Pour la famille et les amis des toxicomanes

Nous sommes heureux que vous ayez trouvé notre site Web et que vous entendiez la nouvelle qu'il y a de l'espoir pour les utilisateurs dépendants d'Internet et de la technologie. Si vous êtes proche d'un dépendant à Internet et à la technologie, vous êtes probablement déjà conscient de la difficulté et de la douleur que cette condition peut causer, non seulement pour le dépendant lui-même, mais aussi pour son entourage. La dépendance est un problème grave qui nuit à tous ceux qu'elle touche. Cette page contient des informations et des ressources importantes si vous êtes proche d'un dépendant.

Réunions pour la famille et les amis

IT-Anon IT-Anon est une association de personnes dont la vie a été affectée par la dépendance d'un proche à Internet et aux technologies. Elles s'entraident pour apporter des changements positifs à leur situation, que la personne dépendante reconnaisse ou non son problème et recherche ou non de l'aide. Si un de vos proches souffre de dépendance à Internet et aux technologies, nous vous encourageons à assister à une réunion IT-Anon.

Que puis-je faire contre la dépendance de mon proche ?

Premièrement, personne n'est responsable de l'utilisation compulsive d'Internet et de la technologie par quelqu'un d'autre. Comme le dit le slogan d'Al-Anon: «Je ne l'ai pas causé, je ne peux pas le contrôler et je ne peux pas le guérir.»

Vous ne l'avez pas causé. Certaines personnes se rendent en partie responsables du comportement dysfonctionnel des membres de leur famille, en particulier les dépendants qui sont très prompts à se décharger de leur responsabilité et à accuser les autres. Peut-être avez-vous partagé avec votre proche des moments passés en ligne, lui avez-vous acheté un ordinateur ou un smartphone, ou avez-vous encouragé ses activités en ligne, pensant qu'il s'agissait d'un loisir inoffensif. Vous avez peut-être été impliqué dans un conflit et vous vous demandez si cela ne l'a pas poussé à se réfugier sur Internet. Mais personne n'est responsable du comportement ou des troubles mentaux d'une autre personne.

Vous ne pouvez pas le contrôler. Vous avez peut-être déjà essayé de parler à votre ami ou à un membre de votre famille. Peut-être avez-vous négocié avec eux ou leur avez adressé des ultimatums. Vous avez essayé de les aider à voir les dommages qu'ils font à eux-mêmes et aux autres. Et rien de tout cela n'a fonctionné. C'est déconcertant pour vous. Pourquoi ne semblent-ils pas comprendre ni s'en soucier? Pourquoi ne peuvent-ils pas voir ce qui est évident pour vous? C'est en fait un symptôme de la dépendance, qui condamne les efforts de contrôle à l'échec.

Vous ne pouvez pas le guérir. Nous aimerions tous croire que nous avons la capacité d'aider ceux que nous aimons. Nous pensons souvent que si nous pouvions simplement obtenir les bonnes informations, trouver la bonne chose à dire ou à faire, peut-être changer quelque chose sur nous-mêmes, nous pourrions résoudre le problème. Les gens devraient pouvoir résoudre leurs problèmes. Pourquoi ne pouvons-nous pas faire cela avec celui-ci? Il y a une raison simple. Il n'y a pas de remède contre la dépendance. Cela nécessite un traitement. Le processus de rétablissement est long et difficile. Et il n'y a qu'une seule personne qui peut lancer ce processus : celle qui utilise Internet et la technologie de manière compulsive.

Il y a des choses que vous pouvez faire. Voici quelques suggestions que vous voudrez peut-être envisager, que d'autres familles et amis des dépendants ont trouvées utiles :

