Am o dependență?

Dacă sunteți nou în ITAA, este posibil să vă întrebați dacă sunteți dependent de internet și de tehnologie. Următoarele întrebări vă pot ajuta să identificați dacă vă confruntați cu oricare dintre tiparele și simptomele comune dependenței de internet și tehnologie:

Dependența de internet Chestionar :

  1. Am intrat vreodată online pentru a verifica rapid ceva și apoi am descoperit că au trecut ore întregi?
  2. Am renunțat vreodată la o anumită aplicație sau activitate online sau mi-am impus limite, iar apoi nu mi-am respectat angajamentele?
  3. Am chef de internet și tehnologie care durează toată ziua sau până târziu în noapte?
  4. Îmi folosesc dispozitivele de fiecare dată când am timp liber?
  5. Utilizarea internetului și a tehnologiei mă determină să-mi neglijez igiena personală, nevoile nutriționale sau sănătatea fizică?
  6. Mă simt izolat, absent emoțional, distras sau anxios atunci când nu sunt online?
  7. Utilizarea internetului de către mine contribuie la conflicte sau la evitare în relațiile personale?
  8. Consecințele negative ale utilizării internetului mi-au pus în pericol studiile, finanțele sau cariera?
  9. Ascund sau mint cu privire la timpul pe care îl petrec online sau la tipurile de conținut digital pe care le consum?
  10. Mă simt vinovat sau rușinat în legătură cu utilizarea internetului?

Nimeni nu ar trebui să sufere din cauza utilizării internetului și a tehnologiei. Dacă ați răspuns afirmativ la mai multe dintre întrebările de mai sus, vă încurajăm să luați în considerare obținerea de sprijin.

Participă la o întâlnire

În plus față de întrebările de mai sus, puteți găsi chestionare suplimentare pentru comportamente compulsive mai specifice la linkurile de mai jos:

Mulți membri se luptă, de asemenea, cu știrile, pornografia, cercetarea, cumpărăturile, aplicațiile de întâlniri și alte comportamente. Dacă vă regăsiți în mod repetat în tipare dureroase sau autodistructive care implică utilizarea mass-media, a ecranelor sau a altor dispozitive, atunci ITAA ar putea să vă ajute să găsiți libertate și ușurare în ceea ce experimentați. Nou-veniții sunt încurajați să participe la 6 întâlniri într-o perioadă scurtă de timp pentru a determina dacă acest program este potrivit pentru ei. Întâlnirile noastre se bazează pe o ascultare plină de compasiune, fără a judeca, iar întâlnirile au oportunități pentru noii veniți de a pune întrebări.

Dependența de internet și tehnologie este o afecțiune care poate afecta atât adulții, cât și copiii, uneori la o vârstă fragedă și alteori mai târziu în viață. Ca și alte dependențe, aceasta nu discriminează în funcție de vârstă, nivel de educație, rasă sau etnie. Prin afectarea potențialului nostru, a sentimentului de sine și a calității vieții, dependența ne poate afecta viața; iar prin contribuția la depresie, tendințe suicidare și alte probleme de sănătate mintală, dependența ne poate pune viața în pericol. Dacă simțiți că ați putea fi dependent, vă încurajăm să căutați ajutor și să vă bazați pe resursele și experiența comunității noastre.


Pagina a fost actualizată ultima dată pe 20 aprilie 2025