Eksempel på personligt ITAA-mødescript – Anonyme internet- og teknologiafhængige

En printbar version af dette script kan findes her.

Alle anvisninger til stolen er kursiveret i blåt og er ikke beregnet til at blive læst op.

Velkommen til vores møde for anonyme internet- og teknologiafhængige. Dette møde varer 60 minutter.

Vi starter mødet med at gå rundt i lokalet og præsentere os selv kun ved fornavn. Vi byder alle nytilkomne velkommen, som er hos os i dag, og hvis du har lyst, kan du angive, om dette er et af dine første møder, når du præsenterer dig selv. Jeg vil starte: "Jeg hedder ______, og jeg er en internet- og teknologiafhængig.

Hvert medlem præsenterer sig selv.

Velkommen til alle. Vi opfordrer alle nye til at blive hængende efter mødet, da flere af os vil være til rådighed for at besvare eventuelle spørgsmål, og vi anbefaler, at man deltager i seks møder inden for en kort tidsramme for at afgøre, om ITAA kan være en hjælp for dig. Vi er glade for, at du er her.

På nuværende tidspunkt beder vi medlemmerne om at slukke deres telefoner eller sætte deres telefoner på lydløs og forpligte sig til at lytte til hinanden.

Anonymitet er et vigtigt princip i ITAA-programmet. Alt, hvad der bliver sagt her på gruppemødet, og medlem til medlem, skal holdes fortroligt. Kun på den måde kan vi føle os frie til at sige, hvad vi tænker og føler, for det er sådan, vi hjælper hinanden i ITAA.

De, der ønsker det, kan nu sammen med mig bede bønnen om sindsro:

Højere magt, giv mig sindsro
at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre,
Modet til at ændre de ting, jeg kan,
og visdommen til at kende forskel.

Må jeg venligst få en frivillig til at læse vores missionserklæring, og kan en anden læse de tolv trin?

Formanden kan videregive manuskriptet, så andre medlemmer kan læse missionserklæringen og trinene.

Missionserklæring

Internet and Technology Addicts Anonymous er et fællesskab af mennesker, der støtter hinanden i at komme sig over tvangsmæssig internet- og teknologibrug. ITAA er ikke tilknyttet nogen politisk dagsorden, religion eller eksterne interesser. Vores eneste formål er at afholde sig fra tvangsmæssig internet- og teknologibrug og at hjælpe andre med at finde frihed fra denne afhængighed. Vi har ingen medlemskabskrav ud over ønsket om at stoppe tvangsmæssig internet- og teknologibrug. Vores grupper deler vores kollektive erfaring og de principper, der har hjulpet os. Vi er alle frie til at afprøve eller ignorere programmets og andre medlemmers forslag.

De tolv trin i ITAA

1. Vi indrømmede, at vi var magtesløse over for internet og teknologi - at vores liv var blevet uhåndterligt.

2. Kom til at tro, at en magt, der var større end os selv, kunne bringe os til fornuft igen.

3. Træffe en beslutning om at overlade vores vilje og vores liv til en højere magt. af vores egen forståelse.

4. Lavet en søgende og frygtløs opgørelse over os selv.

5. Indrømmet over for vores Højere Magt, over for os selv og over for et andet menneske den nøjagtige karakter af vores fejl.

6. Vi var helt klar til at få vores Højere Magt til at fjerne alle disse karakterdefekter.

7. Beder ydmygt vores Højere Magt om at fjerne vores mangler.

8. Lavede en liste over alle dem, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen over for dem alle.

9. Gøre det godt igen direkte over for dem, vi havde skadet, hvor det var muligt, undtagen når det ville skade dem eller andre.

10. Fortsatte med at gøre personlig status, og når vi tog fejl, indrømmede vi det straks.

11. Forsøgte gennem praksisser som bøn og meditation at forbedre vores bevidste kontakt med en kraft, der er større end os selv, og bad kun om viden om vores Højere Magts vilje for os og kraften til at udføre den.

12. Efter at have haft en åndelig opvågnen som følge af disse trin, forsøgte vi at viderebringe dette budskab til internet- og teknologiafhængige og at praktisere disse principper i alle vores anliggender.

På stolen står der nu Månedens tradition, der svarer til måneden på kalenderen. For eksempel er maj den femte måned i året, så vi læser den femte tradition.

Månedens tradition:

Tradition 1: Vores fælles velfærd bør komme i første række; personlig bedring afhænger af ITAA's sammenhold.

Tradition 2: For vores gruppeformål er der kun én ultimativ autoritet - en kærlig Højere Magt, som kan udtrykkes gennem vores gruppesamvittighed. Vores ledere er blot betroede tjenere; de styrer ikke.

Tradition 3: Det eneste krav til medlemskab af ITAA er et ønske om at holde op med at bruge internet og teknologi tvangsmæssigt.

