطفاً مراجعه کنید ایمنی در ITAA.]

آیا کسی وجود دارد که مایل باشد به عنوان زمان نگهدار داوطلب شود؟

[رئیس جلسه می‌تواند برای ارائه نظرات، محدودیت زمانی تعیین کند، معمولاً ۲ تا ۵ دقیقه با یک هشدار ۳۰ ثانیه‌ای بسته به تعداد اعضای حاضر.]

اکنون جلسه برای اشتراک‌گذاری باز است. اگر مایل به اشتراک‌گذاری هستید، لطفاً بی‌صدا شوید و خودتان را معرفی کنید. همچنین می‌توانید دست خود را بالا ببرید و خودتان را معرفی کنید.

---

---

[اعضا به نوبت نظرات خود را مطرح می‌کنند تا زمانی که ۶ تا ۸ دقیقه از پایان جلسه باقی مانده باشد.]. اگر مکثی در اشتراک‌گذاری وجود داشته باشد، رئیس می‌گوید: «آیا کسی که هنوز اشتراک‌گذاری نکرده است، دوست دارد به اشتراک بگذارد؟» و سپس قبل از حرکت به مدت 15 ثانیه مکث کنید.

گزینه های پیشنهادی پس از دور اول سهام:
- باز کردن کف برای سهام دوم.
- خواندن از روی ادبیات
– داشتن 5 دقیقه مدیتیشن گروهی.
– یک بررسی کوتاه در مورد حالمان، درآمد اخیرمان یا برنامه‌هایمان برای ترک اعتیاد در ۲۴ ساعت آینده.]

---

---

از همه شما سپاسگزاریم که اینجا هستید و به همه ما کمک می کنید تا از اینترنت و فناوری اعتیادآور استفاده نکنیم!

[همچنین می‌توانید از هر کسی که در طول جلسه خدمات انجام داد، مانند زمان‌سنج، تشکر کنید.]

در پایان، می‌خواهم بگویم که نظراتی که در اینجا بیان می‌شود، کاملاً نظرات شخصی است که آنها را ارائه کرده است. آنچه را که دوست دارید بردارید و بقیه را رها کنید. 

چیزهایی که در اینجا شنیدید باید محرمانه تلقی شوند. آنها را در داخل دیوارهای این اتاق و در محدوده ذهن خود نگه دارید.

با یکدیگر صحبت کنید، مسائل را با دیگری استدلال کنید، اما اجازه ندهید که از یکدیگر انتقاد نکنید. در عوض اجازه دهید درک، عشق و آرامش این برنامه یک روز در شما رشد کند.

اگر تازه کار هستید، فرصتی برای اشتراک‌گذاری نداشتید، یا مشکل دارید، لطفاً بمانید، زیرا تعدادی از ما پس از پایان جلسه برای صحبت یا پاسخ به هر سؤالی در دسترس هستیم.

سنت هفتم ما بیان می کند که هر گروه ITAA باید به طور کامل از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد. ما هیچ حقوق یا کارمزدی نداریم، اگرچه هزینه هایی داریم. اگر می‌خواهید کمک مالی کنید، یک سبد در اطراف اتاق وجود دارد. ما از شما می خواهیم که هم برای بهبودی خود و هم برای بهبودی اطرافیانتان ببخشید. لطفا هر چه می توانید بدهید، اما اگر نمی توانید چیزی بدهید، لطفاً به بازگشت ادامه دهید! شما برای ما مهمتر از پول خود هستید!

این جلسه، وجدان‌های گروهی ماهانه را در تاریخ ______ برگزار می‌کند. علاوه بر این، ITAA جلسات خدمات بین‌المللی را ماهی یک بار برگزار می‌کند که در آن ما در مورد مسائل مربوط به کل انجمن بحث می‌کنیم و راه‌حل‌هایی را برای تقویت رشد جامعه خود ارائه می‌دهیم. از همه دعوت می‌شود در این جلسات شرکت کنند.

آیا اطلاعیه ای برای خیر ITAA وجود دارد؟

آیا کسی زمان بهبودی دارد که بخواهید امروز به آن اشاره کنید و با گروه جشن بگیرید؟

انتقال پیام به معتادی که هنوز در رنج است، بخش مهمی از برنامه بهبودی ما است. حمایت مالی یک رابطه غیررسمی و داوطلبانه است که در آن یک عضو با تجربه تر به راهنمایی یک تازه وارد از طریق دوازده قدم کمک می کند، که به عنوان پایه و اساس بهبودی طولانی مدت ما عمل می کند. اعضا همچنین می توانند حمایت موقت ارائه دهند. یک راه عالی برای ارتباط با یک حامی بالقوه از طریق تماس های ارتباطی است. ما شما را تشویق می‌کنیم تا با اعضایی که امروز با اشتراک‌گذاری‌هایشان طنین‌انداز شده‌اید تماس بگیرید. بعد از جلسه فرصتی برای تبادل شماره تلفن وجود خواهد داشت.

بیایید یک لحظه سکوت کنیم برای کاربر معتاد اینترنت و فناوری که هنوز در رنج است……

آیا همه کسانی که مایل هستند، لطفاً بایستند، یک دایره تشکیل دهند، دست در دست هم بگیرند و به هم بپیوندند تا این را بگویند دعای آرامش:

قدرت بالاتر، آرامش را به من عطا کن
برای پذیرش چیزهایی که نمی توانم تغییر دهم
شجاعت برای تغییر چیزهایی که می توانم
و حکمت برای دانستن تفاوت.

[رئیس ممکن است چیزی شبیه این بگوید:] این پایان رسمی جلسه است - برای شماره تلفن‌ها، سوالات و دورهمی‌ها می‌توانید اینجا بمانید!

در طول جلسه بعد از جلسه، ما همه را تشویق می‌کنیم که زمان را به طور منصفانه بین همه حاضران تقسیم کنند، از دیدگاه «من» به اشتراک بگذارند و بدون دریافت مجوز ابتدا بازخورد یا توصیه‌ای ارائه نکنند، و از تشویق فعالانه استفاده از منابع خارجی خودداری کنند. ممکن است آزادانه در مورد تجربیات خود و آنچه به ما کمک کرده به اشتراک بگذاریم.

[در این زمان، رئیس ممکن است:

• از هر کسی که در دسترس است دعوت کنید تا تماس‌های تبلیغاتی دریافت کند و خود را معرفی کند.
• تازه واردها را تشویق کنید که سوال بپرسند. 
• به هر کسی که در طول جلسه اشتراک‌گذاری نکرده است، اجازه دهید به اشتراک بگذارد.]

آخرین به روز رسانی صفحه در 20 جولای 2025