Eksempel på mødescript - Anonyme internet- og teknologiafhængige

Forslag til ledelse af møder
Eksempel på mødescript til personlige møder

Blå, kursiveret tekst i dette manuskript er noter til stolen og bliver ikke læst højt.
Sort, ikke-kursiveret tekst bliver læst højt.

Denne drejebog er et forslag til et format for nybegyndere baseret på et dagligt emne og åben deling. I henhold til vores fjerde tradition er hver gruppe autonom, undtagen i sager, der påvirker ITAA som helhed, og kan derfor vedtage unikke og varierede mødescripts og formater.

Vi anbefaler på det kraftigste, at mødeledere sikrer sig, at de har værtskoden til deres møde, og at de har læst ITAA's sikkerhedsretningslinjer for møder.Den hurtigste måde at afslutte en zoom-bombning på er at vælge knappen Sikkerhed og derefter Suspendere deltagernes aktiviteter.

Eksempel på ITAA-mødescript

Velkommen til vores møde i Anonyme Internet- og Teknologiafhængige.! Dette møde er ___ minutter langt.

Vi starter mødet med at gå rundt i lokalet og præsentere os selv med fornavn og eventuelt, hvor vi ringer fra. Hvis du føler dig godt tilpas, inviterer vi dig til at tænde for din video for at forbedre mødets ånd. Vi byder alle nye, der er med os i dag, velkommen, og hvis du har lyst, kan du angive, om dette er et af dine første møder, når du præsenterer dig selv. Jeg vil begynde: "Mit navn er ______ , og jeg er internet- og teknologiafhængig."

[Hvert medlem præsenterer sig.]

Velkommen til alle. Vi opfordrer alle nye til at blive hængende efter mødet, da flere af os vil være til rådighed for at besvare eventuelle spørgsmål, og vi anbefaler, at man deltager i seks møder inden for en kort tidsramme for at afgøre, om ITAA kan være en hjælp for dig. Vi er glade for, at du er her.

På dette tidspunkt beder vi medlemmerne om at lukke andre programmer på deres computer eller telefon, sætte deres telefoner på lydløs og forpligte sig til at lytte til hinanden. Du bedes også slå lyden fra på din mikrofon, når du ikke taler.

Anonymitet er et vigtigt princip i ITAA-programmet. Alt, hvad der bliver sagt her på gruppemødet, og medlem til medlem, skal holdes fortroligt. Kun på den måde kan vi føle os frie til at sige, hvad vi tænker og føler, for det er sådan, vi hjælper hinanden i ITAA.

De, der ønsker det, kan nu sammen med mig bede bønnen om sindsro:

Højere magt, giv mig sindsro
at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre,
Modet til at ændre de ting, jeg kan,
og visdommen til at kende forskel.

(Formanden kan bede om en frivillig til at læse missionserklæringen).

Missionserklæring

Internet and Technology Addicts Anonymous er et fællesskab af mennesker, der støtter hinanden i at komme sig over tvangspræget brug af internet og teknologi. ITAA er ikke tilknyttet nogen politisk dagsorden, religion eller eksterne interesser. Vores eneste formål er at afholde os fra tvangsmæssig brug af internet og teknologi og at hjælpe andre med at finde frihed fra denne afhængighed. Vi har ingen krav til medlemskab ud over ønsket om at stoppe tvangsmæssig brug af internet og teknologi. Vores grupper deler vores kollektive erfaringer og de principper, der har hjulpet os. Det står hver enkelt af os frit for at afprøve eller ignorere programmets og de andre medlemmers forslag.

(Formanden kan bede om en frivillig til at læse ITAA's tolv trin).

De tolv trin i ITAA

1. Vi indrømmede, at vi var magtesløse over for internet og teknologi - at vores liv var blevet uhåndterligt.

2. Kom til at tro, at en magt, der var større end os selv, kunne bringe os til fornuft igen.

3. Træffe en beslutning om at overlade vores vilje og vores liv til en højere magt. af vores egen forståelse.

4. Lavet en søgende og frygtløs opgørelse over os selv.

5. Indrømmet over for vores Højere Magt, over for os selv og over for et andet menneske den nøjagtige karakter af vores fejl.

