Ai-je une dépendance?

Si vous êtes nouveau à ITAA, vous vous demandez peut-être si vous êtes accro à Internet et à la technologie. Les questions suivantes peuvent vous aider à déterminer si vous présentez l'un des schémas et symptômes communs à la dépendance à l'internet et aux technologies :

Questionnaire Addiction à Internet :

  1. Est-ce qu'il m'arrive d'aller en ligne pour vérifier rapidement quelque chose et de découvrir que des heures se sont écoulées ?
  2. Est-ce qu'il m'arrive de ne plus utiliser une application ou une activité en ligne particulière ou de me fixer des limites, puis de ne pas respecter mes engagements ?
  3. Ai-je des frénésies d'utilisation d'internet et de technologie qui durent toute la journée ou jusqu'à tard dans la nuit ?
  4. Est-ce que je saisis mon appareil dès que j'ai du temps libre ?
  5. Mon utilisation de l'internet et des technologies m'amène-t-elle à négliger mon hygiène personnelle, mes besoins nutritionnels ou ma santé physique ?
  6. Est-ce que je me sens isolé, émotionnellement absent, distrait ou anxieux lorsque je ne suis pas en ligne ?
  7. Mon utilisation d'Internet contribue-t-elle au conflit ou à l'évitement dans mes relations personnelles ?
  8. Les conséquences négatives de mon utilisation d'Internet ont-elles mis en péril mes études, mes finances ou ma carrière ?
  9. Est-ce que je cache ou mens sur le temps que je passe en ligne ou sur les types de contenus numériques que je consomme ?
  10. Est-ce que j'éprouve de la culpabilité ou de la honte à l'égard de mon utilisation d'Internet ?

Personne ne devrait avoir à souffrir de son utilisation de l'internet et des technologies. Si vous avez répondu par l'affirmative à plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons à envisager de vous faire aider.

Rejoindre une réunion

En plus des questions ci-dessus, vous pouvez trouver des questionnaires supplémentaires pour des comportements compulsifs plus spécifiques sur les liens ci-dessous :

En plus des comportements énumérés dans ces questions, de nombreux membres ont du mal avec les jeux vidéo, les actualités, la pornographie et d'autres comportements. Si vous vous retrouvez fréquemment dans des schémas douloureux ou autodestructeurs impliquant l'utilisation de médias, d'écrans ou d'autres appareils, alors ITAA peut être en mesure de vous aider à trouver la liberté et le soulagement de ce que vous traversez. Les nouveaux arrivants sont encouragés à assister à 6 réunions dans un court laps de temps pour déterminer si ce programme leur convient. Nos réunions sont basées sur une écoute compatissante et sans jugement, et offrent aux nouveaux arrivants la possibilité de poser des questions.

La dépendance à Internet et à la technologie est une condition qui peut affecter les adultes et les enfants, parfois à un jeune âge et parfois plus tard dans la vie. Comme d'autres dépendances, elle ne fait pas de discrimination en fonction de l'âge, du niveau d'éducation, de la race ou de l'origine ethnique. En endommageant notre potentiel, notre estime de soi et notre qualité de vie, notre dépendance peut nuire à nos vies ; et en contribuant à la dépression, aux tendances suicidaires et à d'autres problèmes de santé mentale, notre dépendance peut mettre la vie en danger. Si vous pensez être dépendant, nous vous encourageons à demander de l'aide et à puiser dans les ressources et l'expérience de notre fraternité.


Dernière mise à jour de la page : 20 avril 2025