Exemplu de scenariu pentru o întâlnire față în față cu ITAA – Dependenții Anonimi de Internet și Tehnologie

O versiune tipăribilă a acestui script poate fi găsită aici.

Toate instrucțiunile pentru scaun sunt scrise cu caractere cursive, cu albastru, și nu trebuie citite cu voce tare.

Bine ați venit la întâlnirea noastră a Dependenților Anonimi de Internet și Tehnologie. Această întâlnire durează 60 de minute.

Începem întâlnirea prin a ne plimba prin încăpere și a ne prezenta doar pe nume. Îi primim cu brațele deschise pe toți nou-veniții care sunt astăzi alături de noi și, dacă doriți, puteți indica dacă aceasta este una dintre primele voastre întâlniri atunci când vă prezentați. Eu voi începe: “Numele meu este ______ și sunt dependent de internet și tehnologie.”.

Fiecare membru se prezintă.

Bine ați venit tuturor. Îi încurajăm pe noii veniți să rămână după ședință, deoarece mai mulți dintre noi vor fi disponibili pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebări și vă recomandăm să participați la șase ședințe într-un interval scurt de timp pentru a decide dacă ITAA poate fi utilă pentru dumneavoastră. Ne bucurăm că sunteți aici.

În acest moment, le cerem membrilor să închidă telefoanele sau să le treacă pe silențios și să se angajeze să se asculte unii pe alții.

Anonimatul este un principiu important al programului ITAA. Tot ceea ce se spune aici, în cadrul întâlnirii de grup, și de la membru la membru, trebuie să rămână confidențial. Numai în acest fel ne putem simți liberi să spunem ceea ce este în mintea și inima noastră, pentru că acesta este modul în care ne ajutăm reciproc în ITAA.

Cei care doresc pot rosti alături de mine Rugăciunea pentru seninătate:

Putere superioară, dă-mi seninătatea
să accept lucrurile pe care nu le pot schimba,
Curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba,
și înțelepciunea de a cunoaște diferența.

Aș putea, vă rog, să invit un voluntar să citească Declarația noastră de misiune și ar putea altcineva să citească Cei Doisprezece Pași?

Președintele poate distribui scenariul pentru ca ceilalți membri să citească declarația de misiune și Pașii.

Declarația de misiune

Dependenții de Internet și Tehnologie Anonimi este o comunitate de oameni care se sprijină reciproc în recuperarea de la utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei. ITAA nu este afiliată cu nicio agendă politică, religie sau interese externe. Unicul nostru scop este să ne abținem de la utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei și să-i ajutăm pe alții să se elibereze de această dependență. Nu avem cerințe de membru dincolo de dorința de a opri utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei. Grupurile noastre împărtășesc experiența noastră colectivă și principiile care ne-au ajutat. Fiecare dintre noi este liber să încerce sau să ignore sugestiile programului și ale celorlalți membri.

Cei doisprezece pași ai ITAA

1. Am recunoscut că suntem neputincioși în fața internetului și a tehnologiei - că viețile noastre au devenit imposibil de gestionat.

2. Am ajuns să credem că o Putere mai mare decât noi înșine ne poate readuce la normalitate.

3. Am luat decizia de a ne lăsa voința și viața în grija unei Puteri Superioare de propria noastră înțelegere.

4. Să facem un inventar al propriei persoane.

5. Admiterea față de Puterea noastră Superioară, față de noi înșine și față de o altă ființă umană a naturii exacte a greșelilor noastre.

6. Eram pe deplin pregătiți ca Puterea noastră Superioară să elimine toate aceste defecte de caracter.

7. Să cerem cu umilință puterii noastre superioare să ne înlăture neajunsurile.

8. Am făcut o listă cu toți cei pe care i-am rănit și am devenit dispuși să îi reparăm pe toți.

9. Am făcut reparații directe celor pe care i-am rănit ori de câte ori a fost posibil, cu excepția cazurilor în care acest lucru i-ar putea răni pe ei sau pe alții.