1. Obtenez des informations et de l'aide. Renseignez-vous le plus possible sur la maladie de la dépendance à Internet et à la technologie pour vous familiariser avec la maladie à laquelle votre proche est confronté. De plus, la littérature et les réunions d'autres bourses de rétablissement pour la famille et les amis des toxicomanes contiennent des conseils utiles, dont certains sont également disponibles en ligne. Il y a des gens qui ont vécu des situations très similaires à la vôtre, qui en ont beaucoup appris et qui sont prêts à partager les leçons qu'ils ont apprises.
2. Partagez avec votre proche. Vous pouvez partager notre site web avec votre proche ou lui suggérer de consulter notre site web. Brochure de bienvenue de l'ITAA (A4) (instructions d'impression), ou notre questionnaire sur l'addiction à l'internet et aux technologies pour voir s'ils s'identifient. S'ils reconnaissent que leur utilisation des technologies présente des aspects malsains, nous les encourageons à participer à l'un de nos programmes d'éducation à la santé. réunions en ligne. Nous recommandons aux nouveaux venus d'assister à six réunions dans un court laps de temps avant de décider si notre programme peut leur être utile. Toutefois, si après avoir mentionné notre association à votre proche, il ne pense pas avoir de problème ou n'est pas intéressé par une aide, vous pouvez accepter sa décision sans le presser, le manipuler ou lui faire honte. En offrant à votre proche un espace émotionnel sûr pour discuter de ses expériences, il sera peut-être plus enclin à s'ouvrir à ce sujet à l'avenir.
3. Détachez-vous avec amour. Mettre de l'énergie à se disputer avec une personne qui utilise Internet et la technologie de manière compulsive ne vous aidera ni l'un ni l'autre. Votre proche a un problème grave que vous êtes impuissant à contrôler ou à guérir, et pour lequel il ne recevra pas d'aide tant qu'il ne le voudra pas. Même si vous aimez quelqu'un, vous ne pouvez pas imposer ce processus à une autre personne. Se détacher avec amour signifie que nous acceptons pleinement notre impuissance face à la maladie neurologique qui pousse la personne aimée à penser et à agir de manière addictive, tout en conservant un amour sincère pour elle et de la compassion pour ses difficultés.
4. Arrêtez d'activer. Paradoxalement, en même temps que les gens discutent, négocient ou font honte à un utilisateur compulsif de l'internet et de la technologie, ils soutiennent souvent (peut-être sans s'en rendre compte) la dépendance de bien des façons. Tout ce qui protège un toxicomane des conséquences de son comportement est de l'ordre du soutien, et peut inclure des choses aussi élémentaires que la nourriture, le logement, l'argent, la compagnie, l'entretien de la maison, et la prise en charge des problèmes d'éducation, d'emploi et de justice. Aider un utilisateur compulsif de l'internet et de la technologie à conserver une apparence de normalité, c'est l'aider à poursuivre son comportement destructeur. Vous ne pouvez pas les changer, mais vous pouvez le faire pour vous-même. Vous pouvez détourner votre énergie des comportements habilitants pour répondre à vos propres besoins.
5. Prenez soin de vous. Que votre proche cesse ou non d'utiliser l'internet et la technologie de manière addictive, vous méritez d'avoir une vie saine et heureuse. Nous avons découvert qu'aucune situation n'est vraiment désespérée et qu'il est possible de trouver le contentement et même le bonheur, que la personne dépendante continue de consommer ou non. Une fois que vous avez accepté le fait que vous êtes impuissant face à leur comportement sur Internet et dans les technologies, vous pouvez commencer à vous concentrer sur ce que vous pouvez faire pour prendre soin de vous. Avec l'aide d'autres personnes qui sont passées par là, vous pouvez apprendre à fixer des limites saines et à les respecter.
   
   

Concept de maladie familiale et codépendance

La dépendance a été décrite à plusieurs reprises comme une « maladie familiale », ce qui signifie que le toxicomane n'est pas le seul à souffrir des problèmes de dépendance et à adopter des comportements dysfonctionnels. Les personnes les plus proches du toxicomane actif souffrent de bon nombre de ces effets, bien que de différentes manières.

La codépendance est une obsession des besoins des autres à un degré malsain et se développe souvent dans une relation avec une personne qui souffre d'un trouble de la toxicomanie. Les personnes codépendantes dissimulent souvent les problèmes et protègent leurs proches des conséquences de leur comportement, devenant extrêmement attachées au contrôle et à la réparation de la personne et à gagner son amour et son approbation.

Pour guérir des effets destructeurs de la dépendance à Internet et à la technologie d'un être cher, nous devons accorder la priorité à nos propres besoins fondamentaux. Nous encourageons l'utilisation de la littérature, des bourses et des conseils qui guident les personnes touchées sur un chemin de croissance et de guérison.

Ressources supplémentaires

Il existe des associations qui peuvent être utiles à la famille et aux amis des personnes dépendantes de l'internet et de la technologie. Elles peuvent fournir des conseils clairs sur la gestion de la dépendance en général, sur la guérison de ses effets et sur la manière de mettre en place une communauté de rétablissement. 

• IT-Anon est une association dédiée aux amis et à la famille des personnes dépendantes d'Internet et de la technologie.
• Al-Anon. La fraternité Al-Anon existe depuis 1939 pour la famille et les amis des alcooliques. En tant que la plus ancienne et la plus fréquentée des bourses pour la famille et les amis des toxicomanes, ses membres ont une expérience large et approfondie à partager sur la vie avec des toxicomanes et la guérison des schémas dysfonctionnels.
• Nar-Anon. La bourse Nar-Anon existe depuis 1968 pour la famille et les amis de ceux qui souffrent de toxicomanie.
• Coda. Co-Dependents Anonymous existe depuis 1986 et est une association d'hommes et de femmes dont le but commun est de développer des relations saines.
• S-Anon. Les groupes familiaux internationaux S-Anon sont une communauté mondiale de parents et d'amis de personnes sexuellement dépendantes.
• COSA. COSA est un programme de rétablissement en douze étapes destiné aux personnes dont la vie a été affectée par un comportement sexuel compulsif.

Dernière mise à jour de la page : 6 avril 2025