6. Vi var helt klar til at få vores Højere Magt til at fjerne alle disse karakterdefekter.

7. Beder ydmygt vores Højere Magt om at fjerne vores mangler.

8. Lavede en liste over alle dem, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen over for dem alle.

9. Gøre det godt igen direkte over for dem, vi havde skadet, hvor det var muligt, undtagen når det ville skade dem eller andre.

10. Fortsatte med at gøre personlig status, og når vi tog fejl, indrømmede vi det straks.

11. Forsøgte gennem praksisser som bøn og meditation at forbedre vores bevidste kontakt med en kraft, der er større end os selv, og bad kun om viden om vores Højere Magts vilje for os og kraften til at udføre den.

12. Efter at have haft en åndelig opvågnen som følge af disse trin, forsøgte vi at viderebringe dette budskab til internet- og teknologiafhængige og at praktisere disse principper i alle vores anliggender.

(Formanden kan bede om en frivillig til at læse månedens tradition).

Månedens tradition

Tradition 1: Vores fælles velfærd bør komme i første række; personlig bedring afhænger af ITAA's sammenhold.

Tradition 2: For vores gruppeformål er der kun én ultimativ autoritet - en kærlig Højere Magt, som kan udtrykkes gennem vores gruppesamvittighed. Vores ledere er blot betroede tjenere; de styrer ikke.

Tradition 3: Det eneste krav til medlemskab af ITAA er et ønske om at holde op med at bruge internet og teknologi tvangsmæssigt.

Tradition 4: Hver gruppe bør være selvstændig, undtagen i sager, der berører andre grupper eller ITAA som helhed.

Tradition 5: Hver gruppe har kun ét primært formål - at formidle sit budskab til den tvangsprægede internet- og teknologibruger, der stadig lider.

Tradition 6: En ITAA-gruppe bør aldrig støtte, finansiere eller udlåne ITAA-navnet til nogen relateret facilitet eller ekstern virksomhed, så problemer med penge, ejendom og prestige ikke afleder os fra vores primære formål.

Tradition 7: Enhver ITAA-gruppe bør være fuldt ud selvbærende og afvise bidrag udefra.

Tradition 8: Selvom vores serviceorganer kan ansætte kvalificerede medarbejdere, bør et medlems hjælp til et andet aldrig kompenseres, hvilket sikrer, at ITAA for altid forbliver ikke-professionel.

Tradition 9: ITAA bør aldrig være organiseret som et hierarki, men vi kan oprette servicebestyrelser eller udvalg, der er direkte ansvarlige over for dem, de tjener.

Tradition 10: ITAA har ingen mening om eksterne spørgsmål, og derfor bør ITAA-navnet aldrig inddrages i offentlige kontroverser.

Tradition 11: Vores PR-politik er baseret på tiltrækning snarere end promovering; vi skal altid opretholde personlig anonymitet i presse, radio, film, tv og andre offentlige kommunikationsmedier.

Tradition 12: Anonymitet er det åndelige fundament for alle disse traditioner og minder os altid om at sætte principper før personligheder.

[Hvis der er nybegyndere til stede, kan du indsætte dem i chatten og bede om en frivillig til at læse op:]

Om ædruelighed

Der er ingen universel definition af ædruelighed i ITAA. Vi identificerer hver især selv den specifikke adfærd, der udløser vores afhængighed. Vi bruger udtrykket bundlinjer for at beskrive den tvangsadfærd, som vi ikke kan stoppe, når vi først er begyndt, og når vi først er stoppet, kan vi ikke blive ved med at være stoppet. Vi afholder os fra vores bundlinjer. Midterste linjer er den adfærd og de situationer, der kan føre til en fejltagelse eller et tilbagefald. Og øverste linjer er positive aktiviteter, der hjælper os med at opfylde vores behov på sunde, funktionelle måder.

Vi arbejder med erfarne medlemmer for at hjælpe med at finde ud af, hvad ædruelighed betyder for hver enkelt af os som individer. I stedet for at bruge teknologien til at distrahere os, flygte eller dulme vores følelser, forsøger vi at bruge den som et redskab til at nå vores mål, leve i overensstemmelse med vores værdier og udvikle et blomstrende liv.