Tradition 4: Hver gruppe bør være selvstændig, undtagen i sager, der berører andre grupper eller ITAA som helhed.

Tradition 5: Hver gruppe har kun ét primært formål - at formidle sit budskab til den tvangsprægede internet- og teknologibruger, der stadig lider.

Tradition 6: En ITAA-gruppe bør aldrig støtte, finansiere eller udlåne ITAA-navnet til nogen relateret facilitet eller ekstern virksomhed, så problemer med penge, ejendom og prestige ikke afleder os fra vores primære formål.

Tradition 7: Enhver ITAA-gruppe bør være fuldt ud selvbærende og afvise bidrag udefra.

Tradition 8: Selvom vores serviceorganer kan ansætte kvalificerede medarbejdere, bør et medlems hjælp til et andet aldrig kompenseres, hvilket sikrer, at ITAA for altid forbliver ikke-professionel.

Tradition 9: ITAA bør aldrig være organiseret som et hierarki, men vi kan oprette servicebestyrelser eller udvalg, der er direkte ansvarlige over for dem, de tjener.

Tradition 10: ITAA har ingen mening om eksterne spørgsmål, og derfor bør ITAA-navnet aldrig inddrages i offentlige kontroverser.

Tradition 11: Vores PR-politik er baseret på tiltrækning snarere end promovering; vi skal altid opretholde personlig anonymitet i presse, radio, film, tv og andre offentlige kommunikationsmedier.

Tradition 12: Anonymitet er det åndelige fundament for alle disse traditioner og minder os altid om at sætte principper før personligheder.

[Hvis der er nyankomne til stede, så bed en frivillig om at læse følgende:]

Om ædruelighed

Der er ingen universel definition af ædruelighed i ITAA. Vi identificerer hver især selv den specifikke adfærd, der udløser vores afhængighed. Vi bruger udtrykket bundlinjer for at beskrive den tvangsadfærd, som vi ikke kan stoppe, når vi først er begyndt, og når vi først er stoppet, kan vi ikke blive ved med at være stoppet. Vi afholder os fra vores bundlinjer. Midterste linjer er den adfærd og de situationer, der kan føre til en fejltagelse eller et tilbagefald. Og øverste linjer er positive aktiviteter, der hjælper os med at opfylde vores behov på sunde, funktionelle måder.

Vi arbejder med erfarne medlemmer for at hjælpe med at finde ud af, hvad ædruelighed betyder for hver enkelt af os som individer. I stedet for at bruge teknologien til at distrahere os, flygte eller dulme vores følelser, forsøger vi at bruge den som et redskab til at nå vores mål, leve i overensstemmelse med vores værdier og udvikle et blomstrende liv.

[VALGFRIE FORMATER (VÆLG ET):

1. EmnerVi tager 1-2 emner som foreslået af gruppen. Er der nogen, der har lyst til at foreslå et emne?

2. LæsningVi vil vælge en kort læsning på 5-10 minutter fra vores Tolv-trins bibliotek til refleksion, som en opfordring til deling.

3. Andel af potentielle kunderVille nogen med stabil ædruelighed, som de definerer det, have lyst til at give et 5-10 minutters indledende indlæg om deres oplevelse, styrke og håb om bedring?

Vi vil nu gå over til den del af mødet, der handler om at dele. Deling er ikke begrænset til [emne(r) / læsning / lead share].. Hvis du er ny, kan du præsentere dig selv, og hvis du føler dig tryg, kan du fortælle, hvad der bragte dig til ITAA. Efter mødet vil der være tid til at stille spørgsmål.

Jeg vil nu læse vores retningslinjer for deling:

I dette møde søger vi at skabe et trygt og ikke-dømmende miljø, hvor folk kan finde styrke, heling og bedring. Hvis vi forholder os til et andet medlems budskab, er vi velkomne til at dele lignende erfaringer ud fra vores egne erfaringer, men vi beder medlemmerne om at henvende sig til gruppen som en helhed og undgå "krydssnak", hvilket inkluderer at afbryde, kritisere, give feedback eller at henvende sig direkte til et andet medlem under vores deling. Møder er ikke et sted at møde datingpartnere. Kommentarer eller adfærd af flirtende, seksuel eller aggressiv karakter rettet mod andre medlemmer er upassende, ligesom enhver form for diskrimination. Vi foreslår også, at medlemmer undgår at beskrive specifikt digitalt indhold i detaljer, såsom navnene på specifikke websteder eller apps.

*[Nogle ITAA-møder tillader navne på hjemmesider og apps i diskussionen. Her er en formulering, du kan bruge, hvis dit møde ønsker at foretage denne ændring: "Du må gerne nævne navnene på specifikke hjemmesider og apps, men undgå venligst at beskrive specifikt digitalt indhold i detaljer."]

Hvis du føler dig utilpas eller trigget af, hvad en anden deler, kan du kontakte mig eller et andet medlem, du har tillid til, hvis du ønsker, at en bestemt del af vores retningslinjer for deling bliver læst op for gruppen igen.

