Adicção em vídeos online

Muitos membros de DITA descobrem que o vício em vídeos online é um de seus problemas. Aqui estão algumas perguntas que podem ajudá-lo a decidir se isso é um problema para você:

1. Você já assistiu ou consumiu conteúdo de vídeo por mais tempo ou com mais frequência do que pretendia?

2. Você tem vontade de assistir a vídeos ou streaming de conteúdo que não consegue controlar ou resistir, apesar de seus melhores esforços em contrário?

3. Você assiste a streaming de vídeos todos os dias? 

4. Você já ficou acordado a noite toda ou passou o dia todo assistindo vídeos?

5. Você já assistiu em horários inadequados (como na noite anterior a uma grande entrega, ao dirigir, com a família ou amigos ou quando deveria estar trabalhando ou estudando)?

6. Você já passou longos períodos de tempo assistindo a conteúdo de que não gostou? 

7. Você já tentou reduzir, moderar ou abster-se de atividades de streaming apenas para começar de novo, meses, dias ou mesmo horas depois? 

8. Você usa streaming de vídeo como uma forma de evitar outras atividades, incluindo ser produtivo ou fazer outras coisas que geralmente adora fazer?

9. Você já se isolou com seu comportamento de streaming, em vez de manter ou formar relacionamentos pessoais significativos? 

10. Você usa streaming de vídeo para evitar ou lidar com suas emoções?

11. O streaming de vídeo afetou negativamente seu trabalho, estudos, vida social ou capacidade de perseguir seus objetivos?

12. Você já negligenciou suas necessidades básicas (por exemplo, comer, dormir, higiene) por causa de seu comportamento de streaming? 

13. Assistir vídeos compulsivamente causou algum problema de saúde? Por exemplo, perda de sono, dor ou rigidez por imobilidade, problemas oculares, deterioração da aptidão física, entre outros?

14. Assistir vídeos compulsivamente causou algum problema psicológico, como aumento da ansiedade, aumento da depressão ou incapacidade de se concentrar em outras coisas?

15. Você já se sentiu culpado ou envergonhado por seus comportamento assistindo vídeos?

16. Você já mentiu para amigos e familiares sobre seu comportamento compulsivo com vídeos na internet ou escondeu deles?

17. Você já se sentiu irracionalmente chateado, frustrado ou ansioso por não ser capaz de assistir o que queria ou quando queria? 

Se você respondeu sim a várias dessas perguntas, considere ler nossa guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.