Sådan arbejder du med trinene

De tolv trin betragtes som den vitale kerne i vores genopretningsprogram og vores vej mod langsigtet frihed fra vores tvangshandlinger. Men hvad vil det sige at "arbejde trinene"? Hvordan bevæger vi os faktisk gennem trinene og praktiserer dem i vores liv?

Der er lige så mange måder at udføre trinene på, som der er mennesker i bedring. Når vi arbejder med Trinene, udforsker vi en række spirituelle øvelser, der fører os mod en dybere selvbevidsthed og forståelse af vores tvangsmønstre. Trinene guider os også gennem et praktisk handlingsforløb, der hjælper os med at opbygge en sundere ramme for at klare stressfaktorerne i vores liv og hele de sår, der kan underbygge vores afhængighed. Stepworking involverer ofte perioder med læsning, skrivning og deling med andre. Det er vigtigt, at vi ikke arbejder med Trinene på egen hånd. Uanset om vi arbejder med en sponsor, en ven i programmet, en stepworking-gruppe eller endda nogen i et andet program, såsom AA, holder vi os forankret og støttet, mens vi går, at arbejde med Trinene med en anden, der kan give vidnesbyrd og medfølende feedback. vores vej til bedring.

I ITAA er mange medlemmer tilgængelige som sponsorer. En af de bedste måder at komme i kontakt med en potentiel sponsor på er ved at kontakte en person, der har stabil bedring, hvis aktier giver genklang hos dig, og bede om deres telefonnummer. Når du lærer dem mere at kende over et telefonopkald, kan du spørge dem, om de vil sponsorere dig. En sponsor kan foreslå forskellige metoder til at arbejde gennem trinene.

Vores fællesskab holder også jævnligt Tolv-trins workshops, strukturerede muligheder for at bevæge sig gennem trinene i en gruppeindstilling. Hvis du ikke har mulighed for at deltage i workshoppen, kan du stadig læse den værkstedsmaterialer og gennemgå øvelserne der.

Tolv-trins-stipendier har eksisteret i næsten et århundrede. Der er en enorm skare af visdom tilgængelig for os ud over ITAA, og vi behøver ikke at genopfinde hjulet. At læse litteratur fra andre programmer kan være en dybt indsigtsfuld oplevelse. Nedenfor er nogle af de mange tilgængelige ressourcer til at forstå og arbejde gennem trinnene: 

Dette er blot nogle få af de snesevis af vejledninger, der findes til at arbejde gennem trinene, og vi opfordrer dig til at benytte dig af de ressourcer, der giver mest resonans og hjælp i din egen genopretningsrejse.


Siden sidst opdateret 3. august 2025