[VALGFRIE FORMATER (VÆLG ET):

1. Emner: Vi tager 1-2 emner som foreslået af gruppen. Har nogen lyst til at foreslå et emne?

2. Læsning: Vi vil vælge en kort 5-10 minutters læsning fra vores tolvtrins recovery-bibliotek til refleksion, som en opfordring til deling. (ITAA's litteratur og vejledninger)

3. Andel af føringen: Vil nogen med stabil ædruelighed, som de definerer det, melde sig frivilligt til at give en 5-10 minutters lead share om deres erfaring, styrke og håb i bedring]?

Vi vil nu gå over til den del af mødet, der handler om at dele. Deling er ikke begrænset til [emne(r) / læsning / lead share].. Hvis du er ny, kan du præsentere dig selv, og hvis du føler dig tryg, kan du fortælle, hvad der bragte dig til ITAA. Efter mødet vil der være tid til at stille spørgsmål.

Jeg vil nu læse vores retningslinjer for deling:

På dette møde søger vi at skabe et sikkert, ikke-dømmende miljø, hvor folk kan finde styrke, helbredelse og bedring. Hvis vi kan relatere til et andet medlems indlæg, er vi velkomne til at dele noget lignende fra vores egen erfaring, men vi beder om, at medlemmerne henvender sig til gruppen som helhed og undgår "krydssnak", som omfatter afbrydelser, kritik, feedback eller direkte henvendelse til et andet medlem under vores indlæg. Møderne er ikke et sted, hvor man møder datingpartnere. Kommentarer eller adfærd af flirtende, seksuel eller aggressiv karakter rettet mod andre medlemmer er upassende, og det samme gælder diskrimination af enhver art. Vi foreslår også, at medlemmer undgår at beskrive specifikt digitalt indhold i detaljer, såsom navne på specifikke hjemmesider eller apps*, slukker deres kamera, hvis de bevæger sig rundt, spiser, ryger, kører bil osv., og at de er opmærksomme på at sende beskeder i chatten under delingsdelen af mødet, da det kan distrahere andre.

*[Nogle ITAA-møder tillader navne på hjemmesider og apps i diskussionen. Her er en formulering, du kan bruge, hvis dit møde ønsker at foretage denne ændring: "Du må gerne nævne navnene på specifikke hjemmesider og apps, men undgå venligst at beskrive specifikt digitalt indhold i detaljer."]

Hvis du føler dig utilpas eller trigget af det, en anden deler, kan du midlertidigt slukke for din lyd, indtil vedkommende er færdig med at dele. Du kan også kontakte mig eller et andet medlem, du stoler på, hvis du føler dig utilpas af en eller anden grund, eller hvis du gerne vil have en bestemt del af vores retningslinjer for deling læst igen.

[For nyttige oplysninger om, hvordan man reagerer på upassende adfærd, henvises til Sikkerhed i ITAA.]

Er der nogen, der vil melde sig frivilligt som tidtager?

(Formanden kan sætte en tidsgrænse for aktier, normalt 2-3 minutter med en advarsel på 30 sekunder).

Ordet er nu frit til at dele. Hvis du har lyst til at sige noget, bedes du åbne for lyden og præsentere dig selv. Du kan også række din virtuelle hånd op, så vil jeg kalde på dig.

(Medlemmerne skiftes til at fortælle, indtil der er 6-8 minutter tilbage af mødet).

Tak til jer alle for at være her og hjælpe os alle med at holde os fra vanedannende internet- og teknologibrug en dag ad gangen!

(Du kan også takke alle, der har ydet en indsats under mødet, f.eks. tidtageren).

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at de meninger, der er udtrykt her, udelukkende tilhører den person, der har givet dem. Tag, hvad du kan lide, og lad resten ligge.

De ting, du har hørt her, skal behandles fortroligt. Hold dem inden for væggene i dette rum og inden for rammerne af dit sind.

Tal med hinanden, tal med en anden om tingene, men lad være med at kritisere hinanden. Lad i stedet forståelsen, kærligheden og freden i programmet vokse i jer en dag ad gangen.

Hvis du er ny, ikke havde mulighed for at dele eller kæmper, er du velkommen til at blive, da en række af os er tilgængelige for at tale eller besvare spørgsmål efter mødets afslutning.

