ITAA på russisk

Velkommen til Anonyme Internet- og Teknologiafhængige! Vi er glade for, at du har fundet os, og vi håber, at vores fællesskab kan være lige så nyttigt for dig, som det har været for os. ITAA er et tolv-trins fællesskab af individer, som støtter hinanden i at komme sig fra internet- og teknologi-afhængighed. Det omfatter afhængighed af sociale medier, smartphones, streaming af video- eller lydindhold, spil, nyheder, pornografi, dating-apps, online research, online shopping eller enhver anden digital aktivitet, der bliver tvangspræget og problematisk. 

Nedenfor er vores online mødeplan. Mødetiderne vises i din lokale tidszone. Du kan finde detaljerne for hvert møde, herunder link og lokale telefonnumre, ved at klikke på mødebegivenheden i kalenderen. Ud over vores onlinemøder holder vi også personlige møder i Moskva.

Hvis du er ny, opfordrer vi dig til at prøve at deltage i seks møder inden for en kort periode for at se, om vores program kan være nyttigt for dig. Hvis du taler engelsk eller andre sprog, kan du også gennemgå vores komplet program for internationale møder. Alle møder er helt gratis og anonyme.

Hvordan fungerer møder?

Hvis du skal deltage i et møde for første gang, er der ingen grund til at være nervøs. De fleste af vores møder er meget enkle; hvert møde har en mødeleder, som leder mødet, og de fleste møder varer en time. Formanden og andre frivillige læser nogle indledende erklæringer op, før vi åbner mødet for medlemmer, der vil dele. Der er ikke noget krav om at dele, og det er okay bare at lytte. Du kan fortælle, hvordan du har det, præsentere dig selv, og hvad der bragte dig til ITAA, eller stille spørgsmål. Medmindre medlemmet, der fortæller, beder om det, kommer vi ikke med forslag eller kommentarer som svar på andres fortællinger; vi lytter bare uden at dømme. Når timen er gået, slutter mødet med nogle afsluttende bemærkninger, hvorefter medlemmerne normalt bliver på linjen for at tale afslappet, stille spørgsmål og udveksle kontaktoplysninger.

Ressourcer til internet- og teknologiafhængighed

Hvis du spekulerer på, om du måske har en internet- og teknologiafhængighed, kan du gennemgå vores spørgeskemaer til internetafhængighed, afhængighed af sociale medier, afhængighed af streaming, Telefonafhængighed, eller afhængighed af videospil. Du kan også lære mere om ITAA ved at læse vores guide til nyankomne, gennemgår vores redskaber til genopretningeller lytte til medlemmernes historier om at komme sig. Vi har yderligere ressourcer på https://internetaddicts.ru/.

ITAA er ikke tilknyttet nogen politisk dagsorden, religion eller eksterne interesser. Vi er helt selvforsynende og gratis for alle, der har brug for det. Vores eneste formål er at afholde os fra tvangsmæssig brug af internet og teknologi og at hjælpe andre med at finde frihed fra denne afhængighed.

Igen, velkommen! Vi håber, at dette fællesskab kan give dig den støtte, du har brug for i din recovery fra internet- og teknologiafhængighed. Tøv ikke med at kontakte os på https://t.me/aiz_itta hvis du har spørgsmål.

Sikkerhed

Vores møder har skærmdeling slået fra og kryptering slået til. Værterne har mulighed for at slå lyden fra og fjerne forstyrrende deltagere. Hvis du er vært for et møde, foreslår vi, at du læser ITAA's guide til, hvordan man forebygger og reagerer på forstyrrelser.

Tilgængelighedsrelaterede ressourcer

Tilgængelighed for tale- og hørehæmmede medlemmer

Båndbreddebehov ved brug af 3G, 4G/LTE eller 5G (support.zoom.us)

Sådan stopper du al indgående video (support.zoom.us)

Siden er sidst opdateret den 16. juli 2023