[For nyttige oplysninger om, hvordan man reagerer på upassende adfærd, henvises til Sikkerhed i ITAA.]

Er der nogen, der vil melde sig frivilligt som tidtager?

[Formanden kan fastsætte en tidsgrænse for delinger, normalt 2-5 minutter med en 30-sekunders advarsel afhængigt af antallet af tilstedeværende medlemmer.]

Der er nu åbent for deling. Hvis du vil dele, bedes du slå lyden til og præsentere dig selv. Du kan også række hånden op og præsentere dig selv.

[Medlemmerne skiftes til at dele, indtil der er 6-8 minutter tilbage af mødet.]. Hvis der er en pause i delingen, kan formanden sige: "Vil nogen, der ikke har delt endnu, gerne dele?" og hold derefter pause i ~15 sekunder, før du går videre.

Foreslåede muligheder efter den første runde af aktier:
– Åbning af gulvet for 2. andele.
– Læsning fra litteratur.
– At have 5 minutters gruppemeditation.
– En kort runde med tjek på, hvordan vi har det, en nylig toplinje eller vores planer om at forblive ædru de næste 24 timer.]

Tak til jer alle for at være her og hjælpe os alle med at holde os fra vanedannende internet- og teknologibrug en dag ad gangen!

(Du kan også takke alle, der har ydet en indsats under mødet, f.eks. tidtageren).

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at de meninger, der er udtrykt her, udelukkende tilhører den person, der har givet dem. Tag, hvad du kan lide, og lad resten ligge.

De ting, du har hørt her, skal behandles fortroligt. Hold dem inden for væggene i dette rum og inden for rammerne af dit sind.

Tal med hinanden, tal med en anden om tingene, men lad være med at kritisere hinanden. Lad i stedet forståelsen, kærligheden og freden i programmet vokse i jer en dag ad gangen.

Hvis du er ny, ikke havde mulighed for at dele eller kæmper, er du velkommen til at blive, da en række af os er tilgængelige for at tale eller besvare spørgsmål efter mødets afslutning.

Vores 7. tradition siger, at hver ITAA-gruppe burde være fuldt selvforsørgende og afslå bidrag udefra. Vi har ingen kontingent eller gebyrer, selvom vi har udgifter. Hvis du gerne vil give en donation, går der en kurv rundt i lokalet. Vi beder dig om at give både for din egen bedring og genopretning af dem omkring dig. Giv venligst hvad du kan, men hvis du ikke kan give noget, så vend venligst tilbage! Du er vigtigere for os end dine penge!

Dette møde afholder månedlige gruppekondolencer den ______. Derudover afholder ITAA internationale servicemøder én gang om måneden, hvor vi diskuterer fællesskabsdækkende problemstillinger og udvikler løsninger til at styrke væksten i vores fællesskab. Alle opfordres til at deltage.

Er der nogen meddelelser til fordel for ITAA?

Er der nogen, der har restitutionstid, som de gerne vil nævne og fejre med gruppen i dag?

At bringe budskabet videre til den stadig lidende misbruger er en vigtig del af vores program for bedring. Sponsorskab er et uformelt, frivilligt forhold, hvor et mere erfarent medlem hjælper med at guide en nybegynder gennem De Tolv Trin, som er grundlaget for vores langsigtede bedring. Medlemmer kan også tilbyde midlertidigt sponsorat. En god måde at komme i kontakt med en potentiel sponsor på er gennem opsøgende samtaler. Vi opfordrer dig til at tage kontakt til medlemmer, som du har kunnet relatere til i dag. Der vil være mulighed for at udveksle telefonnumre efter mødet.

Lad os holde et øjebliks stilhed for den afhængige internet- og teknologibruger, der stadig lider ......

Vil alle, der ønsker, venligst stå, danne en cirkel, holde i hånden og gå sammen for at sige det sindsro bøn:

Højere magt, giv mig sindsro
at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre
modet til at ændre de ting, jeg kan
og visdommen til at kende forskel.

[Formanden kan sige noget i retning af:] Det var den officielle afslutning på mødet – bliv endelig hængende for telefonnumre, spørgsmål og fællesskab!

Under eftermødet opfordrer vi alle til at dele tiden retfærdigt mellem alle tilstedeværende, at dele ud fra "jeg"-perspektivet og ikke give feedback eller råd uden først at få tilladelse, og at afstå fra aktivt at opfordre til brug af eksterne ressourcer, selvom vi kan dele frit om vores egne erfaringer, og hvad der har hjulpet os.

[På dette tidspunkt kan formanden:

Inviter alle, der er tilgængelige for at modtage opsøgende opkald, til at give sig til kende.
Tilskynd nyankomne til at stille spørgsmål.
Tillad alle at dele, som ikke har delt under mødet].

Siden sidst opdateret 20. juli 2025