10. Am continuat să facem inventarul personal și, atunci când am greșit, am recunoscut cu promptitudine.

11. Am căutat prin practici precum rugăciunea și meditația să ne îmbunătățim contactul conștient cu o Putere mai mare decât noi, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Puterii noastre Superioare pentru noi și pentru puterea de a o îndeplini.

12. Având o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj dependenților de internet și de tehnologie și să punem în practică aceste principii în toate afacerile noastre.

Scaunul citește acum Tradiția lunii care corespunde cu luna din calendar. De exemplu, mai este a cincea lună a anului, așa că citim a cincea tradiție.

Tradiția lunii:

Tradiția 1: Bunăstarea noastră comună trebuie să fie pe primul loc; recuperarea personală depinde de unitatea ITAA.

Tradiția 2: Pentru scopul grupului nostru nu există decât o singură autoritate supremă - o Putere Superioară iubitoare, așa cum poate fi exprimată prin conștiința grupului nostru. Liderii noștri sunt doar servitori de încredere; ei nu guvernează.

Tradiția 3: Singura cerință pentru a deveni membru ITAA este dorința de a nu mai folosi în mod compulsiv internetul și tehnologia.

Tradiția 4: Fiecare grup trebuie să fie autonom, cu excepția chestiunilor care afectează alte grupuri sau ITAA în ansamblu.

Tradiția 5: Fiecare grup are un singur scop principal - să transmită mesajul său utilizatorilor compulsivi de internet și tehnologie care încă suferă.

Tradiția 6: Un grup ITAA nu ar trebui niciodată să susțină, să finanțeze sau să împrumute numele ITAA vreunei facilități conexe sau întreprinderi externe, pentru ca problemele legate de bani, proprietate și prestigiu să nu ne deturneze de la scopul nostru principal.

Tradiția 7: Fiecare grup ITAA ar trebui să se autosusțină în totalitate, refuzând contribuțiile externe.

Tradiția 8: În timp ce organismele noastre de servicii pot angaja lucrători calificați, actul unui membru de a ajuta pe altul nu ar trebui să fie niciodată compensat, asigurându-se că ITAA rămâne pentru totdeauna neprofesională.

Tradiția 9: ITAA nu ar trebui să fie niciodată organizată ca o ierarhie, dar putem crea consilii de servicii sau comitete direct responsabile față de cei pe care îi servesc.

Tradiția 10: ITAA nu are nicio opinie cu privire la problemele externe, prin urmare numele ITAA nu ar trebui să fie niciodată implicat în controverse publice.

Tradiția 11: Politica noastră de relații publice se bazează mai degrabă pe atragere decât pe promovare; trebuie să păstrăm întotdeauna anonimatul personal la nivelul presei, radioului, filmelor, televiziunii și al altor mijloace publice de comunicare.

Tradiția 12: Anonimatul este fundamentul spiritual al tuturor acestor tradiții, amintindu-ne mereu să punem principiile înaintea personalităților.

[Dacă sunt prezenți nou-veniți, rugați un voluntar să citească următoarele:]

Despre sobrietate

Nu există o definiție universală a sobrietății în ITAA. Fiecare dintre noi identifică pentru sine comportamentele specifice care ne declanșează dependența. Noi folosim termenul linii de fund pentru a descrie comportamentele compulsive pe care, odată ce le începem, nu le putem opri, iar odată ce ne oprim, nu putem rămâne opriți. Ne abținem de la rezultatele noastre finale. Linii de mijloc sunt comportamentele și situațiile care ar putea duce la o cădere sau la o recidivă. Și linii de sus sunt activități pozitive care ne ajută să ne satisfacem nevoile în moduri sănătoase și funcționale.

Lucrăm cu membri cu experiență pentru a ne ajuta să descoperim ce înseamnă sobrietatea pentru fiecare dintre noi ca indivizi. În loc să folosim tehnologia pentru a ne distrage atenția, pentru a evada sau pentru a ne amorți emoțiile, încercăm să o folosim ca pe un instrument pentru a ne atinge obiectivele, pentru a trăi în concordanță cu valorile noastre și pentru a dezvolta o viață înfloritoare.

