Uzależnienie od strumieniowania

Wielu członków ITAA uważa, że jednym z ich problemów jest uzależnienie od przesyłania strumieniowego. Oto kilka pytań, które mogą pomóc Ci zdecydować, czy jest to problem dla Ciebie:

1. Czy kiedykolwiek oglądałeś lub oglądałeś treści wideo dłużej lub częściej niż zamierzałeś?

2. Czy masz ochotę oglądać filmy wideo lub treści przesyłane strumieniowo, których nie możesz kontrolować lub oprzeć się, pomimo najlepszych starań, aby było inaczej?

3. Czy codziennie oglądasz streaming wideo? 

4. Czy kiedykolwiek nie spałeś całą noc lub przez cały dzień streamowałeś?

5. Czy kiedykolwiek oglądałeś/aś w nieodpowiednich porach (np. w nocy przed ważnym terminem, podczas jazdy samochodem, z rodziną lub przyjaciółmi lub kiedy masz pracować lub uczyć się)?

6. Czy kiedykolwiek spędziłeś dłuższy czas oglądając treści, które Ci się nie podobały? 

7. Czy kiedykolwiek próbowałeś ograniczyć, moderować lub powstrzymać się od przesyłania strumieniowego, aby zacząć od nowa, miesiące, dni lub nawet godziny później? 

8. Czy korzystasz z przesyłania strumieniowego wideo jako sposobu na uniknięcie innych czynności, w tym bycia produktywnym lub robienia innych rzeczy, które zwykle lubisz robić?

9. Czy kiedykolwiek izolowałeś się swoim zachowaniem związanym z przesyłaniem strumieniowym, zamiast utrzymywać lub tworzyć znaczące relacje osobiste? 

10. Czy korzystasz ze strumieniowego przesyłania wideo, aby unikać lub radzić sobie ze swoimi emocjami?

11. Czy przesyłanie strumieniowe wideo negatywnie wpłynęło na twoją pracę, studia, życie towarzyskie lub zdolność do realizacji celów?

12. Czy kiedykolwiek zaniedbałeś swoje podstawowe potrzeby (np. jedzenie, spanie, higienę) ze względu na swoje zachowanie podczas przesyłania strumieniowego? 

13. Czy przesyłanie strumieniowe spowodowało problemy zdrowotne? Na przykład brak snu, ból lub sztywność z powodu bezruchu, problemy z oczami, pogorszenie sprawności fizycznej, między innymi?

14. Czy transmisja wideo spowodowała jakieś problemy psychologiczne, takie jak zwiększony niepokój, zwiększona depresja lub zdolność do skupienia się na innych rzeczach?

15. Czy kiedykolwiek czułeś się winny lub zawstydzony z powodu swoich zachowań związanych z transmisją strumieniową?

16. Czy kiedykolwiek okłamałeś znajomych i rodzinę na temat swojego zachowania w streamingu lub ukryłeś je przed nimi?

17. Czy kiedykolwiek czułeś się nierozsądnie zdenerwowany, sfrustrowany lub zaniepokojony, ponieważ nie byłeś w stanie oglądać tego, co chciałeś lub kiedy chciałeś? 

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na kilka z tych pytań, możesz rozważyć przeczytanie naszego przewodnik dla nowicjuszy aby rozpocząć odkrywanie praktycznych rozwiązań, jakie może zaoferować nasz program.