ITAA er selvforsynende og gratis for alle, der har brug for det. Vi har ingen kontingenter eller gebyrer, selvom vi har udgifter, og vores fællesskab afhænger af vores medlemmers bidrag. En god måde at hjælpe på er ved at donere via vores hjemmeside. Uanset om du kan give eller ej, er vi glade for, at du er her. Bliv ved med at komme tilbage!

[Indsæt i chatten: internetaddictsanonymous.org/donate]

Dette møde afholder månedlige gruppekondolencer den ______. Derudover afholder ITAA internationale servicemøder én gang om måneden, hvor vi diskuterer fællesskabsdækkende problemstillinger og udvikler løsninger til at styrke væksten i vores fællesskab. Alle opfordres til at deltage.

Her er et par meddelelser:
[ITAA's opslagstavle med meddelelser]

Er der andre meddelelser til gavn for dette møde eller ITAA som helhed?

Er der nogen, der har restitutionstid, som de gerne vil nævne og fejre med gruppen i dag?

At give og modtage et sponsorat er afgørende for vores bedring. Et sponsorat er et uformelt, frivilligt forhold, hvor et mere erfarent medlem hjælper med at guide os gennem De Tolv Trin, som er grundlaget for vores langsigtede bedring. En god måde at komme i kontakt med en potentiel sponsor på er gennem telefonopkald. Vi opfordrer dig til at tage kontakt og udveksle telefonnumre med medlemmer, som du har kunnet relatere til i dag.

En bemærkning til dem, der er nye i ITAA: Det trettende trin er at manipulere en anden person i bedring, især en nybegynder, ind i et seksuelt eller romantisk forhold. Denne adfærd er upassende og frarådes helhjertet i ITAA. Tak til jer alle for at hjælpe med at gøre ITAA til et trygt rum for alle at komme sig.

Lad os holde et øjebliks stilhed for den afhængige internet- og teknologibruger, der stadig lider ......

[Læs en af følgende bønner/bekræftelser efter eget valg]

Må jeg være nænsom over for mig selv i dag. Må jeg være åben for hjælp fra højere magter og fællesskabet, som kan føre mig til bedring.

Bare i dag accepterer jeg livet på livets betingelser. Bare i dag er jeg taknemmelig for alle velsignelserne i mit liv.

Bare i dag vil jeg være nærværende med mig selv. Bare i dag vil jeg sætte mig selv før min brug af internet og teknologi.

Når nogen, hvor som helst, rækker ud efter hjælp, så lad ITAA's hånd altid være der, og lad det begynde med mig.

Sammen kan vi gøre, hvad vi aldrig kunne gøre alene. Der er ikke længere en følelse af håbløshed, jeg skal ikke længere være afhængig af min egen ustabile viljestyrke. Vi er alle sammen nu, og når vi rækker vores hænder ud efter en styrke, der er større end vores egen, finder vi kærlighed og forståelse, der overgår vores vildeste drømme.

Lad os kramme hinanden. For at kramme hinanden skal du bare sige "kram" højt.

Hvem du ser her, hvad der bliver sagt her, når du går herfra, så lad det blive her.

[Hvis du er logget ind som vært, skal du være opmærksom på, at når du forlader mødet, kan du afslutte mødet for alle. Sørg for at give værten videre til en anden hvis du er nødt til at gå, men andre gerne vil blive].

[Formanden kan sige noget i retning af:] Det er den officielle afslutning på mødet, men du er velkommen til at blive hængende til telefonsamtaler, spørgsmål og fællesskab!

Under eftermødet opfordrer vi alle til at dele tiden retfærdigt mellem alle tilstedeværende, at dele ud fra "jeg"-perspektivet og ikke give feedback eller råd uden først at få tilladelse, og at afstå fra aktivt at opfordre til brug af eksterne ressourcer, selvom vi kan dele frit om vores egne erfaringer, og hvad der har hjulpet os.

[På dette tidspunkt kan formanden:

Inviter alle, der er klar til at modtage opsøgende opkald, til at give sig til kende. (Tilbyd at læse de telefonnumre op, der er lagt ud i chatten, af hensyn til dem, der har ringet ind).
Tilskynd nyankomne til at stille spørgsmål.
Tillad alle at dele, som ikke har delt under mødet].

Siden sidst opdateret 18. januar 2026