[FORMATE OPȚIONALE (ALEGEȚI UNUL):

1. SubiecteVom alege 1-2 subiecte, așa cum sunt sugerate de grup. Dorește cineva să sugereze un subiect?

2. CititulVom selecta o scurtă lectură de 5-10 minute din biblioteca noastră de recuperare în Doisprezece Pași pentru reflecție, ca îndemn pentru împărtășire.

3. Cota de clienți potențialiAr dori cineva cu o sobrietate stabilă, așa cum o definește el, să se ofere voluntar să împărtășească timp de 5-10 minute experiența, puterea și speranța sa în recuperare?

Vom trece acum la partea de partajare a reuniunii. Împărtășirea nu se limitează la [subiect(e) / lectură / lead share]. Dacă sunteți nou, vă puteți prezenta și, dacă vă simțiți confortabil, puteți spune ce v-a adus la ITAA. După reuniune, va fi timp pentru a pune întrebări.

Voi citi acum orientările noastre pentru partajare:

În cadrul acestei întâlniri, încercăm să oferim un mediu sigur, lipsit de prejudecăți, în care oamenii să își găsească puterea, vindecarea și recuperarea. Dacă ne identificăm cu experiența unui alt membru, suntem bineveniți să împărtășim experiențe similare, din propria noastră experiență, dar le cerem membrilor să se adreseze grupului în ansamblu și să evite ‘discuțiile interzise’, care includ întreruperea, critica, feedback-ul sau adresarea directă unui alt membru în timpul întâlnirilor. Întâlnirile nu sunt un loc pentru a întâlni parteneri de dating. Comentariile sau comportamentele de natură cochetă, sexuală sau agresivă îndreptate către alți membri sunt nepotrivite, la fel ca și discriminarea de orice fel. De asemenea, sugerăm ca membrii să evite descrierea în detaliu a unui anumit conținut digital, cum ar fi numele anumitor site-uri web sau aplicații.

*[Unele reuniuni ITAA permit utilizarea numelor de site-uri web și aplicații în cadrul discuțiilor. Iată limbajul pe care îl puteți utiliza dacă reuniunea dvs. dorește să facă această modificare: "Puteți menționa numele anumitor site-uri web și aplicații, dar vă rugăm să evitați să descrieți în detaliu conținutul digital specific."]

Dacă te simți inconfortabil sau deranjat de ceea ce distribuie altcineva, poți să mă contactezi pe mine sau pe orice membru în care ai încredere dacă dorești ca o anumită parte a regulilor noastre de distribuire să fie recitită grupului.

[Pentru informații utile despre cum să răspundeți la un comportament inadecvat, vă rugăm să consultați Siguranța în ITAA.]

Există cineva care ar fi dispus să se ofere voluntar ca cronometror?

[Președintele poate stabili o limită de timp pentru prezentări, de obicei 2-5 minute cu un avertisment de 30 de secunde, în funcție de numărul de membri prezenți.]

Sesiunea de discuții este acum deschisă. Dacă doriți să împărtășiți, vă rugăm să activați sunetul și să vă prezentați. De asemenea, puteți ridica mâna și să vă prezentați.

Membrii își împărtășesc experiența pe rând până când mai rămân 6-8 minute din ședință. Dacă există o pauză în timpul prezentării, președintele poate spune: “Ar dori cineva care nu a prezentat încă prezentarea?”, apoi să facă o pauză de aproximativ 15 secunde înainte de a continua.

Opțiuni sugerate după prima rundă de distribuire:
– Deschiderea sesiunii pentru a doua acțiune.
– Citirea din literatură.
– 5 minute de meditație în grup.
– O scurtă rundă de bilanțuri despre cum ne simțim, un rezultat recent al situației financiare sau planurile noastre de a rămâne sobri în următoarele 24 de ore.]

Vă mulțumim tuturor pentru că sunteți aici și ne ajutați pe toți să rămânem departe de dependența de internet și de utilizarea tehnologiei o zi la un moment dat!

[De asemenea, puteți mulțumi oricărei persoane care a prestat servicii în timpul reuniunii, cum ar fi cronometristul].

În încheiere, aș dori să spun că opiniile exprimate aici au fost strict cele ale persoanei care le-a exprimat. Luați ce vă place și lăsați restul.

Lucrurile pe care le-ați auzit aici trebuie tratate ca fiind confidențiale. Păstrați-le între pereții acestei camere și în limitele minții voastre.

Vorbiți unii cu alții, gândiți lucrurile cu altcineva, dar nu vă criticați reciproc. În schimb, lăsați înțelegerea, iubirea și pacea programului să crească în voi, zi de zi.

Dacă sunteți nou, nu ați avut ocazia să împărtășiți ceva sau vă confruntați cu dificultăți, vă rugăm să rămâneți, deoarece o parte dintre noi suntem disponibili să vorbim sau să răspundem la întrebări după încheierea întâlnirii.

A 7-a noastră Tradiție prevede că fiecare grup ITAA ar trebui să fie pe deplin independent, refuzând contribuțiile externe. Nu avem cotizații sau taxe, deși avem cheltuieli. Dacă doriți să faceți o donație, există un coș care circulă prin cameră. Vă rugăm să donați atât pentru propria recuperare, cât și pentru recuperarea celor din jurul vostru. Vă rugăm să oferiți ce puteți, dar dacă nu puteți oferi nimic, vă rugăm să continuați să reveniți! Sunteți mai importanți pentru noi decât banii voștri!

Această întâlnire organizează lunar întâlniri de conștiință de grup în data de ______. În plus, ITAA organizează Întâlniri Internaționale de Serviciu o dată pe lună, în care discutăm probleme la nivelul întregii comunități și dezvoltăm soluții pentru a consolida creșterea comunității noastre. Toți sunt încurajați să participe.

Există vreun anunț în favoarea ITAA?

Are cineva timp de recuperare pe care ar dori să îl menționeze și să îl sărbătorească cu grupul astăzi?

Transmiterea mesajului către dependentul care încă suferă este o parte esențială a programului nostru de recuperare. Sponsorizarea este o relație informală, voluntară, în care un membru mai experimentat ajută un nou venit să treacă prin Cei Doisprezece Pași, care servesc drept fundament al recuperării noastre pe termen lung. Membrii pot oferi, de asemenea, sponsorizare temporară. O modalitate excelentă de a contacta un potențial sponsor este prin apeluri telefonice. Vă încurajăm să contactați membrii cu ale căror mesaje ați rezonat astăzi. După întâlnire, va exista o oportunitate de a face schimb de numere de telefon.

Să ținem un moment de reculegere pentru utilizatorii dependenți de internet și tehnologie care încă suferă......

Toți cei care doresc, vă rog să vă ridicați în picioare, să formați un cerc, să vă țineți de mână și să vă uniți pentru a spune... Rugăciunea de seninătate:

Putere superioară, dă-mi seninătatea
Să accept lucrurile pe care nu le pot schimba
Curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba
și înțelepciunea de a cunoaște diferența.

[Președintele poate spune ceva de genul:] Acesta este sfârșitul oficial al întâlnirii - nu ezitați să rămâneți prin preajmă pentru numere de telefon, întrebări și discuții!

În timpul întâlnirii de după ședință, încurajăm pe toată lumea să împartă timpul în mod echitabil între toți cei prezenți, să împărtășească din perspectiva "eu" și să nu ofere feedback sau sfaturi fără a primi permisiunea prealabilă și să se abțină de la încurajarea activă a utilizării resurselor externe, deși putem împărtăși liber despre propriile experiențe și despre ceea ce ne-a ajutat.

[În acest moment, președintele poate:

Invită pe oricine este disponibil să primească apeluri de informare să se facă cunoscut.
Încurajați noii veniți să pună întrebări.
Permiteți tuturor celor care nu au făcut-o în timpul întâlnirii să participe].

Pagina a fost actualizată ultima dată pe 20 iulie 2025